మన మనస్సును మరియు మన చర్యలను తెలుసుకోవడం అనేది మన భావోద్వేగాలను నియంత్రించడం నేర్చుకోవడానికి ప్రాథమికమైనది, తద్వారా ఆందోళన మన జీవితాన్ని నియంత్రించదు. మనస్తత్వవేత్త ఏంజెలా ఫెర్నాండెజ్ దాని గురించి ఏమి చెబుతుందో తెలుసుకోండి!
నేను 15 సంవత్సరాలుగా ఆందోళనతో జీవిస్తున్నాను. నా మానసిక ఆరోగ్యంపై దాడి చేస్తోంది. నేను కోరుకోవడం వల్ల కాదు, కానీ ఎర్గోఫోబియా యొక్క ఎపిసోడ్ నన్ను బయటపడటం కష్టతరమైన మురిలో పడేసింది. నాతో పాటు, ఆందోళన ప్రతిరోజూ చాలా మంది జీవితాలను ప్రభావితం చేస్తోంది, చర్మ సమస్యలను అభివృద్ధి చేసిన ఇన్ఫ్లుయెన్సర్ వర్జీనియా ఫోన్సెకా వంటిది.
ఆందోళన కలిగి ఉండండి నేను రాజీనామా చేశానని కాదు, దానితో వ్యవహరించే సాధనాలను నేను నేర్చుకున్నాను మరియు ముఖ్యంగా, నాతో నేను అవగాహన పెంచుకున్నాను. మనస్తత్వవేత్త ఏంజెలా ఫెర్నాండెజ్ పేర్కొన్నట్లుగా, ఆందోళనతో బాధపడే వ్యక్తులకు ఉమ్మడిగా ఉండే మూడు లక్షణాలు ఉన్నాయని నాకు తెలియదు.
ఇది 100% కేసులలో జరగనప్పటికీ, నిపుణుడు తన TikTok ప్రొఫైల్లో ప్రచురించిన వీడియోలో, ఆందోళనతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు సాధారణమైన కొన్ని వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు ఉండటం సాధారణమని పేర్కొంది.
చదవడం కొనసాగించండి మరియు అవి ఏమిటో తెలుసుకోండి, ఎందుకంటే, ఫెర్నాండెజ్ పేర్కొన్నట్లుగా, “నిరాశ చెందకుండా లేదా మనల్ని మనం ఎక్కువగా బలవంతం చేయకుండా మన భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోగలిగేలా మనల్ని మనం తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం.”
1. గొప్ప బాధ్యత ఉంది (మరియు పరిపూర్ణత కోసం ప్రయత్నిస్తుంది)
“వారు తమను తాము చాలా డిమాండ్ చేసే వ్యక్తులుగా ఉంటారు, కఠినంగా, క్రమశిక్షణతో ఉంటారు… పనులలో చాలా ఎక్కువ ప్రమేయం మరియు చాలా ఉన్నత ప్రమాణాలను సాధించారు, ఎందుకంటే వారు పరిపూర్ణతను కోరుకుంటారు” అని ఫెర్నాండెజ్ వివరించాడు. అవును, నేను సరిగ్గా అలానే ఉన్నాను!
అధిక బాధ్యత రెండు విషయాలను కలిగిస్తుంది: తక్కువ స్థాయి సంతృప్తి మరియు అధిక స్థాయి నిరాశ. మాటల్లో ప్రతిబింబించే ఈ పరిపూర్ణత…
సంబంధిత కథనాలు
సైకాలజీ ప్రకారం, పైజామాకు బదులుగా రోజువారీ దుస్తులలో నిద్రించే వారి మూడు సాధారణ లక్షణాలు ఇవి
మనస్తత్వశాస్త్రం ప్రకారం విజయవంతమైన వ్యక్తులు ధరించే మూడు రంగులు
