తీవ్రమైన వేడి ప్రభావం నుండి వృద్ధులను మరియు పిల్లలను ఎలా రక్షించాలి?

యొక్క అలలు వేడి గత వారం వంటి తీవ్రమైన ఉష్ణోగ్రతలు శరీరాన్ని ఒత్తిడికి గురి చేస్తాయి: స్థిరమైన అంతర్గత ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడానికి, శరీరం చెమటను పెంచుతుంది, ప్రసరణను సర్దుబాటు చేస్తుంది మరియు ద్రవాలు మరియు ఖనిజ లవణాల స్థిరమైన భర్తీపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఈ యంత్రాంగాలు విఫలమైనప్పుడు లేదా సరిపోనప్పుడు, డీహైడ్రేషన్ మరియు హైపెథెర్మియా ప్రమాదం పెరుగుతుంది, దీనిలో శరీరం వేడిని వెదజల్లదు. వృద్ధులు ఇ పిల్లలు వారు ఈ రకమైన సమస్యలకు మరింత హాని కలిగి ఉంటారు, వేడి రోజులలో వారితో అదనపు జాగ్రత్త అవసరం.

వృద్ధులు

ఎందుకంటే వృద్ధాప్యంవృద్ధులు ఇప్పటికే తక్కువ నీటితో శరీర కూర్పును కలిగి ఉంటారు. ఇంకా, సంవత్సరాలు గడిచేకొద్దీ, దాహం యొక్క భావన తగ్గుతుంది మరియు చెమటలు తక్కువగా ఉండవచ్చు.

ఇవన్నీ నిర్జలీకరణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి, ఇది చాలా వేడి రోజులలో రక్తపోటును నియంత్రించే మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రతను సర్దుబాటు చేసే శరీర సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.

వృద్ధులు తమకు తెలియకుండానే నిర్జలీకరణానికి గురవుతారు, ప్రత్యేకించి వారు తక్కువ గాలి ప్రసరణతో నిండిన వాతావరణంలో ఉంటే లేదా వారి సాధారణ దినచర్యను కొనసాగిస్తే. శారీరక శ్రమ మరియు పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రతలు ఉన్న రోజులలో కూడా సూర్యరశ్మికి గురికావడం.

వృద్ధుడు “లోపల వంట చేస్తున్నట్లుగా” అంతర్గతంగా వేడిచేసే అనుభూతిని నివేదించినప్పుడు, ఈ పరిస్థితిని హెచ్చరిక సంకేతం అంటారు. అంతర్జాతీయ. ఈ సందర్భాలలో, శరీరం వేడెక్కుతుంది, వేడిని విడుదల చేయలేక మరియు హైపర్థెర్మియాలోకి వెళుతుంది.

ఈ పరిస్థితులలో, వేడికి గురికాకుండా ఆపడం, పర్యావరణాన్ని చల్లబరచడం మరియు ఆర్ద్రీకరణను బలోపేతం చేయడం చాలా అవసరం.

చాలా మంది వృద్ధులు తమ శరీరానికి అవసరమైనప్పుడు కూడా నీరు త్రాగడానికి ఇష్టపడరు. దీనిని అధిగమించడానికి, ద్రవ వనరులను వైవిధ్యపరచడం, రుచిగల నీరు, తేలికపాటి రసాలు, తాజా టీలు మరియు కొబ్బరి నీరు అందించాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

కనిపించే మరియు సులభంగా చేరుకోగల ప్రదేశాలలో సీసాలు మరియు గ్లాసులను వదిలివేయడం, దృశ్య రిమైండర్‌లను సృష్టించడం మరియు రోజంతా త్రాగడాన్ని సులభతరం చేయడం మరొక సాధారణ కొలత. రోజువారీ సిఫార్సు ప్రతి కిలోగ్రాము శరీర బరువుకు 30 నుండి 35 ml నీరు.

తినడం విషయానికి వస్తే, ఆహారం తేలికగా, పండ్లు మరియు కూరగాయలతో, మరియు ఆల్కహాల్‌ను నివారించండి, ఎందుకంటే ఇది నిర్జలీకరణాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

వ్యక్తి రక్తప్రసరణ లేదా గుండె మందులను ఉపయోగిస్తుంటే, రక్తపోటులో మరింత స్పష్టంగా పడిపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, తీవ్రమైన వేడి సమయంలో కార్డియాలజిస్ట్ మోతాదు సర్దుబాట్లను అంచనా వేయడం అవసరం.

పిల్లలు మరియు పిల్లలు

పిల్లలు కూడా హైపర్థెర్మియాకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది మరియు కాలుతుంది సౌర. ఎక్కువ హాని కలిగించే అతినీలలోహిత కిరణాల సంభవం ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఉదయం 10 నుండి సాయంత్రం 4 గంటల మధ్య సూర్యరశ్మికి గురికావడం మానుకోవాలి.

మీరు బీచ్ లేదా పూల్ వద్ద వంటి ఆరుబయట మీ పిల్లలతో ఉంటే, సూర్యరశ్మితో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండండి. సన్‌స్క్రీన్‌తో పాటు, అతినీలలోహిత కిరణాల నుండి రక్షణతో టోపీ మరియు ఈత దుస్తులను ధరించండి.

ఈ వయస్సులో నిర్జలీకరణం మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది, దీనికి షేడెడ్ మరియు వెంటిలేషన్ ప్రదేశాలలో విరామం తీసుకోవడంతో పాటు, ద్రవం తీసుకోవడంపై నిరంతర పర్యవేక్షణ అవసరం.

శిశువులలో, ఉష్ణ అసౌకర్యాన్ని గమనించడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. చిరాకు మరియు ఏడుపు అధిక వేడి యొక్క మొదటి సంకేతాలు కావచ్చు మరియు నిర్జలీకరణం మరింత త్వరగా ఏర్పడుతుంది.

తల్లిదండ్రులు మరియు సంరక్షకులు మూత్రం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు పరిమాణాన్ని గమనించాలి: పిల్లవాడు మూత్ర విసర్జన చేయకుండా ఆరు దాటితే, నిర్జలీకరణం ఇప్పటికే ఉండవచ్చు.

ఇతర సంకేతాలలో మునిగిపోయిన ఫాంటనెల్, మునిగిపోయిన కళ్ళు మరియు పొడి నోరు ఉన్నాయి. ఈ సంకేతాలను గమనించినప్పుడు, ద్రవ సరఫరాను పెంచడానికి మరియు ప్రతిస్పందనను గమనించడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది; ఎటువంటి మెరుగుదల లేనట్లయితే, వైద్య మూల్యాంకనం పొందడం చాలా ముఖ్యం.

నిద్రవేళలో, ఎయిర్ కండిషనింగ్ శిశువులకు కూడా ఉపయోగించబడుతుంది, అయితే కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి: శిశువు గదిలోకి ప్రవేశించడానికి కొన్ని నిమిషాల ముందు పరికరాన్ని ఆన్ చేయండి, ఉష్ణోగ్రత 23 ° C చుట్టూ ఉంచండి మరియు గాలి పిల్లల వైపు మళ్లించకుండా నిరోధించండి.

అభిమానులకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది, ఇది నేరుగా సూచించబడదు: పిల్లల శరీరాన్ని ప్రభావితం చేయకుండా గాలిని ప్రసరించడానికి ప్రవాహాన్ని పైకి లేదా గోడ వైపు ఉంచవచ్చు.