కీళ్లను బలపరిచే మరియు కొల్లాజెన్ను పెంచే చౌకైన కూరగాయలు (మరియు మీరు దానిని కూడా అభినందించరు!)
పోషకాహారంతో పాటు, బచ్చలికూర నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు చలనశీలతను కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది
వయసు పెరిగే కొద్దీ ఉత్పత్తి సహజం కొల్లాజెన్ శరీరంలో తగ్గుతుంది. ఈ ప్రక్రియ, ఊహించినప్పటికీ, దృఢత్వం, మోకాలి నొప్పి మరియు ఎక్కువ కీళ్ల అసౌకర్యం వంటి పరిణామాలను కలిగి ఉంటుంది. శుభవార్త ఏమిటంటే ఆహారం మిత్రపక్షంగా ఉంటుంది మరియు సరసమైన కూరగాయ సాధారణంగా అన్ని తేడాలను కలిగిస్తుంది: పాలకూర.
యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు వివిధ ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉన్న బచ్చలికూర కొల్లాజెన్ యొక్క సహజ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఎముక మరియు కీళ్ల ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది.
ఇది కూడా చదవండి: బచ్చలికూర తినడానికి అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన మార్గాన్ని సైన్స్ కనుగొంది
బచ్చలికూర కీళ్లను ఎందుకు బలపరుస్తుంది?
ఈ కూరగాయ శరీరానికి వ్యూహాత్మక పోషకాలను కలిపిస్తుంది:
- విటమిన్ సి: కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణకు అవసరం
- మెగ్నీషియం మరియు విటమిన్ కె: ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో మరియు కీళ్లలో కాల్షియం పేరుకుపోకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది
- జింక్, లుటిన్ మరియు జియాక్సంతిన్వాపును తగ్గించే మరియు కణజాల పునరుత్పత్తిని ప్రోత్సహించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు
- ఫెర్రో: సెల్ ఆక్సిజనేషన్ను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది రక్తహీనత
కలిసి, ఈ మూలకాలు కీళ్ల నొప్పుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు శారీరక వ్యాయామం చేసే వారికి మరియు ఆర్థరైటిస్ లేదా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వంటి పరిస్థితులతో నివసించే వ్యక్తులకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి.
అదే అలవాటులో పడకుండా మీ రోజువారీ జీవితంలో బచ్చలికూరను ఎలా చేర్చుకోవాలి
బచ్చలికూర బహుముఖమైనది మరియు వివిధ మార్గాల్లో తయారు చేయవచ్చు, ఇది తరచుగా తీసుకోవడం సులభం చేస్తుంది. కొన్ని ఆచరణాత్మక సూచనలు:
…
కూడా చూడండి
బోలు ఎముకల వ్యాధి: అది ఏమిటి, లక్షణాలు, చికిత్స మరియు దానిని నయం చేయవచ్చా
ఎముకల పులుసును సెలబ్రిటీలు అల్టిమేట్ సూపర్ఫుడ్గా అభివర్ణిస్తారు, అయితే సైన్స్ చెప్పేది ఇక్కడ ఉంది
కొరియన్ చర్మ సంరక్షణ: మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో మీరు అనుసరించాల్సిన 5 ముఖ్యమైన ఉత్పత్తులు
నల్ల బంగారం: ఏ పండు కొల్లాజెన్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది?
40 ఏళ్లలోపు మహిళలు ఈ చర్మవ్యాధి నిపుణుడి రొటీన్తో వారి చర్మం యొక్క కొల్లాజెన్ను పెంచుకోవచ్చు
