బీన్స్ మిమ్మల్ని నింపేలా చేస్తుందా? దీన్ని నిరోధించే పాత రహస్యం ఉంది మరియు అది నిజంగా పనిచేస్తుంది.

చాలా మంది బ్రెజిలియన్ల టేబుల్‌పై ప్రస్తుతం, బీన్స్ రోజువారీ జీవితంలో ప్రియమైన, పోషకమైన మరియు దాదాపు అనివార్యమైన ఆహారం. ఇప్పటికీ, కొంతమందికి, వినియోగం అసహ్యకరమైన ప్రభావంతో కూడి ఉంటుంది: ఉబ్బరం, గ్యాస్ మరియు ఉదర అసౌకర్యం.

అయితే, ఈ సమస్యను తగ్గించడంలో సహాయపడే పాత రహస్యం ఉంది మరియు అది నిజంగా పనిచేస్తుంది. ఏది కనుగొనండి!

మరింత తెలుసుకోండి: దుంపలు లేదా యమ్‌లు కాదు: పోషకాలను కోల్పోకుండా బీన్స్‌తో ఉడికించడానికి ఇవి ఉత్తమమైన కూరగాయలు.

బీన్స్‌లో బే ఆకులను జోడించడం వల్ల గ్యాస్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది

బీన్స్ తరచుగా గ్యాస్‌ను కలిగిస్తాయి ఎందుకంటే అవి సంక్లిష్ట చక్కెరలు మరియు ఫైబర్‌లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మానవ ప్రేగు స్వయంగా జీర్ణించుకోలేవు. ఈ పదార్థాలు పేగు బాక్టీరియా ద్వారా పులియబెట్టడం ముగుస్తుంది, ఇది ఉబ్బరం మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.

ఈ ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి ఒక సాధారణ పరిష్కారం వంట సమయంలో ప్రతి 500 గ్రా బీన్స్‌కు రెండు నుండి మూడు పెద్ద బే ఆకులను జోడించండి. ఈ పదార్ధం జీర్ణక్రియను సులభతరం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు తయారీ యొక్క రుచిని మార్చకుండా గ్యాస్ ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తుంది.

“బ్లాండ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటిస్పాస్మోడిక్ చర్యను కలిగి ఉంది, దాని కార్మినేటివ్ లక్షణాల వల్ల గ్యాస్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది అపానవాయువు ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తుంది” అని పోషకాహార నిపుణుడు ఎలైన్ రోసా వివరించారు. మిన్హావిడాతో మునుపటి ఇంటర్వ్యూ.

గ్యాస్ తగ్గించే ఇతర జాగ్రత్తలు

…

మరిన్ని చూడండి

కూడా చూడండి

కడుపు నొప్పి: అది ఎలా ఉంటుంది మరియు దానిని ఎలా తగ్గించాలి

ఉబ్బిన బొడ్డు: అది ఏమి కావచ్చు మరియు వాపు తగ్గించడానికి ఏమి చేయాలి

గ్యాస్ (వాయువు): లక్షణాలు, దానికి కారణమేమిటి మరియు దానిని ఎలా తొలగించాలి

ఉదర దృఢత్వం: అది ఏమిటి, కారణాలు మరియు చికిత్స

బీన్స్ లావుగా ఉన్నాయా? రకాలు, ప్రయోజనాలు మరియు దీన్ని ఎలా చేయాలో చూడండి