అసౌకర్యం, నొప్పి మరియు పనితీరులో తగ్గుదల మీ బూట్లు ఇకపై మీ శిక్షణను కొనసాగించడం లేదని సూచించవచ్చు, వేసవిలో పరుగుకు తిరిగి వచ్చినప్పుడు ఇది సాధారణమైనది.
పనితీరు తగ్గడం ప్రారంభించినప్పుడు, తగని రన్నింగ్ షూలను ధరించడం అత్యంత విస్మరించబడే కారకాల్లో ఒకటి.
తరచుగా, రన్నర్ వాల్యూమ్, తీవ్రత మరియు పోషణను కూడా సర్దుబాటు చేస్తాడు, అయితే శిక్షణ యొక్క డిమాండ్లకు ఇకపై స్పందించని బూట్లు నిర్వహిస్తాడు. వేసవిలో రేసింగ్లు పెరగడం మరియు జనవరిలో సాధారణ స్థితికి రావడంతో, ఈ సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది.
స్నీకర్లు తమ ప్రాథమిక విధిని నెరవేర్చడంలో విఫలమైనప్పుడు శరీరం సాధారణంగా స్పష్టమైన సంకేతాలను పంపుతుంది: రక్షించడం, స్థిరత్వాన్ని అందించడం మరియు పనితీరును ప్రోత్సహించడం.
క్రింద, టెన్నిస్ మీ పనితీరును దెబ్బతీస్తుందనే ప్రధాన సంకేతాలను చూడండి:
1. మొదటి కిలోమీటర్లలో అసౌకర్యం
శిక్షణ ప్రారంభం నుండి అసౌకర్యంగా ఉన్న షూస్ కాలక్రమేణా సర్దుబాటు చేయడానికి అవకాశం లేదు. ప్రెజర్ పాయింట్లు, అధిక రాపిడి లేదా బిగుతు అనుభూతి మోడల్ పాదం యొక్క అనాటమీని గౌరవించదని సూచిస్తుంది.
ఈ అసౌకర్యం స్ట్రైడ్ను మారుస్తుంది, శక్తి వ్యయాన్ని పెంచుతుంది మరియు రన్ యొక్క ద్రవత్వాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.
2. పాదాలు లేదా చీలమండలలో తరచుగా నొప్పి
పాదం, మడమ లేదా చీలమండలలో పునరావృతమయ్యే నొప్పి తరచుగా తగినంత కుషనింగ్ లేదా మద్దతు లేకపోవడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
ప్రభావం బాగా శోషించబడనప్పుడు, శరీరం సరిపోని విధంగా భర్తీ చేస్తుంది, కీళ్ళు మరియు స్నాయువులను ఓవర్లోడ్ చేస్తుంది.
3. నడుస్తున్నప్పుడు అస్థిరత అనుభూతి
పాదం పక్కలకు “జారిపోతే” లేదా వక్రతలు మరియు అసమాన భూభాగాలపై అసురక్షితంగా భావిస్తే, షూ తగినంత స్థిరత్వాన్ని అందించకపోవచ్చు.
ఈ అస్థిరత స్ట్రైడ్ యొక్క సామర్థ్యాన్ని రాజీ చేస్తుంది మరియు బెణుకులు మరియు సూక్ష్మ గాయాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
4. అరికాలిపై కనిపించే దుస్తులు
ముఖ్యంగా నిర్దిష్ట ప్రాంతాలలో ఎక్కువగా ధరించే అరికాళ్ళు, షూ దాని ప్రతిస్పందనను కోల్పోయిందని సూచిస్తున్నాయి.
ట్రాక్షన్ను తగ్గించడంతో పాటు, ఈ దుస్తులు నడుస్తున్నప్పుడు శరీర అమరికకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి.
5. స్పష్టమైన కారణం లేకుండా ఆదాయం తగ్గడం
మీ శిక్షణ తాజాగా ఉన్నప్పుడు, కానీ మీ పనితీరు మెరుగుపడనప్పుడు, మీ షూలను చూడటం విలువైనదే. సరిపోని షూ అదే వేగాన్ని కొనసాగించడానికి మరింత కృషి అవసరం.
ఫలితంగా, అలసట త్వరగా కనిపిస్తుంది మరియు శిక్షణ దాని కంటే తక్కువ ఉత్పాదకతను కలిగి ఉంటుంది.
6. బూట్లు మార్చినప్పుడు అదృశ్యమయ్యే నొప్పి
మరొక మోడల్ ఉపయోగించినప్పుడు అసౌకర్యం అదృశ్యమైతే, సంకేతం స్పష్టంగా ఉంటుంది. సమస్య శిక్షణతో కాదు, బూట్లుతో.
ఈ హెచ్చరికను విస్మరించడం సాధారణ అసౌకర్యాలను నిరంతర గాయాలుగా మార్చవచ్చు.
ఈ కారకాలు దీర్ఘకాలిక పనితీరును ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి?
టెన్నిస్ శరీరానికి మరియు భూమికి మధ్య సంబంధానికి ప్రధాన స్థానం. ఇది తగినంత కుషనింగ్, స్థిరత్వం మరియు ఫిట్ను అందించనప్పుడు, ప్రభావం పేరుకుపోతుంది మరియు రికవరీని రాజీ చేస్తుంది. కాలక్రమేణా, ఇది శిక్షణ యొక్క స్థిరత్వాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు రన్నర్ యొక్క పురోగతిని పరిమితం చేస్తుంది.
ఇంకా, తగని బూట్ల సుదీర్ఘ ఉపయోగం పరిహార కదలికల నమూనాలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది, గాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
ఇది కూడా చదవండి:
