‘నేనుమీరు నన్ను 15 సంవత్సరాల క్రితం అడిగితే, నేను ఇలా అంటాను: ‘అబ్సొల్యూట్ నాన్సెన్స్ – అవన్నీ జన్యుశాస్త్రం మరియు బూట్లు ఏ సమస్యకైనా బాధ్యత వహించవు,'” అని లండన్లోని వెల్లింగ్టన్ హాస్పిటల్లో కన్సల్టెంట్ ఆర్థోపెడిక్ ఫుట్ మరియు చీలమండ నిపుణుడు ఆండ్రూ గోల్డ్బెర్గ్ చెప్పారు. 3D స్కాన్లను వీక్షించడం వారి పాదరక్షలలో నిలబడి ఉన్నప్పుడు ప్రజల పాదాలు ఎలా కనిపిస్తాయో చూపిస్తుంది అతని మనసు పూర్తిగా మారిపోయింది.
అతను ఒక వ్యక్తి యొక్క పాదాలకు రెండు స్కాన్లను తీసుకున్నాడు – ఒకటి చెప్పులు లేకుండా మరియు మరొకటి హై హీల్స్తో – మరియు తేడా అద్భుతమైనది. హైహీల్స్లో, కాలి బొటనవేలు ఒకదానికొకటి కిక్కిరిసిపోయి, బొటనవేలు బొటనవేలు చూపించింది, మరియు చిన్న కాలి గోళ్ళతో బ్యాలెన్స్ కోసం పట్టుకుంది.
“కొన్ని గంటల తర్వాత మీ పాదాలకు నొప్పి వస్తుందని మీరు ఊహించవచ్చు, మరియు ఒకసారి మీరు బూట్లు తీసివేస్తే, మీ కాలి సాధారణ స్థితికి వస్తుందని” ఆయన చెప్పారు. “కానీ మీరు రోజుకు ఎనిమిది గంటలు హీల్స్ ధరిస్తే, ప్రతిరోజూ, సంవత్సరాలు, విషయాలు ఆ స్థితిలో అతుక్కోవడం ప్రారంభిస్తాయి.” కాలక్రమేణా, స్ట్రెయిన్ మృదు కణజాలాలు, బొటన వ్రేలికలు, సుత్తి కాలి సాగదీయడానికి కారణమవుతుంది – ఇక్కడ కాలి పంజాగా ఉంటుంది – మరియు, చివరికి, ధరించే మరియు కన్నీటి కీళ్ళనొప్పులు.
అన్ని బూట్లు, గోల్డ్బెర్గ్ మాట్లాడుతూ, పాదాల ఆకృతిని కొంతవరకు ప్రభావితం చేస్తుంది, క్రమంగా కాలి వేళ్లను ఒకదానికొకటి దగ్గరగా నడిపిస్తుంది మరియు ఫుట్ ప్రొఫైల్ను తగ్గిస్తుంది. బిగుతుగా లేదా పాయింటెడ్ షూస్ దీన్ని మరింత దిగజార్చాయి మరియు చాలా మంది వ్యక్తులు తమకు చాలా చిన్నగా ఉండే బూట్లు ధరిస్తారు.
మీరు ఎత్తు మడమలు ధరించే వారైతే, గోల్డ్బెర్గ్ పాదాలను తేలికగా మరియు కండరాలు దృఢంగా ఉంచడానికి మీ కాలి వేళ్లతో వస్తువులను తీయడం లేదా ఒక నిమిషం పాటు చెప్పులు లేకుండా నడవడం వంటి సాధారణ రోజువారీ ఫుట్ వ్యాయామాలు చేయాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాడు.
అంతిమంగా, అతను చెప్పేదేమిటంటే, మోడరేషన్ కీలకం: “మీరు డిన్నర్ పార్టీకి హీల్స్ ధరిస్తే, సమస్య లేదు. కానీ రోజంతా, ప్రతిరోజూ వాటిని ధరించవద్దు. సాయంత్రం చివరిలో మడమలు ధరించడం వల్ల మీకు కలిగే నొప్పి ఆశ్చర్యం కలిగించదు, ఎందుకంటే మీరు మీ పేద పాదాలకు చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తున్నారు.”
