ఈ సంస్కరణలో, కండర ద్రవ్యరాశిని పొందాలనుకునే వారికి ఇది చాలా బాగుంది.
చాలా మంది దీనిని తక్కువగా అంచనా వేసినప్పటికీ, ది చనుమొన ఇది బహుముఖ, చౌక మరియు అద్భుతమైన పోషక సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్యను కలిగి ఉంటుంది, రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది, సంతృప్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఆర్ద్రీకరణతో సహాయపడుతుంది మరియు నిరోధిస్తుంది మలబద్ధకం.
ఎమ్ మునుపటి ఇంటర్వ్యూ కు నా జీవితంపోషకాహార నిపుణుడు రోడ్రిగో నెవ్స్ ఈ కూరగాయలలో కేలరీలు తక్కువగా ఉన్నాయని మరియు కడుపుని బరువుగా ఉంచకుండా ఉండటానికి గొప్పదని హైలైట్ చేశారు. “ది చనుమొన చాలా తేలికైన కూరగాయ, 100 గ్రాములకు 19 కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది మరియు సమృద్ధిగా ఉంటుంది ఫైబర్స్ఇది కూడా ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియకు దోహదం చేస్తుంది“.
అయితే ఇది ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు మాత్రమే మంచిదని ఎవరైనా అనుకుంటే పొరపాటే. ఇది ఎలా తయారు చేయబడుతుందో బట్టి, ఇది రుచికి కూడా అద్భుతంగా ఉంటుంది. చాయోటే కొంచెం చప్పగా ఉందని భావించిన నేను, ఇటీవల చాలా రుచికరమైన మరియు మరింత పోషకమైనదిగా చేయడానికి ఒక ఉపాయాన్ని కనుగొన్నాను.
రహస్యం చాలా సులభమైన పదార్ధంలో ఉంది: ovo. దానితో, చాయోట్ రెసిపీ రుచిగా మరియు ధనికంగా మారుతుంది ప్రోటీన్. క్రింద, నేను దీన్ని ఎలా చేయాలో మీకు చూపిస్తాను. మీరు కూడా దీన్ని ఇష్టపడతారని నేను హామీ ఇస్తున్నాను.
ఇది కూడా చదవండి: ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ వారానికి ఎన్ని గుడ్లు తినాలని సిఫార్సు చేస్తుందో మీరు కనుగొన్నప్పుడు మీ నోరు తగ్గిపోతుంది
గుడ్డు రెసిపీతో చాయోటే
కావలసినవి
- 2 పెద్ద చాయెట్లు
- వెల్లుల్లి యొక్క 2 లవంగాలు
- ½ పెద్ద ఉల్లిపాయ
- 2 గుడ్లు
- వెన్న 1 చెంచా
- రుచికి ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు
ఎలా సిద్ధం చేయాలి
…
కూడా చూడండి
మలబద్ధకం: అది ఏమిటి, ఎలా చికిత్స చేయాలి మరియు నివారణలు
కొంతమందికి తెలుసు, కానీ ఈ రెండవ-రేటు మాంసం చాలా ప్రైమ్ కట్ల కంటే మృదువుగా ఉంటుంది.
ఈ ప్రసిద్ధ పదార్ధాన్ని రెసిపీలో చేర్చిన తర్వాత నేను చయోటేతో నిమగ్నమయ్యాను
