మీరు ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వగలిగితే, 2026లో మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మీరు బాగా సిద్ధంగా ఉంటారు
వారితో, కొత్త సంవత్సరాన్ని మరింత సానుకూల దృక్పథంతో ఎదుర్కొనేందుకు ఆత్మగౌరవం మరియు భావోద్వేగ మేధస్సుపై పని చేయడం సాధ్యపడుతుంది.
కొత్త సంవత్సరం వచ్చినప్పుడుఅనిపిస్తోంది అనుభవించిన ప్రతిదాని గురించి ఆలోచించడం అనివార్యం! మరియు మానసికంగా ఆరోగ్యకరమైన వార్షిక సమీక్షను నిర్వహించడం సాధ్యమవుతుంది, ఇది బాహ్య విజయాల ఆధారంగా కాకుండా అంతర్గత పొందికపై ఆధారపడి ఉంటుంది. బీ రూయిజ్క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్, 10 నిమిషాలు పెట్టుబడి పెట్టాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు శక్తివంతమైన ప్రతిబింబ వ్యాయామంలో 20 ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి అది మనల్ని 2026కి సిద్ధం చేస్తుంది. ఈ వ్యాయామం ఆలోచనకు మించినది. ఇది ఆత్మపరిశీలన చేసే పని.
2026 కోసం ఉత్తమంగా ఎలా సిద్ధం చేయాలి?
క్రమ పద్ధతిలో ఆత్మపరిశీలనను అభ్యసించడం, ఉదాహరణకు మైండ్ఫుల్నెస్ వంటి పద్ధతుల ద్వారా మరియు 18 అధ్యయనాల ఆధారంగా మెటా-విశ్లేషణ ప్రకారం, మానసిక స్థితి, భావోద్వేగ మేధస్సు మరియు వ్యక్తిగత అభివృద్ధిపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. ఈ సందర్భంలో అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం, మరియు మనం చేసే ఏ రకమైన ఆత్మపరిశీలన పనిలో అయినా, సాధ్యమైనంత నిజాయితీగా ఉండాలి, ఎందుకంటే ఈ ప్రతిబింబం మనకు ఎదగడానికి సహాయపడుతుంది.
అలాగే, మీకు వీలైతే, మీరు ప్రశ్నలను ప్రతిబింబించేలా చేతితో రాయండి. టైప్ చేయడం కంటే చేతితో రాయడం మెదడులోని మరిన్ని ప్రాంతాలను సక్రియం చేస్తుందని సైన్స్ చూపిస్తుంది. ఇక్కడ, ఇది కేవలం మానసికంగా ఆలోచించడం మరియు ప్రతిస్పందించడం గురించి మాత్రమే కాదు, స్వీయ-జ్ఞానాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు కొత్త సంవత్సరానికి సంబంధించిన ప్రాజెక్ట్లు, ఉద్దేశ్యాలు మరియు లక్ష్యాలపై మెరుగ్గా దృష్టి సారించగలిగేలా మరింత లోతైన అవగాహన పనిని నిర్వహించడం.
రూయిజ్ ఈ ప్రతిబింబాలను నాలుగు వర్గాలుగా నిర్వహిస్తుంది: స్వీయ-జ్ఞానం, సంబంధాలు లేదా బంధాలు, శ్రేయస్సు మరియు భవిష్యత్తు. వారితో, మేము గతాన్ని, మన సంబంధాల యొక్క వర్తమానాన్ని, మన శరీరం యొక్క ప్రస్తుత స్థితిని మరియు దృష్టిని నిర్మించడానికి పని చేస్తాము…
సంబంధిత కథనాలు
మీరు ఈ మూడు ప్రశ్నలకు సరిగ్గా సమాధానం చెప్పగలిగితే, మీరు చాలా మంది వ్యక్తుల కంటే తెలివైనవారు
ఈరోజు Netflixలో: మీకు బహుశా తెలియని వెబ్ నవలల ఆధారంగా 7 నాటకాలు – మరియు మీ జాబితాలో ఉండాలి
