నిర్వచించిన శరీరాన్ని వాగ్దానం చేసే ‘కొత్త పైలేట్స్’ ఇప్పటికే ఆవేశంగా మారింది

మీరు ప్రభావం లేకుండా కండరాల నిర్వచనం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీరు తెలుసుకోవాలి బర్రె. ఈ విధానం నాలుగు ముఖ్యమైన స్తంభాలను మిళితం చేస్తుంది: పూర్తి సాధనలో ఫంక్షనల్, పైలేట్స్, బ్యాలెట్ మరియు యోగా.

ఈ పద్ధతి శక్తి మరియు శరీర అవగాహనపై తీవ్రంగా పనిచేస్తుంది. ఇంకా, శిక్షణ కీళ్లను ఓవర్‌లోడ్ చేయకుండా కనిపించే ఫలితాలను అందిస్తుంది.

ఫెర్నాండా మరోట్టి: బ్రెజిల్‌లో బారె పయినీరు

ఫిజికల్ ఎడ్యుకేటర్ ఫెర్నాండా మరోట్టి 11 ఏళ్లుగా ఈ క్రీడను బోధిస్తూ దేశంలోనే రెఫరెన్స్‌గా నిలిచారు. ఈ పద్ధతిని ఇక్కడకు తీసుకురావడానికి ముందు ఆమె విదేశాలలో ఈ పద్ధతిని విస్తరించడాన్ని నిశితంగా అనుసరించింది.

రెవిస్టా క్లాడియాతో ఒక ఇంటర్వ్యూలో ఆమె గత మూడు సంవత్సరాల కార్యకలాపాలలో బ్రెజిలియన్ మార్కెట్ చాలా మారిపోయిందని వ్యాఖ్యానించింది. పెట్టుబడిదారులు మరియు ప్రజలు ఇప్పుడు ఈ రంగాన్ని మరింత దగ్గరగా చూస్తున్నారని ఆమె పేర్కొన్నారు.

ఎట్టకేలకు బ్రెజిల్‌లో ఎదగడానికి అవసరమైన బలాన్ని ఈ క్రీడ పొందిందని ఫెర్నాండా పేర్కొన్నాడు. శరీరాన్ని గౌరవించే మరియు ఫలితాలను తెచ్చే వ్యాయామాల కోసం వెతకడం వల్ల విజయం.

బారె అంటే ఏమిటి మరియు తరగతి ఎలా పని చేస్తుంది?

ఫిట్‌నెస్ విశ్వానికి క్లాసికల్ బ్యాలెట్ వ్యాయామాల అనుసరణ నుండి ఈ పద్ధతి పుట్టింది. ప్రతిపాదన బలం, కండరాల నిరోధకత, సాగదీయడం మరియు ఐసోమెట్రిక్ టెక్నిక్ యొక్క అంశాలను మిళితం చేస్తుంది.

ఆచరణలో, ప్రదర్శించిన కదలికలు చిన్నవి, చాలా నియంత్రించబడతాయి మరియు పునరావృతమవుతాయి. ప్రతిపాదిత వ్యాయామం అంతటా నిరంతర కండరాల క్రియాశీలతను నిర్వహించడం ప్రధాన దృష్టి.

బార్ సరైన భంగిమను మరియు మీ వెన్నెముక యొక్క సురక్షిత అమరికను నిర్ధారిస్తుంది. బంతులు, సాగే బ్యాండ్‌లు మరియు డంబెల్స్ వంటి ఉపకరణాలు సవాలును తీవ్రతరం చేస్తాయి మరియు మొత్తం ఏకాగ్రత అవసరం.

ఈ పద్ధతి యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

ఓ బర్రె తక్షణ భౌతిక రూపానికి మించిన కనిపించే ఫలితాలను అందిస్తుంది. ఈ అభ్యాసం నేరుగా మానసిక శ్రేయస్సు మరియు స్వభావాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని ఫెర్నాండా మరోట్టి హైలైట్ చేశారు.

బరువు నష్టం మరియు కండరాల నిర్వచనం

శిక్షణ అధిక కేలరీల వ్యయాన్ని అందిస్తుంది, ఇది బరువు తగ్గించే ప్రక్రియలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఇది పొడవైన, టోన్డ్ మరియు దృశ్యమానంగా మరింత పొడుగుచేసిన శరీరాన్ని సృష్టిస్తుంది.

భంగిమ మరియు శరీర అవగాహన

రెగ్యులర్ అభ్యాసం భంగిమ, సమతుల్యత మరియు శరీర అవగాహనను గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు మీ రోజువారీ పనులలో మరింత సొగసైన కదలడం ప్రారంభిస్తారు.

ప్రయత్నించాలనుకునే వారికి చిట్కాలు

ఈ పద్ధతిని ఎప్పుడూ పాటించని వారికి ప్రారంభం సవాలుగా అనిపించవచ్చని ఫెర్నాండా అభిప్రాయపడ్డారు. అయినప్పటికీ, స్థిరమైన అభ్యాసంతో వశ్యత మరియు నియంత్రణ వస్తుందని ఆమె హామీ ఇస్తుంది.

బార్‌ని ఉపయోగించడం వలన మీరు ప్రతి కదలికను సరిగ్గా నిర్వహించడానికి అవసరమైన మద్దతును అందిస్తుంది. ప్రక్రియ సమయంలో ఆనందించండి మరియు మీరు స్టూడియోలో సాధించిన ప్రతి చిన్న విజయాన్ని జరుపుకోండి.

బర్రె నీ కోసమా?

ఓ బర్రె బలమైన మరియు బాగా నిర్వచించబడిన శరీరాన్ని కోరుకునే వారికి ఇది సరైన ఎంపిక. నేటి ఫిట్‌నెస్ ప్రపంచంలో సున్నితత్వం మరియు సవాలు ఒకదానికొకటి కలిసి ఉన్నాయని ఈ పద్ధతి రుజువు చేస్తుంది.

తరగతిని ప్రయత్నించండి మరియు మీ దినచర్యలో శరీర అవగాహన యొక్క ప్రయోజనాలను అనుభవించండి. ఫలితాలు మీ శరీర పరిమితులకు అనుగుణంగా మరియు గౌరవంతో వస్తాయి.