ఆచరణాత్మకంగా ఉండటంతో పాటు, రెసిపీని భోజనాల మధ్య సైడ్ డిష్ లేదా చిరుతిండిగా తీసుకోవచ్చు.
సమతుల్య ఆహారం కోసం చూస్తున్న ఎవరికైనా అవసరం, చిలగడదుంప ఇది ఫైబర్లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది మరియు కండర ద్రవ్యరాశి పెరుగుదలకు దోహదపడుతుంది, ప్రత్యేకించి తగినంత తినే రొటీన్తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. బహుముఖ, పదార్ధాన్ని వివిధ మార్గాల్లో తయారు చేయవచ్చు, ఇది వండిన సంస్కరణకు మించి ఉంటుంది.
ఈ రెసిపీలో, తయారీ సాధ్యమైనంత ఆచరణాత్మకమైనది: తయారు చేయబడింది ఎయిర్ ఫ్రైయర్ మరియు పై తొక్క అవసరం లేకుండా. ఫలితం రుచికరమైన ఎంపిక, దీనిని సైడ్ డిష్గా మరియు ఎగా కూడా తీసుకోవచ్చు చిరుతిండి రోజులో ఏ సమయంలోనైనా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. నేర్చుకో!
ఎయిర్ ఫ్రయ్యర్లో చిలగడదుంప
కావలసినవి
- 2 చిలగడదుంపలు
- రుచికి ఆలివ్ నూనె
- రుచికి ఉప్పు
- రుచికి నల్ల మిరియాలు
- రుచికి ఒరేగానో
ప్రిపరేషన్ మోడ్
- సుమారు 10 నిమిషాల పాటు ఎయిర్ఫ్రైయర్ను 180°C వరకు వేడి చేయండి
- చిలగడదుంపలను బాగా కడిగి, చర్మాన్ని అలాగే ఉంచి ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
- ఒక గిన్నెలో, రుచికి ఆలివ్ నూనె, ఉప్పు, నల్ల మిరియాలు మరియు ఒరేగానోతో సీజన్, బాగా కలపాలి
- ఎయిర్ఫ్రైయర్ బాస్కెట్లో ముక్కలను పంపిణీ చేయండి మరియు 180 ° C వద్ద సుమారు 20 నిమిషాలు కాల్చండి
- బంగాళాదుంపలు సమానంగా గోధుమ రంగులో ఉండేలా సగం వరకు, కదిలించు లేదా తిప్పండి.
- బంగారు రంగులో ఉన్నప్పుడు తీసివేసి, వేడిగా ఉన్నప్పుడే సర్వ్ చేయాలి
ఇది కూడా చదవండి: వేయించిన లేదా ఉడకబెట్టడం లేదు: తీపి బంగాళాదుంపలను వాటి పోషకాలను సంరక్షించడానికి ఉత్తమ మార్గం
…
ఇది కూడా చూడండి
ఆలివ్ నూనె: ప్రయోజనాలు, రకాలు, సంరక్షణ మరియు వంటకాలు
చిలగడదుంప: ప్రయోజనాలు, వంటకాలు మరియు బరువు తగ్గడానికి ఇది ఎలా సహాయపడుతుంది
ఉడికించిన గుడ్లు లేదా గిలకొట్టిన గుడ్లు కాదు: ఈ తయారీ తేలికైనది, మరింత పోషకమైనది మరియు సులభం
ఈ ఒక పదార్ధం ట్రిక్ నేర్చుకున్న తర్వాత నేను నా జీవితంలో అత్యుత్తమ బంగాళాదుంప సలాడ్ తిన్నాను
పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఉదయాన్నే నీరు మరియు నిమ్మకాయ తాగడం వల్ల కలిగే నిజమైన ప్రయోజనాలు
