పొడి వాతావరణంలో ఆరోగ్యకరమైన శారీరక వ్యాయామం కోసం చిట్కాలు

నారింజ లేదా ఆపిల్ వంటి సహజ పండ్ల రసం అదనపు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందించడం ద్వారా కూడా సహాయపడుతుంది. తక్కువ కెఫిన్ పానీయాలు, తియ్యని ఐస్‌డ్ టీ వంటివి రిఫ్రెష్ మరియు హైడ్రేటింగ్ ప్రత్యామ్నాయం.

ఫోటో: కెనియా రోడ్రిగ్స్ / ఫ్లిపార్‌తో యూట్యూబ్/ వంటకాలు & చిట్కాలు