కొందరు వ్యక్తులు మెగ్నీషియంను సప్లిమెంట్గా తీసుకోవడంలో నిమగ్నమై ఉంటారు, వారి ఆహారంలో దానిని చేర్చుకోవడం ఉత్తమ మార్గం.
ఆహార పదార్ధాలు ఫ్యాషన్లో ఉన్నాయి మరియు ఆహారం ప్రాముఖ్యతను కోల్పోతోంది
మేము బయోలాజికల్ ఆప్టిమైజేషన్ యుగంలో జీవిస్తున్నాము, ఇక్కడ తీసుకోకపోవడం ఖచ్చితంగా అసాధారణం సప్లిమెంట్స్ సూపర్ మార్కెట్ వంటిది మెగ్నీషియంకొల్లాజెన్, కాల్షియం మరియు వివిధ విటమిన్లు. ది మెగ్నీషియంముఖ్యంగా, బాగా నిద్రించడానికి, ఆందోళనను తగ్గించడానికి మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని తిరిగి పొందడానికి దాదాపు మాయా మార్గంగా మార్కెట్ చేయబడింది. కానీ నిజం ఏమిటంటే మనం చాలా ముఖ్యమైన విషయాన్ని మరచిపోతున్నాము: మనం ఇవన్నీ ఆహారం నుండి పొందుతాము.
చాలా మందితో సప్లిమెంట్స్ ఆహారాలు (అవి చాలా ఖరీదైనవి), సూపర్ మార్కెట్లో ఈ పోషకాలు వివిధ రూపాల్లో లభిస్తాయని మనం కొన్నిసార్లు మరచిపోతాము. ZOE సైన్స్ & న్యూట్రిషన్లో ప్రధాన పోషకాహార నిపుణుడు డాక్టర్. ఫెడెరికా అమాటి, అనుబంధ పరిశ్రమకు కీలకమైన అంశంగా ఈ అంశాన్ని హైలైట్ చేశారు: జనాభాలో అత్యధికులకు, మాత్రలు అవసరం లేదు మరియు పోషకాహారం సరిపోదు.
ఇది కూడా చదవండి: మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే ధాన్యం మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీకు మంచి నిద్ర కలిగిస్తుంది
మెగ్నీషియం ఎందుకు ముఖ్యమైనది?
ఈ ఖనిజాన్ని తీసుకోవటానికి ఒక ముట్టడి ఉంది, మరియు నిజం ఏమిటంటే ఇది అర్ధమే, ఎందుకంటే మన శరీరం యొక్క సరైన పనితీరుకు దాని విధులు కీలకమైనవి. శరీరం యొక్క అనేక జీవక్రియ ప్రతిచర్యలలో దాని ప్రాథమిక పాత్ర మానవ మనుగడకు ఇది అవసరం, ఎందుకంటే మెగ్నీషియం లేకుండా మనం అక్షరాలా అంతరించిపోతాము.
మరియు సరిగ్గా, తిమ్మిరిని నివారించడంతో పాటు, ఇది శక్తి ఉత్పత్తి, DNA సంశ్లేషణ, జీవక్రియ నియంత్రణ, గ్లూకోజ్ స్థాయిలు మరియు దాని నిర్మాణ పనితీరులో కూడా ముఖ్యమైన పాత్రలను పోషిస్తుంది, ఇది ఎముకల అభివృద్ధిని అనుమతిస్తుంది.
…
ఇది కూడా చూడండి
టైప్ 2 డయాబెటిస్: అది ఏమిటి, లక్షణాలు, చికిత్సలు మరియు నివారణ ఉందా
పోషకాహార నిపుణుడి ప్రకారం, పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్తో తీసుకోవడానికి ఇవి ఉత్తమమైన పండ్లు
