స్త్రీ ఉత్పాదకత మరియు “తక్కువ చేయండి” పద్ధతి మీ దినచర్యను ఎలా మార్చగలదో మరియు ఒత్తిడిని ఎలా తగ్గించగలదో తెలుసుకోండి.
నేను చాలా కాలంగా చదువుతున్నాను మరియు పరిశోధన చేస్తున్నాను స్త్రీ ఉత్పాదకతసమయం మరియు శక్తి నిర్వహణ సాధనాలు. తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ ఎలా చేయాలో మరియు నా పనిని ఎలా చెల్లించాలో అర్థం చేసుకోవడానికి నేను అవిశ్రాంతంగా ప్రయత్నిస్తాను.
నిజానికి కాలేజ్ నుంచీ సబ్జెక్టుకి సంబంధించిన పుస్తకాలు పోగుచేసేదాన్ని. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, నేను చేయవలసిన పనుల జాబితాను క్లియర్ చేయడానికి సంపూర్ణ ఉత్పాదకత యొక్క “హోలీ గ్రెయిల్”ని కనుగొనడానికి నేను సుమారు 20 సంవత్సరాలుగా ప్రయత్నిస్తున్నాను.
ఒక రోజు, నేను అభివృద్ధి ప్రక్రియలో నన్ను కనుగొన్నాను a కాలిపోవడంనా దృక్పథాన్ని మార్చిన వ్యాఖ్యను నేను విన్నాను. నేను తినే పదార్థాలన్నింటినీ విశ్లేషించాను మరియు నేను తప్పు మార్గంలో ఉన్నానని గ్రహించాను.
నేను పురుషులు సృష్టించిన సాంకేతికతలను వర్తింపజేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను, వాస్తవానికి నా నుండి పూర్తిగా భిన్నమైనది.
స్త్రీ ఉత్పాదకత అంటే ఏమిటి?
సాంప్రదాయ ఉత్పాదకత కాకుండా, ఇది సరళత మరియు స్థిరత్వంపై దృష్టి పెడుతుంది (ప్రతిరోజూ అదే మొత్తంలో పనులు చేయడం), ఉత్పాదకత స్త్రీ ఉత్పాదకత చక్రీయ స్వభావాన్ని పరిగణిస్తుంది.
శక్తి హెచ్చుతగ్గులను గౌరవించడం – హార్మోన్ల, భావోద్వేగ లేదా రొటీన్ అయినా – అలసట లేకుండా దీర్ఘకాలిక స్థిరత్వాన్ని కొనసాగించడానికి కీలకం అని ఆమె ప్రతిపాదించింది.
సాంప్రదాయ నమూనాలు మనకు ఎందుకు పని చేయవు?
నేను విన్న వ్యాఖ్య ఏదో బహిర్గతం చేసింది: “నిజంగా ఉత్పాదకత అంటే ఏమిటో తెలుసుకోవాలంటే, మీరు అనేక మంది ఉద్యోగులతో ఉన్న వ్యాపారవేత్తను అనుసరించకూడదు, కానీ ముగ్గురు లేదా నలుగురు చిన్న పిల్లల తల్లి – ఆమె నిజంగా విషయాన్ని అర్థం చేసుకుంటుంది.”
ఈ సమాచారం నా తలపై గొడ్డలిలా పడింది. మనమందరం స్త్రీ మరియు పురుష శక్తులను కలిగి ఉన్నామని నేను అర్థం చేసుకున్నాను, కానీ సాంప్రదాయ నమూనా నాకు పని చేయడం లేదు.
ఆ సాంప్రదాయ ఉత్పాదకత “గురువు” నుండి వాస్తవికతలోని తేడాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం:
- అతను బహుశా ఒక మహిళ ద్వారా వెళ్ళే నెలవారీ హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గుల ద్వారా వెళ్ళడు.
- అతని లింగం లేదా అతని సామాజిక పాత్ర గురించిన ప్రశ్నల కారణంగా అతను అదే సామాజిక ఒత్తిడిని అనుభవించడు.
- సాధారణంగా, ఇది కార్యాచరణ పనులను నిర్వహించడానికి పెద్ద బృందాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
- ఇల్లు ఎలా పని చేస్తుంది లేదా విందు కోసం ఏమి ఉంది అనే దాని గురించి మీరు చింతించాల్సిన అవసరం లేదు.
కెరీర్, పెళ్లి, పిల్లలను ఎలా బ్యాలెన్స్ చేసుకుంటాడని ఎవరూ అడగరు. నేను ఎక్కడికి వెళ్తున్నానో మీరు చూస్తున్నారా?
“తక్కువ చేయి” విధానం
నేను మరొక దృక్కోణం నుండి ఉత్పాదకతకు నన్ను తెరిచినప్పుడు నేను పుస్తకాన్ని కనుగొన్నాను “తక్కువ చేయండి – బిజీగా ఉన్న తల్లుల కోసం సమయం మరియు శక్తి నిర్వహణకు విప్లవాత్మక విధానం” (వదులుగా అనువదించబడింది: “తక్కువ చేయండి – బిజీ తల్లుల కోసం శక్తి మరియు సమయ నిర్వహణకు విప్లవాత్మక విధానం”) కేట్ నార్త్రప్ ద్వారా.
ఆ సమయంలో నేను తల్లిని కానప్పటికీ, నేను పుస్తకానికి అవకాశం ఇచ్చాను మరియు మొదటి ఐదు నిమిషాల్లోనే ప్రేమలో పడ్డాను. చివరగా, ఎవరో నా భాష మాట్లాడి నిజమైన పరిష్కారాలను అందించారు.
తక్కువ చేయడం వల్ల ఎక్కువ ఫలితాలు ఎందుకు వస్తాయి?
పుస్తకంలో, కేట్ తన కుమార్తె పుట్టిన తరువాత, ఆమె సరళ ఉత్పాదకత తీవ్రంగా పడిపోయింది, అయితే ఒక ఆసక్తికరమైన దృగ్విషయం జరిగింది: మీ వ్యాపార ఆదాయం తగ్గలేదు.
అక్షరాలా “ప్రతిదీ” చేయలేనప్పుడు (నవజాత శిశువు యొక్క డిమాండ్ల కారణంగా), ఆమె దానిని కనుగొంది:
- ఆమె ఇంతకుముందు చేసిన చాలా ముఖ్యమైనవి కావు.
- తక్కువ చేయడం “చాలా ఎక్కువ అంశాలు” సమస్యకు పరిష్కారం కావచ్చు.
తక్కువ చేయడం వల్ల ఎక్కువ ఫలితాలు వస్తాయని నిరూపించే అధ్యయనాలను కేట్ సమర్పించారు. ఇది మనం చక్రీయ జీవులమని గుర్తు చేస్తుంది. ఒక చక్రంలో మన సమయాన్ని మరియు శక్తిని నిర్వహించడం చాలా సులభం 28 డయాస్ ప్రతిదీ 24 గంటలలో అమర్చడానికి ప్రయత్నించడం కంటే.
పర్సనరే చెప్పండి: మీ వారాన్ని ప్లాన్ చేయడానికి మీరు చక్రంలో ఏ దశలో ఉన్నారో అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఉపయోగించండి పర్సనరే ఋతు క్యాలెండర్ మరియు మీ లయతో కనెక్ట్ అవ్వండి.
మీ దినచర్యలో “విస్డమ్ ఆఫ్ ది ఎగ్”ని వర్తింపజేయడం
ఈ పుస్తకంలోని ముఖ్యాంశాలలో ఒకటి “గుడ్డు జ్ఞానం” అనే భావన. కేట్, ఒక స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడి కుమార్తె, మా వృత్తిపరమైన జీవితంలో “ఉండండి” అని మమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తుంది.
కానీ ఆచరణలో దీని అర్థం ఏమిటి? జీవశాస్త్రం చూడండి:
- గుడ్డు పోటీపడదు: అతను పరుగెత్తడు మరియు నిరాశ చెందడు.
- ఇది ఒక సంకేతాన్ని విడుదల చేస్తుంది: ఇది ఎక్కడ ఉందో సూచిస్తుంది మరియు ఫలదీకరణం చేయాలనుకుంటున్నది.
- ఇది ఆకర్షిస్తుంది: గుడ్డు “ఇప్పుడే ఉంది” మరియు మ్యాజిక్ జరిగేలా చేస్తుంది, శారీరక శ్రమ అవసరం లేకుండా వేల స్పెర్మ్ల ద్వారా శోధించబడుతుంది.
అంకితభావం కోసం ప్రయత్నం మార్పిడి
ఈ స్త్రీలింగ విధానాన్ని రోజువారీ జీవితంలో అన్వయించాలనేది ప్రతిపాదన. వ్యక్తిగతంగా, నేను పదాన్ని మార్చడానికి ఇష్టపడతాను కృషి ద్వారా అంకితం.
మేము ఈ మార్పిడి చేసినప్పుడు, ప్రతిదీ తేలికగా మారుతుందని నేను గమనించాను. మీరు కూడా ట్రై చేస్తే ఎలా?
ఈ పుస్తకం నా జీవితంలో ఒక మలుపు తిరిగింది. నాలో ఇప్పటికే ఉన్న ఈ జ్ఞానాన్ని ఉపయోగించి, నా లయలను కనుగొనడం మరియు గౌరవించడం నేర్చుకున్న తర్వాత నేను లేదా నా వ్యాపారం ఒకేలా ఉండదని నేను చెప్పగలను.
మహిళల ఉత్పాదకత గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
బహిష్టు సమయంలో ఉత్పాదకంగా ఎలా ఉండాలి? ఈ దశలో, భౌతిక శక్తి తగ్గుతుంది, కానీ అంతర్ దృష్టి మరియు విశ్లేషణాత్మక సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. చాలా బహిర్ముఖం అవసరమయ్యే ప్రాజెక్ట్లను ప్రారంభించకుండా, తదుపరి నెలను ప్లాన్ చేయడానికి, ఏమి జరిగిందో సమీక్షించడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఇది సరైన సమయం.
చక్రీయ ఉత్పాదకత రుతుక్రమం ఉన్నవారికి మాత్రమే ఉపయోగపడుతుందా? నం. రుతుక్రమం ఆగిన స్త్రీలు, గర్భిణీ స్త్రీలు లేదా హార్మోన్ల గర్భనిరోధకాలను ఉపయోగించేవారు చంద్రుని దశల ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయవచ్చు. తర్కం మిగిలి ఉంది: ఉపసంహరణ క్షణాలతో (అమావాస్య/ఋతుస్రావం) విస్తరణ యొక్క ప్రత్యామ్నాయ క్షణాలు (పూర్ణ చంద్రుడు/అండోత్సర్గము).
మగ మరియు ఆడ ఉత్పాదకత మధ్య ప్రధాన తేడా ఏమిటి? పురుషులు సరళంగా ఉంటారు (ప్రతిరోజూ అదే ఆదాయాన్ని కోరుకుంటారు, ఉదయం 8 నుండి సాయంత్రం 6 గంటల వరకు). స్త్రీ చక్రీయమైనది, నెలలోని వారాల ప్రకారం శక్తి యొక్క ఫోకస్ మరియు తీవ్రతను మారుస్తుంది, ప్రతి దశకు నిర్దిష్ట పనులను ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది.
ఓ పోస్ట్ స్త్రీ ఉత్పాదకత: ఎక్కువ ఫలితాలను పొందడానికి తక్కువ చేయండి మొదట కనిపించింది వ్యక్తిగత.
గాబీ స్క్విజాటో (gabi@gabisquizato.com)
– వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన అభివృద్ధి టీచర్, ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ ట్రైనర్, ఎగ్జిక్యూటివ్ మెంటార్ మరియు థెరపిస్ట్. మిమ్మల్ని మీరు వదులుకోకుండా ఫలితాలను పొందడానికి – లోపల మరియు వెలుపల – మిమ్మల్ని మీరు నిర్వహించుకోవడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
