నిశ్శబ్ద ఆందోళన: యువకులు విస్మరించే సంకేతాలు

ఆందోళన ఎల్లప్పుడూ స్పష్టంగా కనిపించదు. చాలా మంది యుక్తవయస్కులలో, ఇది నిశ్శబ్దంగా, “దశ”తో విస్మరించబడటం లేదా గందరగోళానికి గురిచేసే ప్రవర్తనల వలె మారువేషంలో కనిపిస్తుంది.

పాఠశాల ఒత్తిడి, సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లు, భవిష్యత్తు గురించి అంచనాలు మరియు భావోద్వేగ మార్పులు ఈ తరం రోజువారీ జీవితంలో భాగం. ఈ కారకాలు ఎవరూ గమనించకుండా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు సమస్య.

నిశ్శబ్ద ఆందోళన సంకేతాలను అర్థం చేసుకోవడం సహాయం కోరడం మరియు పరిస్థితి మరింత దిగజారకుండా నిరోధించడంలో మొదటి అడుగు.

నిశ్శబ్ద ఆందోళన అంటే ఏమిటి?

సైలెంట్ యాంగ్జైటీ అనేది వైద్యపరమైన రోగనిర్ధారణ కాదు, కానీ ఒక వ్యక్తి లోపల తీవ్రమైన ఆందోళనను అనుభవించినప్పుడు దానిని స్పష్టంగా చూపించనప్పుడు వివరించడానికి ఉపయోగించే పదం.

యువకుడు పాఠశాలకు వెళ్లడం, స్నేహితులతో మాట్లాడటం మరియు సోషల్ మీడియాను ఉపయోగించడం కొనసాగిస్తాడు, కానీ అంతర్గతంగా నిరంతరం అప్రమత్తంగా, ఆందోళనగా లేదా భయంతో జీవిస్తాడు.

అందువల్ల, అనేక సంకేతాలు తల్లిదండ్రులు, ఉపాధ్యాయులు మరియు యువకులకు కూడా గుర్తించబడవు.

తరచుగా విస్మరించబడే భావోద్వేగ సంకేతాలు

కొన్ని సంకేతాలు భావోద్వేగ ప్రవర్తనలో కనిపిస్తాయి మరియు సులభంగా సాధారణీకరించబడతాయి.

మితిమీరిన స్వీయ విమర్శ

యుక్తవయస్కులు తమను తాము చాలా గట్టిగా నెట్టారు, వారు ఎప్పుడూ తగినంతగా లేనట్లు భావిస్తారు మరియు తప్పులు చేయడానికి నిరంతరం భయపడతారు.

నిరాశపరిచే అతిశయోక్తి భయం

ఒకరి స్వంత శ్రేయస్సును కూడా పణంగా పెట్టి ఇతరులను సంతోషపెట్టడంపై నిరంతరం శ్రద్ధ వహిస్తారు.

తరచుగా చిరాకు

మూడ్ మార్పులు, కోపం లేదా అసహనం యొక్క విస్ఫోటనాలు పేరుకుపోయిన ఆందోళన యొక్క ప్రతిబింబం కావచ్చు.

శ్రద్ధకు అర్హమైన భౌతిక సంకేతాలు

ఆందోళన శరీరంలో కూడా వ్యక్తమవుతుంది మరియు చాలా మంది యువకులు ఈ సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోరు.

తలనొప్పి మరియు కడుపు నొప్పి

తరచుగా ఫిర్యాదులు, ముఖ్యంగా పాఠశాల లేదా సామాజిక కార్యక్రమాలకు ముందు, సాధారణం.

స్థిరమైన అలసట

నిద్రపోతున్నప్పుడు కూడా, యువకుడు అలసటతో, శక్తి లేకుండా మరియు ప్రేరణ లేకుండా మేల్కొంటాడు.

నిద్రలో మార్పులు

నిద్రపోవడం, రాత్రిపూట చాలాసార్లు మేల్కొలపడం లేదా అతిగా నిద్రపోవడం వంటివి హెచ్చరిక సంకేతాలు కావచ్చు.

ఆందోళనను దాచిపెట్టే ప్రవర్తనలు

ఆందోళన ఎల్లప్పుడూ ఏడుపు లేదా తీవ్ర భయాందోళనల వలె కనిపించదు.

క్రమంగా ఒంటరితనం

యువకుడు సమావేశాలను నివారించడం ప్రారంభిస్తాడు, తక్కువ సందేశాలకు ప్రతిస్పందిస్తాడు మరియు ఒంటరిగా ఉండటానికి ఇష్టపడతాడు.

విపరీతమైన వాయిదా

పనులు వాయిదా వేయడం వైఫల్యం భయంతో ముడిపడి ఉండవచ్చు, సోమరితనం కాదు.

విపరీతమైన సెల్ ఫోన్ వాడకం

నెట్‌వర్క్‌లు మీ స్వంత ఆలోచనలు మరియు ఆందోళనల నుండి తప్పించుకోవడానికి ఒక మార్గంగా మారాయి.

టీనేజర్లు ఈ సంకేతాలను ఎందుకు విస్మరిస్తారు?

చాలా మంది యువకులు ఈ విధంగా అనుభూతి చెందడం “సాధారణం” అని నమ్ముతారు, అది దాటిపోతుంది లేదా దాని గురించి మాట్లాడటం విలువైనది కాదు.

అదనంగా, తీర్పు భయం, బలహీనంగా కనిపించడం లేదా కుటుంబం ఆందోళన చెందుతుంది.

ఈ నిశ్శబ్దం ఆందోళనను కొద్దికొద్దిగా పెంచేలా చేస్తుంది.

ఎప్పుడు సహాయం కోరుకుంటారు?

ఎప్పుడు మద్దతు పొందడం ముఖ్యం:

• లక్షణాలు వారాల పాటు కొనసాగుతాయి

• పాఠశాలలో లేదా సంబంధాలలో హాని ఉంది

• యుక్తవయస్కుడు అన్ని వేళలా అధికంగా అనుభూతి చెందుతాడు

• తరచుగా ప్రతికూల ఆలోచనలు తలెత్తుతాయి

విశ్వసనీయ పెద్దలు, మనస్తత్వవేత్త లేదా పాఠశాల కౌన్సెలర్‌తో మాట్లాడటం తేడాను కలిగిస్తుంది.

మాట్లాడటం అనేది జాగ్రత్త చర్య

నిశ్శబ్ద ఆందోళన కూడా ఆందోళన. సంకేతాలను విస్మరించడం వల్ల సమస్య తగ్గదు.

ఒక యువకుడు భావోద్వేగాలను గుర్తించడం మరియు సహాయం కోసం అడగడం ఎంత త్వరగా నేర్చుకుంటాడో, భావోద్వేగ సమతుల్యత మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించే అవకాశాలు అంత ఎక్కువగా ఉంటాయి.

మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం అంతే ముఖ్యం. మరియు దీనిని ఎవరూ ఒంటరిగా ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం లేదు.

ఇది కూడా చదవండి: