ప్రస్తుతం వేగవంతమైన మరియు హైపర్కనెక్ట్ చేయబడిన ప్రపంచంలో లేని భావోద్వేగ నైపుణ్యాలను రూపొందించడానికి 60 మరియు 70ల సందర్భం ఎలా సహాయపడిందో మనస్తత్వశాస్త్రం చూపిస్తుంది
మీరు 1960లు లేదా 1970లలో పుట్టి ఉండకపోతే, మీరు ఎవరితోనైనా జీవించే అవకాశం ఉంది. అది తల్లిదండ్రులు కావచ్చు, అత్త కావచ్చు, కథలతో నిండిన పొరుగువారు కావచ్చు లేదా “పాత రోజుల్లో పనులు ఎలా ఉండేవి” అని ఎప్పుడూ గుర్తుంచుకునే పాత స్నేహితుడు కావచ్చు. వ్యామోహం కంటే, మనస్తత్వ శాస్త్రం మనం ఎదుగుతున్న సందర్భం జీవితంతో మన వ్యవహారశైలిని – భావోద్వేగాలు, చిరాకులు, సంబంధాలు మరియు అంచనాలను రూపొందిస్తుంది.
60 మరియు 70లలో చిన్నపిల్లలు మరియు యువకులు ఎవరైనా తక్కువ డిజిటల్ ఉద్దీపనలు, ఎక్కువ ఖాళీ సమయం మరియు స్వయంప్రతిపత్తి కోసం నిశ్శబ్ద డిమాండ్ ఉన్న ప్రపంచంలో నివసించారు. ఈ దృశ్యం భావోద్వేగ నైపుణ్యాలను పెంపొందించడానికి సహాయపడింది, అది నేడు అరుదుగా కనిపిస్తుంది, కానీ చాలా విలువైనదిగా ఉంది. వాటిలో కొన్నింటిని పరిశీలించండి:
ఏడు ముఖ్యమైన భావోద్వేగ నైపుణ్యాలు
1. గ్రేటర్ ఫ్రస్ట్రేషన్ టాలరెన్స్
నిరీక్షించడం దినచర్యలో భాగమైంది. ఏదైనా సమయానికి రాకపోతే, మీరు వేచి ఉండవలసి ఉంటుంది. అది విరిగిపోతే, మేము దాన్ని సరిచేయడానికి ప్రయత్నించాము. మరియు విసుగు కనిపించినట్లయితే, ఏదైనా చేయాలని సృష్టించడం పరిష్కారం. ఇది నిరాశ చెందకుండా లేదా తక్షణ ఉపశమనం పొందకుండా భావోద్వేగ అసౌకర్యాన్ని తట్టుకోగల సామర్థ్యాన్ని అనువదిస్తుంది. తక్షణ పరిష్కారాలను వాగ్దానం చేసే ప్రపంచంలో మరింత అవసరమైనది – ఇది మరింత సమతుల్యతతో ఎదురుదెబ్బలను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడే నైపుణ్యం.
2. స్థిరమైన ధ్రువీకరణ అవసరం లేకుండా స్వాతంత్ర్యం
ఆ తరంలోని చాలా మంది ప్రజలు తమను తాము రక్షించుకోవడం నేర్చుకున్నారు, ఆప్యాయత లేకపోవడం వల్ల కాదు, స్వయంప్రతిపత్తి అనేది సహజమైన నిరీక్షణ. నేడు, ప్రతి నిర్ణయానికి ఇష్టాలు, వ్యాఖ్యలు లేదా బాహ్య ఆమోదం అవసరమని భావించడం సర్వసాధారణం. స్వాతంత్ర్యం “చప్పట్లు లేకుండా” ఒక బలమైన పునాదిని సృష్టిస్తుంది: వ్యక్తిగత విలువలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇతరుల గుర్తింపు కాదు. మానసికంగా, ఇది ఆత్మగౌరవాన్ని బలపరుస్తుంది మరియు ఇతరుల చూపులపై భావోద్వేగ ఆధారపడటాన్ని తగ్గిస్తుంది.
3. భావోద్వేగాలతో మరింత క్రియాత్మక సంబంధం
నిజమే, చాలా సందర్భాలలో, భావాలు ఈనాటిలాగా మౌఖికీకరించబడవు – మరియు అది ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైనది కాదు. కానీ ఒక ముఖ్యమైన నైపుణ్యం కూడా ఉద్భవించింది: భావోద్వేగాలు తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు కూడా పని చేయడం కొనసాగించడం. ఇది మీకు అనిపించేదాన్ని తిరస్కరించడం గురించి కాదు, కానీ ప్రతి భావోద్వేగం ప్రతి చర్యను నిర్దేశించనివ్వదు. ఈ సంతులనం భావోద్వేగ మేధస్సు యొక్క మూలస్తంభాలలో ఒకటి: లక్ష్యాలు మరియు బాధ్యతలను కోల్పోకుండా లోపల ఏమి జరుగుతుందో గుర్తించడం.
4. ముఖాముఖి పరస్పర చర్యతో కంఫర్ట్
రోజువారీ జీవితంలో సామాజిక నైపుణ్యాలు శిక్షణ పొందాయి: కంటికి-కంటికి సంభాషణలు, టెలిఫోన్ కాల్లు, ముఖాముఖి సమావేశాలు. ఈ స్థిరమైన పరిచయం వ్యక్తీకరణలు, శబ్దాలు మరియు నిశ్శబ్దాలను ఎలా చదవాలో నేర్పింది. ఫలితాన్ని మనస్తత్వశాస్త్రం సామాజిక స్వీయ-సమర్థత అని పిలుస్తుంది-అధిక భయం లేకుండా సామాజిక పరిస్థితులను నిర్వహించగల విశ్వాసం. స్క్రీన్-మధ్యవర్తిత్వ పరస్పర చర్యల సమయంలో, ఈ భద్రత అరుదైన భేదంగా మారింది.
5. ఆచరణాత్మక “మార్గాన్ని కనుగొనండి” మనస్తత్వం
మెరుగుపరచడం, మరమ్మత్తు చేయడం, తిరిగి ఉపయోగించడం మరియు స్వీకరించడం సాధారణ వైఖరులు. విపత్తు ఆలోచనల్లో కూరుకుపోయే బదులు, ప్రశ్న చాలా సులభం: ఇప్పుడు నా దగ్గర ఉన్నదానితో నేను ఏమి చేయగలను? సమస్యల పట్ల ఈ చురుకైన వైఖరి సమర్థతా భావాన్ని బలపరుస్తుంది. మరియు మనస్తత్వ శాస్త్రంలో, యోగ్యత విశ్వాసాన్ని పెంపొందిస్తుంది, వికలాంగ ఆందోళనకు శక్తివంతమైన విరుగుడు.
6. సుదీర్ఘ ప్రక్రియల కోసం సహనం
ఉత్తరాలు రావడానికి సమయం పట్టింది, వార్తలు సమయానుకూలంగా ఉన్నాయి మరియు అంచెలంచెలుగా పురోగతి జరిగింది. స్థిరమైన తక్షణ తృప్తి లేకుండా ఎదగడం విలువైనదాన్ని నేర్పుతుంది: వేచి ఉండటం ఆటలో భాగం. సమయంతో ఈ ప్రశాంతమైన సంబంధం పట్టుదల, నిరంతర ప్రయత్నానికి సహనం మరియు మొదటి ఆలస్యం వద్ద వదలకుండా ప్రాజెక్ట్లను కొనసాగించగల సామర్థ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
7. గుర్తింపు యొక్క మరింత స్థిరమైన భావన
బహుశా 60 మరియు 70 లలో పెరిగిన వారి గొప్ప బలం అన్ని సమయాలలో “ప్రదర్శన” చేయనవసరం లేదు. అభిరుచులను మరియు స్థిరమైన పోలికలను రూపొందించే అల్గారిథమ్లు లేకుండా, ప్రదర్శన కంటే చేయడం ద్వారా గుర్తింపు ఎక్కువగా ఏర్పడింది. మనస్తత్వ శాస్త్రం కోసం, మీరు ఎవరో తెలుసుకోవడం ఒక భావోద్వేగ కవచం వలె పనిచేస్తుంది: ఇది అధిక సామాజిక పోలికను తగ్గిస్తుంది మరియు బాహ్య ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనే స్థితిని పెంచుతుంది.
దీని నుండి మనం ఏమి నేర్చుకోవచ్చు?
ప్రతి దశాబ్దం దాని సమయానికి ప్రతిస్పందిస్తుంది కాబట్టి ఏ తరం మరొకదాని కంటే మెరుగైనది కాదు. కానీ ఈ నైపుణ్యాలను చూస్తే, ప్రతిదీ వేగంగా, మెరుస్తూ లేదా ఆమోదించాల్సిన అవసరం లేదని గుర్తుంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ సహనం, స్వయంప్రతిపత్తి మరియు సహనంలో కొంత భాగాన్ని తిరిగి పొందడం వర్తమానంలో మరింత భావోద్వేగ స్థిరత్వంతో జీవించడానికి ఒక మార్గం. అన్నింటికంటే, కొన్ని నైపుణ్యాలు విలువను కోల్పోకుండా దశాబ్దాలుగా ఉంటాయి.
