బరువు తగ్గించే మాత్రల తర్వాత బరువును తిరిగి పొందడం మానుకోండి: తప్పుపట్టలేని చిట్కాలు

సారాంశం
GLP-1 అనలాగ్ మందులను ఉపయోగించిన తర్వాత తిరిగి బరువు పెరగడాన్ని జీవనశైలి మార్పులు, క్రమంగా తల్లిపాలు వేయడం, వ్యక్తిగతీకరించిన ఆహారం, హార్మోన్ల చికిత్సలు, శారీరక శ్రమను ప్రోత్సహించడం మరియు మానసిక మద్దతుతో నివారించవచ్చు.

బరువు తగ్గించే పెన్నులను ఉపయోగించిన తర్వాత బరువు తిరిగి పెరుగుతుంది: నివారించేందుకు 6 మార్గాలు:

Ozempic మరియు Mounjaro వంటి GLP-1 అనలాగ్ ఔషధాల వినియోగాన్ని నిలిపివేయడం ద్వారా, బరువు తిరిగి పొందడం అని పిలవబడే వాటిని అనుభవించినట్లు చాలా మంది గమనించారు. “స్థూలకాయం అనేది ప్రపంచ ప్రజారోగ్య సమస్య, టైప్ 2 డయాబెటిస్, కార్డియోవాస్క్యులార్ డిసీజ్ మరియు హైపర్‌టెన్షన్‌తో సహా అనేక కొమొర్బిడిటీలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. GLP-1 అనలాగ్‌లు ఆకలిని తగ్గించడం మరియు శక్తి వ్యయాన్ని పెంచడం ద్వారా బరువు తగ్గడంలో సమర్థతను ప్రదర్శించాయి, అయితే ఈ ఏజెంట్లను నిలిపివేయడం వల్ల బరువు తిరిగి పెరగడానికి ఇది ఒక ప్రధాన సవాలుగా ఉంది. చికిత్స యొక్క ప్రయోజనాలను కొనసాగించడానికి చికిత్సా వ్యూహాలు”, ఇంటిగ్రేటివ్ మరియు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లో ప్రత్యేకత కలిగిన గైనకాలజిస్ట్ ప్యాట్రిసియా మాజియర్ వివరించారు.

డాక్టర్ ప్రకారం, ఔషధాలను నిలిపివేసిన తర్వాత బరువు తిరిగి రావడానికి మూడు ప్రధాన విధానాలను అధ్యయనాలు గుర్తించాయి: తాత్కాలిక హార్మోన్ల సర్దుబాట్లు, బరువును నియంత్రించడంలో కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క అసమర్థత మరియు ప్యాంక్రియాటిక్ బీటా కణాల పనిచేయకపోవడం.

“మొదటి సందర్భంలో, మందుల ఉపసంహరణ లెప్టిన్ మరియు గ్రెలిన్‌తో సహా ఆకలి మరియు శక్తి జీవక్రియలను నియంత్రించే హార్మోన్లలో పరిహార మార్పులను సృష్టించగలదు. ఇంకా, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ ఆకలి మరియు శక్తి వ్యయాన్ని నియంత్రించే కేంద్రాలపై మందుల ప్రభావాన్ని కోల్పోతుంది, ఫలితంగా ఎక్కువ ఆహారం తీసుకోవడం జరుగుతుంది. గ్లైసెమిక్ హోమియోస్టాసిస్ మరియు బరువు నియంత్రణను నిర్వహించడానికి హార్మోన్ యొక్క సిగ్నలింగ్”, ప్యాట్రిసియా మాగియర్ హైలైట్ చేస్తుంది.

జీవక్రియ ఎందుకు అనుకూలంగా ఉంటుందో ఈ యంత్రాంగాలు వివరిస్తాయని డాక్టర్ నొక్కిచెప్పారు. “శరీర బరువు వేగంగా తగ్గినప్పుడు, శరీరం దానిని పునరుద్ధరించడానికి మెకానిజమ్‌లను సక్రియం చేస్తుంది. ఊబకాయం బలమైన న్యూరోఎండోక్రిన్ మరియు మెటబాలిక్ కాంపోనెంట్‌ను కలిగి ఉన్నందున ఇది సంభవిస్తుంది మరియు శరీరం బరువు తగ్గడానికి వ్యతిరేకంగా ‘పోరాడుతుంది’ అని గైనకాలజిస్ట్ వ్యాఖ్యానించాడు.

మరియు దీన్ని ఎలా నివారించాలి? జీవనశైలి మార్పులు. “స్థూలకాయం, దీర్ఘకాలిక వ్యాధిగా, నిరంతర నియంత్రణ అవసరం, కాబట్టి ఆహార మార్పులు, సాధారణ శారీరక శ్రమ మరియు మెరుగైన నిద్ర కోల్పోయిన బరువును నిర్వహించడానికి చర్చించలేని మార్పులు” అని గైనకాలజిస్ట్ వివరించారు. క్రింద, ఆమె బరువు తిరిగి పొందకుండా ఉండటానికి ఆమె ప్రధాన చిట్కాలను ఇస్తుంది:

1) మందులను క్రమంగా విసర్జించడం. దాన్ని తీసివేయడానికి నిజమైన అవసరం ఉంటే, దానిని క్రమంగా చేయడం ఆదర్శం. “ఆకస్మిక ఉపసంహరణ పరిహార హైపర్‌ఫాగియాకు కారణమవుతుంది. కొన్ని వారాల పాటు క్రమంగా మోతాదును తగ్గించడం వలన ఈ ప్రభావాన్ని తగ్గించవచ్చు. సుదీర్ఘ అర్ధ-జీవితం (టిర్జెపటైడ్ వంటివి) ఉన్న మందులకు మారడం సున్నితంగా పరివర్తనకు ఒక ఎంపిక కావచ్చు,” ప్యాట్రిసియా వివరిస్తుంది.

2) వ్యక్తిగతీకరించిన పోషకాహార సర్దుబాటు. “ఆహారం సంతృప్తిని కొనసాగించడానికి మరియు గ్లైసెమిక్ హెచ్చుతగ్గులను నివారించడానికి అనుగుణంగా ఉండాలి. ఇది ప్రోటీన్ తీసుకోవడం పెంచడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, ఇది GLP-1 ద్వారా ప్రేరేపించబడిన సంతృప్తి తగ్గుదలను భర్తీ చేస్తుంది. ఇంకా, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం ప్రేగు మైక్రోబయోటాపై GLP-1 యొక్క సానుకూల ప్రభావాన్ని నిర్వహిస్తుంది” అని డాక్టర్ చెప్పారు.

3) సహాయక హార్మోన్ల చికిత్సల పరిచయం. శీతోష్ణస్థితి స్త్రీలకు (పెరిమెనోపాజ్, మెనోపాజ్ మరియు పోస్ట్ మెనోపాజ్), లీన్ మాస్‌ను సంరక్షించడానికి మరియు జీవక్రియ నష్టాన్ని నివారించడానికి హార్మోన్లను సూచించవచ్చు. “అదనంగా, టెస్టోస్టెరాన్/ఈస్ట్రోజెన్ యాక్సిస్ యొక్క మాడ్యులేషన్ శరీర కూర్పును నియంత్రించడంలో మరియు శక్తి వ్యయం యొక్క ప్రతికూల నియంత్రణను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది”

4) మైక్రోబయోటా నిర్వహణ కోసం వ్యూహాలు. “ప్రోబయోటిక్స్ మరియు ప్రీబయోటిక్స్ వాడకం మందుల ద్వారా ప్రేరేపించబడిన ప్రయోజనకరమైన అనుసరణలను సంరక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫైబర్ యొక్క కిణ్వ ప్రక్రియ మరియు షార్ట్-చైన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉత్పత్తికి అనుకూలమైన ఆహారాలు శక్తి జీవక్రియను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి” అని ఆయన వివరించారు.

5) శారీరక శ్రమ యొక్క ఉద్దీపన. రెసిస్టెన్స్ వ్యాయామాలు అధిక బేసల్ మెటబాలిక్ రేటును నిర్వహించడానికి మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని కోల్పోకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది రీబౌండ్ ప్రభావాన్ని నివారించడంలో కీలకమైన అంశం. “ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు కూడా సిఫార్సు చేయబడ్డాయి, ఎందుకంటే అవి హృదయనాళ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు శక్తి వ్యయాన్ని పెంచడంలో సహాయపడతాయి” అని ఆయన చెప్పారు.

6) ప్రవర్తనా మరియు మానసిక మద్దతు. వైద్యుని ప్రకారం, అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా చికిత్సలు ఆహార రీ-ఎడ్యుకేషన్ మరియు ఆకలి నియంత్రణలో సహాయపడతాయి, అయితే నిరంతర పర్యవేక్షణ తప్పులను నివారిస్తుంది మరియు వ్యూహాలను సర్దుబాటు చేస్తుంది.

చివరగా, స్థూలకాయం దీర్ఘకాలిక మరియు మల్టిఫ్యాక్టోరియల్ వ్యాధి అని డాక్టర్ మనకు గుర్తుచేస్తాడు. “బరువు నియంత్రణలో విజయం ఏ ఒక్క ఔషధానికి మించినది, మరియు రీబౌండ్ ప్రభావాన్ని నివారించడానికి వ్యక్తిగతీకరించిన మరియు మల్టీడిసిప్లినరీ విధానం చాలా అవసరం” అని అతను ముగించాడు.

హోంవర్క్