నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీ కుటుంబంతో కలిసి క్రిస్మస్ మరియు నూతన సంవత్సరాన్ని ఆస్వాదించడానికి అవసరమైన 3 ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు
నిపుణులు సిఫార్సు చేసిన సాధారణ అభ్యాసాలు వేడుక, ఆరోగ్యం మరియు కుటుంబ జీవితం మధ్య సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడతాయి.
క్రిస్మస్ సీజన్ రోజువారీ దినచర్యను మారుస్తుంది em కుటుంబ సమావేశాలు మరియు వేడుకల వరుసదీనిలో సాధారణ ఆచారాల మార్పు మరియు శ్రేయస్సు ప్రభావితం కావచ్చు. ఈ కాలంలో, సహజీవనం మరియు పండుగ వాతావరణం ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయిమరియు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను స్వీకరించడం ఇది బంధాలను బలోపేతం చేయడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది మరియు ఉత్సవాలను మరింత సామరస్యపూర్వకంగా ఆస్వాదించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది!
మీ కుటుంబంతో సంవత్సరం చివరిలో సామరస్యాన్ని ఎలా కొనసాగించాలి?
కుటుంబ ఆరోగ్య నిపుణులు మూడు సాధారణ అభ్యాసాలను గుర్తించారు, అవి సరళంగా వర్తించబడతాయి, వేడుకల నాణ్యత మరియు వాటిలో పాల్గొనే వారి శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సు రెండింటినీ మెరుగుపరుస్తాయి.
పండుగ సీజన్, సమృద్ధిగా ఆహారం, పెరిగిన స్క్రీన్ సమయం మరియు నిద్ర షెడ్యూల్లలో మార్పులు, రోజువారీ దినచర్యల స్థిరత్వాన్ని సవాలు చేస్తుంది. ఈ సవాళ్లను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, ది ఇండిపెండెంట్ వార్తాపత్రికచే ఉదహరించబడిన నిపుణులు క్రిస్మస్ మరియు నూతన సంవత్సర సమయంలో ఆరోగ్యాన్ని మరియు సహజీవనాన్ని కాపాడుకోవడానికి మూడు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్ల ఏకీకరణ ప్రాథమికంగా ఉంటుందని ప్రతిపాదించారు.
క్రింద, సెలవులు కోసం మూడు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు:
1. భోజనాన్ని కుటుంబ నిబద్ధతగా చేసుకోండి
కుటుంబంతో పంచుకోవడానికి రోజుకు కనీసం ఒక భోజనాన్ని రిజర్వ్ చేయడం మొదటి అభ్యాసం. ఈ క్షణం, దాని పోషక విలువలతో పాటు, భావోద్వేగ బంధాలను బలపరుస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను ప్రోత్సహిస్తుంది, “కుటుంబ భోజన సమయాలు: లక్షణాలు, సహసంబంధాలు, ఫలితాలు మరియు జోక్యాల యొక్క క్రమబద్ధమైన గొడుగు సమీక్ష” అనే శాస్త్రీయ అధ్యయనాన్ని హైలైట్ చేస్తుంది. సారా స్నగ్…
సంబంధిత కథనాలు
కొత్త సంవత్సరం, కొత్త గోర్లు: ఈ ఎనిమిది చిక్ మరియు సొగసైన డిజైన్లు 2026 రాకను జరుపుకోవడానికి సరైనవి
