73 సంవత్సరాల వయస్సులో, బెల్ మార్క్వెస్ శక్తి మరియు ఆరోగ్యకరమైన దీర్ఘాయువు విషయానికి వస్తే వయస్సు కేవలం ఒక సంఖ్య అని నిరూపించాడు. వేదికపై మరియు జీవితంలో శక్తిని కొనసాగించే రహస్యం దశకు మించినది మరియు మీ మంచి అలవాట్లను ప్రతిబింబిస్తుంది
చాలా మంది వెన్నునొప్పితో 50 మరియు 60 ఏళ్ళకు చేరుకుంటారు., చలనశీలతతో ఇబ్బంది మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలలో కూడా పరిమితులు. ఇది ఎవరికీ రహస్యం కాదు శారీరక వ్యాయామం ఆరోగ్యకరమైన దీర్ఘాయువుకు కీలకంమరియు గాయకుడి కంటే మెరుగైన జీవన ఉదాహరణ లేదు బెల్ మార్క్స్.
ప్రస్తుతం 73 ఏళ్లు మరియు కొంతమందికి కమాండ్ చేస్తున్నారు సాల్వడార్ కార్నివాల్ యొక్క అత్యంత ప్రసిద్ధ త్రయం మరియు బ్లాక్లుబెల్ మార్క్వెస్, మరపురాని బ్యాండ్ మాజీ గాయకుడు అరటితో గమ్ఉత్సవాల కోసం, అలాగే పార్టీలు మరియు మిగిలిన సంవత్సరంలో ఆమె చేసే ప్రదర్శనల కోసం ఆమె శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడానికి ఒక తీవ్రమైన దినచర్యను కలిగి ఉంటుంది.
‘‘కాలు ఎందుకు అంతలా వణుకుతున్నాయని ప్రజలు నన్ను ఎప్పుడూ అడుగుతుంటారు. కార్నివాల్ వల్ల కాలు వణుకుతాను. కార్నివాల్లో నా కాలు అలసటతో వణుకుతుంటే, నేను అలసిపోయానని నా మెదడు అర్థం చేసుకుని నా స్వర తంతువులపై అలసిపోయి నాకు హాని చేస్తుంది. కాబట్టి నా కాళ్లు అలసిపోయాయని నా మెదడు అర్థం చేసుకోలేను“, అతను ఇటీవల ఒక వీడియోలో చెప్పాడు.
అతని సోషల్ నెట్వర్క్లలో, గాయకుడు తరచుగా తన ఆరోగ్యకరమైన జీవితం యొక్క వివరాలను పంచుకుంటాడు, ముఖ్యంగా రన్నింగ్ పట్ల అతని అభిరుచి, అతను కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం ప్రాక్టీస్ చేయడం ప్రారంభించాడు మరియు ఇప్పుడు ప్రజలను తరలించమని ప్రోత్సహిస్తున్నాడు.
బెల్ మార్క్వెస్ దీర్ఘాయువు రహస్యం మంచి అలవాట్లు
ఆమె ఇన్స్టాగ్రామ్ ప్రొఫైల్లో ప్రచురించిన వీడియోలో, ది వ్యక్తిగత శిక్షకుడు మరియు పోషకాహార నిపుణుడు లూసిలా గాట్జ్60+ స్వయంప్రతిపత్తిలో నిపుణుడు, బెల్ మార్క్వెస్ ప్రకటనను విశ్లేషించారు. అన్నింటికంటే, బ్రెజిల్ అంతటా జనాలను ఆకర్షించే 73 ఏళ్ల గాయకుడు మనకు దీర్ఘాయువు గురించి ఏమి బోధించాలి…
సంబంధిత కథనాలు
