ఆహారం నుండి ఏమి మినహాయించాలి లేదా సంక్షోభాలను నివారించడానికి చేర్చాలి

మీకు పొట్టలో పుండ్లు ఉన్నాయా? కడుపు శ్లేష్మంలో ఈ మంట పొత్తికడుపు పైభాగంలో నిరంతర అసౌకర్యం, దహనం, “కడుపు నోరు” లో నొప్పి, అనారోగ్యం మరియు ఆకలి లేకపోవడం, రక్త వాంతులు లేదా చీకటి మలం ఉన్న మరింత తీవ్రమైన కేసులు వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. మరియు అది నేరుగా ఆహారం వల్ల సంభవించనప్పటికీ, అది ప్రభావితం చేస్తుంది.

తప్పు ఆహారం పొట్టలో పుండ్లు సంక్షోభాలకు అవకాశాలను పెంచుతుంది. “అసమతుల్య ఆహారం, పొట్టలో పుండ్లు యొక్క మూలం కాదు, కానీ ఇది మరింత దిగజారిపోతున్న లక్షణాలలో నిర్ణయాత్మక కారకంగా ఉండవచ్చు. అందువల్ల, భోజనాన్ని సర్దుబాటు చేయడం కడుపు సంరక్షణలో ముఖ్యమైన భాగం” అని యునినాసావు ఒలిండాలోని పోషకాహార కోర్సు యొక్క పోషకాహార కోర్సు మరియు ఉపాధ్యాయుడు హెన్రిక్ గౌవియా చెప్పారు.

దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? పొట్టలోగులతో ఏమి తినాలి క్రింద చూడండి:

ఏ ఆహారాలు నివారిస్తాయి

అన్ని ఖర్చులను నివారించడానికి ఉత్తమమైన ఆహారాల జాబితాలో, పోషకాహార నిపుణుడు ఆల్కహాల్, అదనపు కాఫీ, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, కారంగా ఉండే ఆహారాలు, ఆరెంజ్ మరియు పైనాపిల్ వంటి ఆమ్ల పండ్లు, వేయించిన ఆహారాలు మరియు హాంబర్గర్లు, బేకన్ మరియు సాసేజ్‌లను హైలైట్ చేస్తాడు.

పారిశ్రామిక డెజర్ట్‌లు, కేకులు, పైస్, చాక్లెట్లు మరియు ఐస్ క్రీం కూడా శ్రద్ధకు అర్హమైనవి. ఎందుకంటే అవి తరచుగా చక్కెర మరియు కొవ్వు యొక్క అధిక సాంద్రతలను కలిగి ఉంటాయి, ఇది కడుపుని మరింత ముంచెత్తుతుంది. అదనంగా, వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయ పౌడర్, కరివేపాకు, ఆవాలు మరియు మిరియాలు వంటి పారిశ్రామిక సుగంధ ద్రవ్యాలను నివారించాలి, ఎందుకంటే అవి ఎర్రబడిన గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మాన్ని చికాకుపెడతాయి.

ఏ ఆహారాలు ఆహారంలో ఉంటాయి

మరోవైపు, ప్లేట్‌లోకి ప్రవేశించేది దాని నుండి బయటకు వచ్చేంత ముఖ్యమైనది. సంక్షోభ సమయంలో, సులభంగా జీర్ణక్రియ ఆహారాలతో తేలికపాటి ఆహారాన్ని అవలంబించాలని సిఫార్సు. సన్నని ప్రోటీన్లు, తక్కువ ఆమ్ల పండ్లు, వండిన కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు.

కానీ సంరక్షణ అసౌకర్యం యొక్క క్షణాలకు మాత్రమే పరిమితం చేయకూడదు. “వ్యక్తి ఇంకా ఈ మార్గదర్శకాలను మూర్ఛలు నుండి పాటించకపోతే, అది వారి ఆహారపు అలవాట్లను మార్చడం ప్రారంభించడం చాలా అవసరం. కొత్త సంక్షోభాలను నివారించడానికి మరియు దీర్ఘకాలిక కడుపుని రక్షించడానికి ఇది చాలా కీలకం” అని పోషకాహార నిపుణుడు చెప్పారు.

పండ్లు, కూరగాయలు, చిక్కుళ్ళు, గుడ్లు, ఆలివ్ ఆయిల్, పౌల్ట్రీ మరియు తక్కువ మొత్తంలో ఎర్ర మాంసం మెనులో సమతుల్య పద్ధతిలో చేర్చాలి. “అల్లం, పసుపు, ఒరేగానో మరియు తులసి వంటి కొన్ని సహజ సుగంధ ద్రవ్యాలు లక్షణాల ఉపశమనంలో అనుబంధించబడతాయి, వాటి శోథ నిరోధక లక్షణాలకు కృతజ్ఞతలు” అని ప్రొఫెసర్ చెప్పారు.

ఇతర చిట్కాలు

ఇది ఏమి తినాలి లేదా జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయకూడదు. భోజనం సంభవించే విధానం కూడా ముఖ్యం.

ఎందుకంటే రోజంతా పంపిణీ చేయబడిన చిన్న భాగాలు, ఎక్కువ కాలం ఉపవాసం లేకుండా, కడుపుని సమతుల్యతలో ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. తిన్న తరువాత, వెంటనే పడుకోవడం మరియు ఇంటి భోజనానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం, కనిష్టంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలతో తయారు చేయబడింది.

హెన్రిక్ గౌవియా కూడా మాదకద్రవ్యాల వాడకం గురించి ఒక ముఖ్యమైన హెచ్చరిక చేస్తుంది: పొట్టలో పుండ్లు చికిత్సతో మాత్రమే మందులతో మాత్రమే చికిత్స చేయడం, ఆహారాన్ని మార్చకుండా, చికిత్స యొక్క ప్రభావాన్ని రాజీ చేస్తుంది. చాలా సందర్భాల్లో యాంటాసిడ్లు, గ్యాస్ట్రిక్ ప్రొటెక్టర్లు లేదా యాంటీబయాటిక్స్ వాడకం అవసరమని, ప్రత్యేకించి హెలికోబాక్టర్ పైలోరి బ్యాక్టీరియా ద్వారా సంక్రమణ ఉన్నప్పుడు, పూర్తి కోలుకోవడం కూడా జీవనశైలిలో మార్పుపై ఆధారపడి ఉంటుంది.