చక్కెర లేని కాఫీ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందా? నిపుణులు స్పందిస్తారు

ప్రతిరోజూ బ్రెజిల్‌లో మిలియన్ల మంది ప్రజలు వినియోగిస్తారు, ది కేఫ్ ఇది ఒకటి కంటే ఎక్కువ అలవాటు: ఇది ఇంట్లో, పనిలో లేదా వీధిలో భోజనం తర్వాత ఆహార దినచర్యలో భాగం. చక్కెర -ఉచిత వెర్షన్ కొలతలు తగ్గించాలని కోరుకునే వారి మధ్య స్థలాన్ని పొందుతోంది. కానీ అన్ని తరువాత, స్వచ్ఛమైన పానీయం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందా?

“కాఫీ మాత్రమే ఎవరినీ కోల్పోదు. కాని ఆహార ప్రణాళికలో తెలివిగా ఉపయోగించినప్పుడు, ఇది తేలికైన, సరసమైన మరియు క్రియాత్మక మిత్రుడు కావచ్చు.” డాక్టర్ టాసియాన్ అల్వారెంగా ఎండోక్రినాలజిస్ట్ మరియు SBEM లో జీవక్రియ శాస్త్రవేత్త వివరించారు.

ఎందుకంటే ఇది కేలరీలు లేకుండా ఆచరణాత్మకంగా పానీయం మరియు కెఫిన్ కలిగి ఉంటుంది, అది చేయవచ్చు:

Se శక్తి వ్యయాన్ని తెలివిగా పెంచండి,

• ఆకలిని క్షణికావేశంలో తగ్గించండి,

Performance శారీరక పనితీరు మరియు దృష్టిని మెరుగుపరచండి – ఇది శారీరక శ్రమకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.

కానీ డాక్టర్ హెచ్చరిస్తున్నారు: “

అధికంగా, కాఫీ నిద్రలేమి, ఆందోళన, టాచీకార్డియా మరియు కొంతమందిలో, గ్యాస్ట్రిక్ అసౌకర్యాన్ని కూడా కలిగిస్తుంది.

“మద్దతు ఉన్న పోషక వ్యూహాలతో పనిచేయడానికి నేను ఇష్టపడతాను. కాఫీ మరియు దాల్చినచెక్క దానిలో భాగం కావచ్చు, కానీ వాటిని మనస్సాక్షితో ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఉంది. బరువు తగ్గడం అంటే పానీయం కాదు. ఇది జీవనశైలి, విజ్ఞాన శాస్త్రం, సమతుల్యత మరియు స్థిరాంకం” అని ఆయన చెప్పారు.

న్యూట్రిషనిస్ట్ వెనెస్సా ఫర్‌స్టెన్‌బెర్గర్ మాట్లాడుతూ, చక్కెర లేని కాఫీ బరువు తగ్గడంలో పరోక్షంగా సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది థర్మోజెనిక్ వలె పనిచేస్తుంది, జీవక్రియను కొద్దిగా వేగవంతం చేస్తుంది మరియు కేలరీల వ్యయంలో స్వల్ప పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.

“శిక్షణలో పనితీరును మెరుగుపరచడం, ఇది సెషన్ యొక్క కేలరీల వ్యయాన్ని పెంచుతుంది. అయినప్పటికీ, కాఫీ బరువు తగ్గడానికి స్థిరంగా సహాయపడుతుంది, ఇది సరైన ఆహారం మరియు జీవనశైలి యొక్క సందర్భంలో ఉండాలి. చక్కెర, ఘనీకృత పాలు, కొరడాతో చేసిన క్రీమ్ లేదా కేలరీల సైడ్ డిష్‌లతో కలపడం మానుకోండి” అని ఆయన ముగించారు.