మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? 8 డిటాక్స్ జ్యూస్‌లు మీ పొట్టను తగ్గించడానికి మరియు పొడిగా చేయడానికి సహాయపడతాయి

ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో బరువు తగ్గడానికి సమతుల్యత మరియు మంచి పోషకాలు అవసరం. పొత్తికడుపు ఉబ్బరం తరచుగా కొవ్వు మాత్రమే కాదు, ద్రవం మరియు టాక్సిన్ నిలుపుదల.

డిటాక్స్ జ్యూస్‌లు మీ ఆహారాన్ని “మసాలా” చేయడానికి అద్భుతమైన మిత్రులు. అవి మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయం మెరుగ్గా పని చేయడంలో సహాయపడతాయి, మీకు మంచిది కాని వాటిని తొలగించడం సులభం చేస్తుంది.

ఉదయం పూట, ఖాళీ కడుపుతో లేదా ఇంటర్మీడియట్ స్నాక్స్ సమయంలో సహజ రసాన్ని తాగడం వల్ల విటమిన్ల శోషణ పెరుగుతుంది.

అదనంగా, ఫైబర్ ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు ప్రస్తుతం మీ దినచర్యలో చేర్చుకోవడానికి 8 ఆచరణాత్మక మరియు శక్తివంతమైన వంటకాలను చూడండి!

1. కాలే, నిమ్మ మరియు దోసకాయ ఆకుపచ్చ రసం

ఇది క్లాసిక్ ఆఫ్ క్లాసిక్. కాలేలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు దోసకాయ ఒక శక్తివంతమైన సహజ మాయిశ్చరైజర్.

• కావలసినవి: 1 క్యాబేజీ ఆకు, ½ నిమ్మరసం, చర్మంతో 1/3 దోసకాయ, చర్మంతో 1 ఎర్రటి ఆపిల్ మరియు 150 ml కొబ్బరి నీరు.

• దీన్ని ఎలా చేయాలి: ప్రతిదీ బ్లెండర్లో కలపండి, అవసరమైతే వడకట్టండి మరియు చల్లగా త్రాగాలి.

<br />

2. కాలే, ఆపిల్ మరియు అల్లం రసం

అల్లం థర్మోజెనిక్ మరియు కొవ్వు దహనం వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

• కావలసినవి: 2 క్యాబేజీ ఆకులు, 1 ఆపిల్, 1 నిమ్మకాయ రసం మరియు చిన్న అల్లం ముక్క.

• దీన్ని ఎలా చేయాలి: 200 ml నీటితో పదార్థాలను కొట్టండి. అల్లం మసాలా మరియు రిఫ్రెష్ టచ్‌ను జోడిస్తుంది.

3. డిటాక్స్ టమోటా రసం

లైకోపీన్ సమృద్ధిగా ఉండే ఈ జ్యూస్ సెల్యులార్ ఏజింగ్ తో పోరాడే శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్.

• కావలసినవి: 150 ml రెడీమేడ్ టమోటా రసం (లేదా సహజమైనది), ½ నిమ్మరసం మరియు టబాస్కో పెప్పర్ చుక్కలు (ఐచ్ఛికం).

• దీన్ని ఎలా చేయాలి: పదార్థాలను బాగా కలపండి మరియు ఐస్‌తో సర్వ్ చేయండి. మీ ఆకలిని తగ్గించడానికి ఇది చాలా బాగుంది.

4. పుచ్చకాయ, జీడిపప్పు మరియు దాల్చిన చెక్క రసం

పుచ్చకాయ దాదాపు 100% నీరు, ఇది జాబితాలో ఉత్తమ సహజ మూత్రవిసర్జన.

• కావలసినవి: 1 పుచ్చకాయ ముక్క, 1 జీడిపప్పు, 1 టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క.

• దీన్ని ఎలా చేయాలి: బ్లెండర్లో ప్రతిదీ కలపండి. దాల్చిన చెక్క రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది.

5. పుదీనా మరియు ఆపిల్ తో పైనాపిల్ రసం

పైనాపిల్‌లో బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది, ఇది ప్రోటీన్ల జీర్ణక్రియను బాగా సులభతరం చేస్తుంది.

• కావలసినవి: పైనాపిల్ 1 స్లైస్, 1 ఎర్ర యాపిల్, పుదీనా ఆకులు మరియు 200 ml నీరు.

• దీన్ని ఎలా చేయాలి: బాగా కొట్టండి. పుదీనా జీర్ణవ్యవస్థను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు గ్యాస్‌ను తగ్గిస్తుంది.

6. ఆరెంజ్, క్యారెట్ మరియు అల్లం రసం

ఈ కలయిక చర్మం మరియు రోగనిరోధక శక్తికి అద్భుతమైనది, అలాగే చాలా శక్తిని ఇస్తుంది.

• కావలసినవి: 2 నారింజ, 1 చిన్న క్యారెట్ మరియు అల్లం ముక్క రసం.

• దీన్ని ఎలా చేయాలి: అన్నింటినీ కొట్టండి. క్యారెట్‌లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నందున వాటిని నింపడానికి సహాయపడుతుంది.

7. నిమ్మ, నారింజ మరియు పాలకూర రసం

రసంలో పాలకూర? అవును! ఇది శాంతపరిచే లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు శరీరాన్ని ఉబ్బరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

• కావలసినవి: 1 నిమ్మకాయ రసం, 2 నారింజ మరియు 6 పాలకూర ఆకుల రసం.

• దీన్ని ఎలా చేయాలి: కొద్దిగా నీటితో బ్లెండర్లో కలపండి. ఇది తేలికగా మరియు మధ్యాహ్నం పూటకు అనువైనది.

8. బీట్రూట్, క్యారెట్ మరియు ఆపిల్ రసం

“అద్భుత రసం” అని పిలుస్తారు, ఇది రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది మరియు శిక్షణ ఇచ్చే వారికి అద్భుతమైనది.

• కావలసినవి: ½ బీట్‌రూట్, 1 చిన్న క్యారెట్ మరియు 1 ఆపిల్.

• దీన్ని ఎలా చేయాలి: 200 ml నీటితో కలపండి. బీట్‌రూట్ కండరాల ప్రసరణ మరియు ఆక్సిజన్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది.

కిచెన్ గైడ్ చిట్కాలు:

• షుగర్ కోట్ వేయవద్దు: నిర్విషీకరణ చేయడమే లక్ష్యం. సహజ పండ్ల చక్కెరను ఉపయోగించండి.

• వెంటనే త్రాగండి: ఈ విధంగా మీరు కాలక్రమేణా కోల్పోయిన 100% విటమిన్లను ఉపయోగించుకుంటారు.

• ఫైబర్స్ మీ స్నేహితులు: మీకు వీలైతే, రసాన్ని వడకట్టవద్దు. ఫైబర్ ప్రేగు పనితీరుకు సహాయపడుతుంది.

గాజులో ఆరోగ్యం

మీ డైట్‌లో డిటాక్స్ జ్యూస్‌లను చేర్చుకోవడం ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గాలనుకునే ఎవరికైనా ఒక సులభమైన దశ.

అవి పూర్తి భోజనాన్ని భర్తీ చేయవు, కానీ సమతుల్య మెనుకి పరిపూర్ణ పూరకంగా ఉంటాయి. ఈరోజే మీకు ఇష్టమైన వంటకాన్ని ఎంచుకోండి మరియు మీ శరీరం మరియు మానసిక స్థితిలో తేడాను అనుభవించండి!