తినడానికి ఇదే సరైన మార్గం

పోషకాహార నిపుణులు మరియు వెతుకుతున్న వారిలో ఇష్టమైనది సమతుల్య ఆహారంa వోట్ ఇది బ్రెజిలియన్ వంటశాలలలో మరింత ఎక్కువ స్థలాన్ని పొందుతోంది – దాని తక్కువ ధర మరియు దాని బహుముఖ ప్రజ్ఞ మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కారణంగా. అయినప్పటికీ, ఇంత నాణ్యత ఉన్నప్పటికీ, చాలా మంది వ్యక్తులపై ఇప్పటికీ ఒక సందేహం ఉంది: వోట్మీల్ మిమ్మల్ని లావుగా చేస్తుందా లేదా బరువు తగ్గుతుందా?

కు నా జీవితంDaniela Zuin, Instituto Nutrindo Idealis వద్ద పోషకాహార నిపుణుడు, సమాధానం ఇచ్చారు: ఇది ఆధారపడి ఉంటుంది! సాధారణంగా, ఓట్స్ లావుగా ఉండని ఆహారందీనికి విరుద్ధంగా, ఇది బరువు తగ్గించే ప్రక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, వినియోగించే పరిమాణాన్ని బట్టి, తృణధాన్యాలు అనుకూలంగా ఉంటాయి బరువు పెరుగుట.

“ఓట్స్ బరువు పెరగాలనుకునే వారి కంటే బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి మిత్రుడు. ఎందుకంటే ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, ప్రేగులను క్రమబద్ధీకరిస్తుంది మరియు అన్నింటికీ మించి సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఫైబర్స్ – ఏమి సంతృప్తి భావనను ప్రోత్సహిస్తుంది.

ఇది కూడా చదవండి: ఓట్స్ కోసం తెల్ల పిండిని మార్చుకోవడం వల్ల 6 ప్రయోజనాలు

ఓట్స్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

వోట్స్ ఫైబర్ యొక్క తృణధాన్యాల మూలం, ఫెర్రోభాస్వరం, జింక్ మరియు విటమిన్లు నుండి కాంప్లెక్స్ బి. శరీరం మొత్తం సక్రమంగా పనిచేయడానికి ఈ పోషకాలు అవసరం. వోట్స్ యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాల్లో, ఈ క్రిందివి ఉన్నాయి:

…

మరిన్ని చూడండి

కూడా చూడండి

పెరుగుతో మృదువైన మరియు మెత్తటి వోట్ బ్రెడ్

ఈ పదార్ధంతో వోట్ గంజి తినడం మీ ఆహారం కోసం అద్భుతాలు చేస్తుంది.

మీరు బరువు తగ్గడానికి వోట్మీల్ తింటే, మీరు తప్పు చేస్తున్నారు: ఇది తినడానికి సరైన మార్గం

దీర్ఘాయువు టీ: ఈ పురాతన పానీయం యొక్క అన్ని సైన్స్ నిరూపితమైన ప్రయోజనాలు

ఫ్రిజ్ పైన కాదు, టేబుల్ మీద కాదు: అరటిపండ్లు కుళ్ళిపోకుండా నిరోధించడానికి ఇది ఉత్తమమైన ప్రదేశం