ఒంటరితనం ప్రజారోగ్య నిపుణులను ఆందోళనకు గురిచేస్తోంది

సాంఘిక ఒంటరితనం మరియు ఒంటరితనం కేవలం మానసిక అసౌకర్యం మాత్రమే కాదు, దాని ఫలితంగా అధ్వాన్నమైన శారీరక ఆరోగ్యం, అధ్వాన్నమైన మానసిక ఆరోగ్యం మరియు అకాల మరణానికి గురయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుందని సైన్స్ ఆధారాలు సేకరించింది. ద్వారా నివేదిక విడుదలైంది ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ప్రపంచంలోని ప్రతి ఆరుగురిలో ఒకరు ఒంటరితనంతో బాధపడుతున్నారని అంచనా వేసింది మరియు ఈ సమస్యను ఏటా 871,000 కంటే ఎక్కువ మరణాలకు లింక్ చేస్తుంది. తాజా సాక్ష్యాల ఆధారంగా, విధాన నిర్ణేతలు, పరిశోధకులు మరియు అన్ని రంగాలు శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంతో సమానమైన ఆవశ్యకతతో “సామాజిక ఆరోగ్యాన్ని” చికిత్స చేయాలని నివేదిక కోరింది.

డాక్టర్ వివేక్ మూర్తి, యునైటెడ్ స్టేట్స్ మాజీ ఆరోగ్య కార్యదర్శి మరియు పుస్తక రచయిత “కలిసి – కొన్నిసార్లు ఒంటరి ప్రపంచంలో మానవ కనెక్షన్ యొక్క వైద్యం శక్తి”ఒంటరితనం వల్ల కలిగే ఆరోగ్యపరమైన చిక్కులు ఎంత తీవ్రంగా ఉంటాయో తెలుసుకుని తాను ఆశ్చర్యపోయానని చెప్పారు. “సామాజిక ఒంటరితనం డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళనలో గణనీయమైన పెరుగుదలతో పాటు గుండె జబ్బులు, చిత్తవైకల్యం మరియు అకాల మరణంతో ముడిపడి ఉందని నేను గ్రహించలేదు. ఈ కారకాలు లక్షలాది మంది ప్రజలను ప్రభావితం చేసే ఒంటరితనం ప్రజారోగ్యానికి ముప్పు అనే ఆలోచనను బలపరిచాయి.”

లో అలర్ట్ కూడా కనిపిస్తుంది US సర్జన్ జనరల్ ఒంటరితనం మరియు ఒంటరితనం గురించి, ఇది సామాజిక సంబంధాన్ని ప్రజారోగ్య ప్రాధాన్యతగా ఉంచుతుంది మరియు ప్రమాదాన్ని ఉపదేశ పద్ధతిలో సంగ్రహిస్తుంది: కనెక్షన్ లేకపోవడం రోజుకు 15 సిగరెట్‌ల వరకు ధూమపానం చేసినంత హానికరం. దీని వెనుక అంకెలు ఉన్నాయి. జూలియన్ హోల్ట్-లున్‌స్టాడ్ నేతృత్వంలోని మెటా-విశ్లేషణ మరియు ప్రచురించబడింది PLOS మెడిసిన్ బలహీనమైన బంధాలు ఉన్న వ్యక్తుల కంటే బలమైన సామాజిక సంబంధాలు ఉన్న వ్యక్తులు మనుగడకు 50% ఎక్కువ అవకాశాలు ఉన్నాయని ఫలితంగా వచ్చింది.

ముఖ్యమైనది: ఒంటరిగా ఉండటం ఒంటరితనానికి పర్యాయపదం కాదు. ఒంటరితనం అనేది డిస్‌కనెక్ట్ యొక్క ఆత్మాశ్రయ అనుభవం మరియు బిజీ షెడ్యూల్‌లో కూడా కనిపించవచ్చు. ది OMS ఒంటరితనాన్ని సామాజిక ఒంటరితనం నుండి వేరు చేస్తుంది మరియు అన్ని వయసుల వారు దానిని అనుభవించగలరని గుర్తుంచుకోండి. అయినప్పటికీ, ముగ్గురిలో ఒకరు వృద్ధులు ఒంటరిగా ఉన్నారు. ఇది దీర్ఘకాలికంగా మారినప్పుడు, ఒంటరితనం యొక్క ప్రభావాలు లెక్కించదగినవిగా కనిపిస్తాయి. ఒక అధ్యయనం హార్వర్డ్ 21% మంది ప్రతివాదులు తీవ్రమైన ఒంటరితనంతో బాధపడుతున్నట్లు నివేదించారు. ఒంటరి పెద్దలలో దాదాపు 70% మంది సామాజిక-మానసిక ఒంటరితనాన్ని నివేదించారు. ఉదాహరణకు, వారు అర్ధవంతమైన సమూహాలలో భాగంగా భావించరు మరియు తగినంత సన్నిహిత స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులు లేరు. ఇలాంటి సంఖ్యలో ప్రతివాదులు అస్తిత్వ ఒంటరితనాన్ని నివేదించారు, 65% ఒంటరి పెద్దలు ఇతరులు మరియు ప్రపంచం నుండి లోతుగా డిస్‌కనెక్ట్ అయినట్లు నివేదించారు.

జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన అధ్యయనం ప్రకృతి వృద్ధ మహిళలు (30.9%) మరియు సంస్థాగత వృద్ధులు (50.7%) ఒంటరితనం యొక్క అత్యధిక ప్రాబల్యాన్ని కలిగి ఉన్నారని సూచిస్తుంది. 189 కథనాల సమీక్ష ఒంటరితనానికి సంబంధించిన ముఖ్యమైన అంశాలను వెల్లడించింది. మొత్తంమీద, ఈ సర్వే ఫలితాలు ప్రపంచంలోని దాదాపు ప్రతి నలుగురిలో ఒకరు ఒంటరిగా ఉన్నారని తేలింది. డిప్రెషన్, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు మరియు మరణాలు మరియు వృద్ధుల జనాభాలో ఊహించిన పెరుగుదలతో సహా అనేక ఆరోగ్యం, క్లినికల్ మరియు సామాజిక కారకాలతో ఒంటరితనం యొక్క అనుబంధం కారణంగా, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు మరియు ప్రజా విధాన రూపకర్తలు వృద్ధులలో ఒంటరితనాన్ని తగ్గించే లక్ష్యంతో జోక్యాలను అభివృద్ధి చేయాలి మరియు అమలు చేయాలి.

రచయిత హెలోయిసా పైవా, రచయిత “50+ జీవితాన్ని మేల్కొలపండి మరియు బాధలను ఆపండి“, రుతుక్రమం ఆగిపోయిన మరియు రుతుక్రమం ఆగిపోయిన స్త్రీల మానసిక ఆరోగ్యానికి సామాజిక ఐసోలేషన్ ఒక ముఖ్యమైన ప్రమాద కారకంగా పేర్కొంటుంది, వారి సామాజిక మరియు కుటుంబ సంబంధాలలో తరచుగా మార్పులకు అనుగుణంగా ఉండే జీవిత దశలు. “స్నేహపూర్వక సంబంధాలను కొనసాగించడం ఒంటరితనం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మాత్రమే కాకుండా, శారీరక శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించడానికి కూడా అవసరం.

రచయిత్రి తన పుస్తకంలో ప్రస్తావించిన మరో అంశం ఏమిటంటే, మధ్యవయస్సులో ఎదురయ్యే హార్మోన్లు మరియు మానసిక స్థితి మార్పులు వంటి సవాళ్లను ఎదుర్కోవటానికి స్నేహాలు కూడా ముఖ్యమైనవి. “స్నేహితులు, ముఖ్యంగా అదే అనుభవాలను అనుభవిస్తున్నవారు, మెనోపాజ్ పరివర్తనకు సంబంధించిన ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి ఒక ప్రత్యేకమైన మద్దతు మరియు అవగాహనను అందించగలరు,” అని అతను చెప్పాడు – పరిపక్వతలో స్నేహాన్ని పెంపొందించుకోవడం అనేది స్పష్టంగా డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన, మహిళలలో ఈ దశలో ఉన్న పరిస్థితుల అభివృద్ధికి రక్షణగా ఉంటుంది.

హెలోయిసా సంచిత ప్రభావంతో ఎనిమిది సాధారణ వైఖరిని వెల్లడిస్తుంది, ఇవి ఉద్దేశాలను నిర్దిష్ట సామాజిక జీవితంలోకి మార్చడంలో సహాయపడతాయి:

1. మీకు ఉపరితలంగా తెలిసిన ముగ్గురు వ్యక్తుల పేర్ల జాబితాను రూపొందించండి మరియు బంధాలను బలోపేతం చేయడానికి కాఫీ లేదా వర్చువల్ చాట్‌ను ప్రతిపాదిస్తూ ఆబ్జెక్టివ్ సందేశాన్ని పంపండి.
2. పాత స్నేహాలను సులభంగా తిరిగి పొందండి. సోషల్ మీడియాలో పాత స్నేహితుల కోసం శోధించండి మరియు సరళమైన, ఉచితంగా రీయూనియన్‌ని సూచించండి.
3. స్థిరమైన ఆచారాన్ని సృష్టించండి. ఉదాహరణకు, విశ్వాసాలను ఇచ్చిపుచ్చుకోవడానికి ఒక స్నేహితుడు లేదా ఒక చిన్న సమూహంతో రెండు-వారాలకు ఒక స్థిర సమావేశం.
4. కోర్సులు, రీడింగ్ క్లబ్‌లు, స్వయంసేవకంగా, హైకింగ్, వ్యక్తులు కలిసి సమయాన్ని గడిపే కార్యకలాపాలు వంటి సందర్భానుసారంగా కొత్త స్నేహాల కోసం అవకాశాలను సృష్టించండి.
5. నాణ్యత కోసం పరిమాణాన్ని మార్చుకోండి, స్వయంచాలక పరస్పర చర్యలను తగ్గించడం మరియు లోతైన సంభాషణలలో పెట్టుబడి పెట్టడం, నిజమైన ప్రశ్నలు మరియు చురుకుగా వినడం.
6. అన్యోన్యతను ప్రాక్టీస్ చేయండి, అంటే, అవసరమైనప్పుడు మద్దతు కోసం అడగండి మరియు సాధ్యమైనప్పుడల్లా సహాయం అందించండి. నమ్మకం ముందుకు వెనుకకు పెరుగుతుంది.
7. ప్రతి సంబంధం యొక్క ప్రారంభ ఘర్షణను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. ఉదాహరణ: సమావేశాల కోసం తేదీ మరియు స్థలాన్ని అంగీకరించడం, లాజిస్టిక్‌లను సులభతరం చేయడం మరియు చిన్నగా ప్రారంభించడం. కనెక్షన్ తీవ్రత కంటే ఫ్రీక్వెన్సీ ద్వారా నిర్మించబడింది.
8. కనెక్షన్‌ని లగ్జరీగా కాకుండా జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. ఏదైనా ఆరోగ్య ప్రాధాన్యత వలె ఆమెకు స్థలం, సహనం, వశ్యత మరియు ప్రశంసలు అవసరం.

“వయోజన జీవితంలో స్నేహం అనేది ‘తక్షణ రసాయన శాస్త్రం’పై తక్కువగా ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు పునరావృత సందర్భంపై ఎక్కువ ఆధారపడి ఉంటుంది. అదే వ్యక్తిని కాలక్రమేణా, సురక్షితమైన వాతావరణంలో చూడటం, సాన్నిహిత్యం పెరుగుతుంది. 2026 కోసం, ప్రతిపాదన ఖచ్చితమైనది కావచ్చు: 30 రోజులు, వారానికి ఒక రీకనెక్షన్ షెడ్యూల్ చేయండి మరియు సాధారణ ఆసక్తి ఉన్న ప్రదేశంలో కొత్త ముఖాముఖి సంభాషణను ప్రారంభించండి”, రచయిత సూచిస్తున్నారు.

వెబ్‌సైట్: http://presspagina.com.br/protecao_de_dados.php