ఎయిర్‌ఫ్రైయర్ వద్ద కూరగాయలు, బంగారు బంగారం మరియు లోపల మృదువైనవి: సిద్ధం చేయడానికి అత్యంత ఆచరణాత్మక మరియు శీఘ్ర మార్గం
ఎయిర్‌ఫ్రైయర్ వద్ద కూరగాయల రెసిపీ (గుమ్మడికాయ, వంకాయ, టమోటా మరియు ఉల్లిపాయ): ఆరోగ్యకరమైన, ఆచరణాత్మక మరియు రుచికరమైన
2 మందికి ఆదాయం.
ఈ రెసిపీని చేయాలనుకుంటున్నారా? షాపింగ్ జాబితాను యాక్సెస్ చేయండి, ఇక్కడ.
2, 6, 8 మందికి ఈ రెసిపీని చూడటానికి, ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
మీ వ్యక్తిగతీకరించిన, ఉచిత మెనుని సమీకరించండి రొట్టెలుకాల్చు మరియు కేక్ గౌర్మెట్.
భోజన రకం: క్లాసిక్ (పరిమితులు లేకుండా), తక్కువ కార్బ్, గ్లూటెన్ -ఫ్రీ, లాక్టోస్ లేకుండా గ్లూటెన్ -ఫ్రీ మరియు లాక్టోస్
తయారీ: 00:45
విరామం: 00:20
పాత్రలు
1 గిన్నె (లు), 1 బోర్డు (లు), 1 బ్రష్ (IS) పాక (లు)
పరికరాలు
ఎయిర్‌ఫ్రైయర్
మీటర్లు
కప్ = 240 ఎంఎల్, టేబుల్ స్పూన్ = 15 ఎంఎల్, టీస్పూన్ = 10 ఎంఎల్, కాఫీ స్పూన్ = 5 ఎంఎల్
ఎయిర్‌ఫ్రైయర్ కూరగాయల పదార్థాలు:
– 1 యూనిట్ (లు) మీడియం గుమ్మడికాయ (లు), ముక్కలుగా కత్తిరించండి
– 1 యూనిట్ (లు) చిన్న వంకాయ (లు), ముక్కలుగా కత్తిరించండి
– 1 యూనిట్ (లు) ఉల్లిపాయ, బెడ్‌రూమ్‌లలో కత్తిరించండి (తయారీ చూడండి)
– 1 యూనిట్ (లు) టమోటాలు, బెడ్‌రూమ్‌లలో కత్తిరించండి
– రుచికి నూనె
– రుచికి ఉప్పు
– రుచికి మిరియాలు ce
పూర్తి చేయడానికి పదార్థాలు
– రుచికి పచ్చి ఉల్లిపాయలు, రింగులుగా కత్తిరించండి
ప్రీ-ప్రిపరేషన్:
- రెసిపీ కోసం పదార్థాలు మరియు పాత్రలను వేరు చేయండి.
- మీరు ప్రధాన కోర్సుగా పనిచేయాలనుకుంటే మీ ప్రాధాన్యత ప్రకారం పరిమాణాలను సర్దుబాటు చేయండి.
- గుమ్మడికాయ మరియు వంకాయను కడగండి మరియు ఆరబెట్టండి. దామాషా పరిమాణాలలో వాటిని మీడియం ముక్కలుగా కత్తిరించండి.
- ఉల్లిపాయను పై తొక్క, రూట్ నుండి మించిని తీసివేయకుండా దాన్ని తొలగించండి లేదా ఎక్కువ కత్తిరించండి, తద్వారా గదులు వేరు చేయవు. 4 బెడ్ రూములు పొందడానికి సగం పొడవు వైపు కత్తిరించండి మరియు మళ్ళీ విభజించండి.
- టమోటాలు కడగాలి మరియు పొడవు వైపు 4 భాగాలుగా కత్తిరించండి.
- ఐచ్ఛికం: ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలను కడగడం మరియు ఆరబెట్టండి, రింగులుగా కత్తిరించి కాగితపు తువ్వాళ్లపై పక్కన పెట్టండి.
- ఒక గిన్నెలో, కూరగాయలను బ్రష్ చేయడానికి ఆలివ్ ఆయిల్, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలపండి.
- 200 ° C వద్ద ఎయిర్‌ఫ్రైయర్‌కు ప్రీహీట్ చేయండి.
తయారీ:
ఎయిర్‌ఫ్రైయర్ వద్ద కూరగాయలు (గుమ్మడికాయ, వంకాయ, టమోటా మరియు ఉల్లిపాయ):
- కూరగాయలను రుచికోసం ఆలివ్ నూనెతో బ్రష్ చేయండి – నానబెట్టడం మానుకోండి.
- ఏకరీతి వంటను నిర్ధారించడానికి అతివ్యాప్తి చెందకుండా, కూరగాయలను ఎయిర్‌ఫ్రైయర్ బుట్టలో అమర్చండి.
- బుట్ట యొక్క పరిమాణం మరియు పరిమాణాన్ని బట్టి, దశల్లో కాల్చండి.
- ఎయిర్‌ఫ్రైయర్‌లో బుట్టలోకి ప్రవేశించి, సుమారు 20 నిమిషాలు 200 ° C వద్ద కాల్చండి, కూరగాయలను సగం సమయంలో సగం సమయంలో తిప్పండి.
ఫినిషింగ్ మరియు అసెంబ్లీ:
- ఎయిర్‌ఫ్రైయర్ నుండి కూరగాయలను తీసివేసి, పళ్ళెం మీద ప్యాక్ చేయండి లేదా నేరుగా వంటలలో పంపిణీ చేయండి.
- సర్వ్ చిక్కుళ్ళు (గుమ్మడికాయ, వంకాయ, టమోటాలు మరియు ఉల్లిపాయ) NA ఎయిర్‌ఫ్రైయర్ ఫాలో -అప్ లేదా మెయిన్ కోర్సుగా
CE) ఈ పదార్ధం (లు) క్రాస్ కాలుష్యం ద్వారా గ్లూటెన్ జాడలను కలిగి ఉంటాయి. లాక్టోస్ సున్నితత్వం లేదా అలెర్జీ లేనివారికి గ్లూటెన్ ఎటువంటి చెడు లేదా అసౌకర్యాన్ని కలిగించదు మరియు ఎటువంటి ఆరోగ్యం లేకుండా మధ్యస్తంగా వినియోగించవచ్చు. ఉదరకుహర ప్రజల వినియోగం, తక్కువ పరిమాణంలో కూడా, వేర్వేరు ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది. అందువల్ల ఈ పదార్ధం (లు) మరియు ఇతర అన్‌ఇన్‌స్టేటెడ్ పదార్ధాల లేబుళ్ల గురించి చాలా జాగ్రత్తగా చదవమని మేము ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేస్తున్నాము మరియు ఉత్పత్తిలో గ్లూటెన్ లేదని ధృవీకరించే మార్కులను ఎంచుకోవాలి.
