నిద్రమాత్రలు ఎక్కువసేపు వాడటం వల్ల వృద్ధుల ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది

చాలా సాధారణమైన, నిద్రలేమికి ఇబ్బంది పడటం వలన నిద్రలేమి వంటి నిద్ర రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న చాలా మంది ప్రజలు కొంత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మందులను ఆశ్రయించారు. కానీ జర్నల్‌లో అక్టోబర్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం లాన్సెట్ ప్రాంతీయ ఆరోగ్యం నిద్ర మాత్రలపై ఈ ఆధారపడటం వృద్ధులకు ప్రమాదాలను కలిగిస్తుందని చూపిస్తుంది.

15.3 మిలియన్ల జనాభా ఉన్న ఒకే జనాభా సమూహం కోసం పరిశోధకులు రెండు భవిష్యత్తులను అనుకరించారు USA. అందరూ 50 ఏళ్లు పైబడిన వారు మరియు క్రమం తప్పకుండా నిద్ర మందులు వాడేవారు. మొదటి దృష్టాంతంలో, ఔషధ వినియోగం నిర్వహించబడింది; మరొకటి, అంతరాయం కలిగింది. ఔషధాల వాడకాన్ని నివారించడం జీవితాంతం అభిజ్ఞా బలహీనతను తగ్గించిందని ఫలితాలు చూపిస్తున్నాయి. ఇంకా, ఈ రోగుల జీవిత నాణ్యతలో మరియు ప్రధానంగా, గణనీయమైన మెరుగుదల గమనించబడింది.

వృద్ధులలో పడిపోయే ప్రమాదం మరియు అభిజ్ఞా బలహీనత గురించి కూడా ప్రచురణ హెచ్చరిస్తుంది. “మేము ఈ మందుల వాడకాన్ని తగ్గించినట్లయితే లేదా ఆపివేస్తే, మేము ఈ సంఘటనల సంభవనీయతను తగ్గిస్తాము, ఎందుకంటే ఎక్కువ మొత్తంలో మత్తు, సమతుల్యతలో ఎక్కువ మార్పులు పడిపోయే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి”నిద్రలో నైపుణ్యం కలిగిన న్యూరోఫిజియాలజిస్ట్ వివరిస్తాడు, లెటిసియా సోస్టర్చేయండి ఐన్స్టీన్ హాస్పిటల్ ఇజ్రాయెలీ.

నిద్రలేమి అనేది ఆందోళన లేదా మూడ్ డిజార్డర్స్ లేదా వివిక్త పాథాలజీ వంటి మరొక పరిస్థితి యొక్క లక్షణం కావచ్చు. తరువాతి సందర్భంలో, దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి నిర్ధారణ అయినప్పుడు, ఈ పరిస్థితి వారానికి కనీసం మూడు రాత్రులు మరియు మూడు నెలల కన్నా ఎక్కువ ఉంటుంది. నిద్ర లేమి శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి అనేక రకాల హానిని కలిగిస్తుంది, కొత్త వ్యాధులు అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఉంది. ఈ దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులలో ఔషధ చికిత్స ఒక ఎంపికగా ఉండవచ్చు.

కానీ ఈ ఉపయోగం శాశ్వతంగా ఉండకూడదు మరియు ఎల్లప్పుడూ నిపుణులైన వైద్యునిచే పర్యవేక్షించబడాలి. “సమతుల్యత మొత్తం జీవన నాణ్యతను కాపాడుకోవడంలో ఉంటుంది, మరియు నిద్ర అనేది జీవన నాణ్యత యొక్క అంశం. తాత్కాలికంగా మందులను ఉపయోగించడం సాధ్యమవుతుంది, అయితే ఇది శాశ్వతంగా చికిత్స చేయదగినది కాదని గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఈ ఔషధాల దీర్ఘకాలిక వినియోగాన్ని సంవత్సరాలుగా సాధారణీకరించకూడదు.“, సోస్టర్ నొక్కిచెప్పాడు.

వివరించడంలో సవాళ్లు

ఈ ఔషధాల దీర్ఘకాలిక వినియోగాన్ని సమీక్షించాల్సిన అవసరాన్ని అధ్యయన ఫలితాలు బలపరుస్తున్నాయి. రచయితల కోసం, దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం, చేసినట్లుగా, జీవన నాణ్యతను మరింత దిగజార్చవచ్చు. వివరించే ప్రయత్నాలు, అంటే, ఈ మందుల వాడకాన్ని తగ్గించడం లేదా ఆపడం, మధ్య వయస్కులు మరియు వృద్ధులలో మెరుగైన జీవన నాణ్యతకు సంబంధించినవి కావచ్చు.

“స్లీప్ మెడిసిన్ యొక్క క్లినికల్ ప్రాక్టీస్‌లో చెప్పబడినది ఏమిటంటే, చివరికి, మనం ఈ మందులను ఉపయోగించవచ్చు, కానీ నిర్దిష్ట సమయాల్లో మాత్రమే ముఖ్యమైన పాత్ర ఉంటుంది. ఎక్కువ సంవత్సరాలు నిర్వహించినట్లయితే, అదనపు ప్రయోజనం కంటే ఆరోగ్య ఖర్చు చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది”ఐన్‌స్టీన్ వైద్యుడిని హైలైట్ చేస్తుంది.

ఈ కోణంలో, ఈ పెద్ద-స్థాయి తగ్గింపును అనుమతించే విధానాలు మరియు క్లినికల్ ప్రాక్టీసులను నిర్వహించడం ప్రధాన సవాలు అని పరిశోధన సూచిస్తుంది. “ఇది నిపుణులకు శిక్షణ ఇవ్వడం, సాధారణ ప్రిస్క్రిప్షన్‌లను సమీక్షించడం మరియు వివరించే ప్రోగ్రామ్‌లను రూపొందించడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది”లెటిసియా సోస్టర్‌ను గమనిస్తుంది.

వైద్యం లేని ప్రత్యామ్నాయాలు

యొక్క తాజా వెర్షన్ నిద్రలేమిపై బ్రెజిలియన్ ఏకాభిప్రాయంసిద్ధం చేసింది బ్రెజిలియన్ స్లీప్ అకాడమీ మరియు ద్వారా బ్రెజిలియన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిసిన్నిద్రలేమికి (CBT-I) కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీని సమస్యకు చికిత్స చేయడానికి ప్రధాన నాన్-ఫార్మకోలాజికల్ వ్యూహంగా సూచించింది. పత్రం చికిత్సతో పాటు, సాధారణ శారీరక వ్యాయామం మరియు నిద్ర పరిశుభ్రత చర్యలు వంటి చర్యలను కూడా సిఫార్సు చేస్తుంది – విశ్రాంతి నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే అలవాట్ల సమితి.

ప్రకారం ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖయొక్క 3వ ఎడిషన్ ఆధారంగా నిద్ర రుగ్మతల అంతర్జాతీయ వర్గీకరణ (ICSD), దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి అనేది నిద్రను ప్రారంభించడం లేదా నిర్వహించడంలో ఇబ్బంది, ముందస్తు మేల్కొలుపులు, తగిన సమయంలో పడుకోవడానికి ప్రతిఘటన మరియు ఇతర వ్యక్తులపై ఆధారపడటం (తల్లిదండ్రులు మరియు సంరక్షకులు, ఉదాహరణకు) వంటి సంకేతాల ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది.

ఇంకా, అలసట వంటి లక్షణాలు సాధారణం; తగ్గిన శ్రద్ధ, ఏకాగ్రత లేదా జ్ఞాపకశక్తి; సామాజిక, కుటుంబ సంబంధాలు, పని లేదా పాఠశాల పనితీరులో నష్టాలు; మూడ్ మార్పులు మరియు చిరాకు; పగటిపూట మగత; ప్రవర్తనా మార్పులు; ప్రేరణ కోల్పోవడం; ప్రమాదాలు మరియు లోపాల యొక్క ఎక్కువ ప్రమాదం; మరియు ఒకరి నిద్రపై ఆందోళన లేదా అసంతృప్తి యొక్క నిరంతర భావన.

*అనా ఆండ్రేడ్ ద్వారా వచనం, అజెన్సియా ఐన్‌స్టీన్ నుండి