వేసవిలో మెలస్మా మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది: దానిని ఎలా నివారించాలో తెలుసుకోండి

సన్‌స్క్రీన్, టార్గెటెడ్ డెర్మోకోస్మెటిక్స్ మరియు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ డైట్ మెలస్మా నిర్వహణలో మరింత స్థిరమైన ఫలితాలకు హామీ ఇస్తుంది

మెలాస్మా, చర్మంపై నల్లటి మచ్చల లక్షణం కలిగి ఉంటుంది, సూర్యరశ్మి ఎక్కువగా ఉన్న నెలల్లో – ముఖ్యంగా వేసవిలో తీవ్రమవుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు 30 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలు వంటి ఎక్కువ ప్రవృత్తి ఉన్న సమూహాలలో, తగినంత ఫోటోప్రొటెక్షన్ లేకపోతే చర్మంపై ప్రభావాలు తీవ్రంగా ఉంటాయి. “మచ్చలు కనిపించకముందే మెలనిన్ ఉత్పత్తి అసమతుల్యత చెందడం వల్ల సమస్య నిశ్శబ్దంగా కనిపిస్తుంది” అని చర్మ ఆరోగ్య నిపుణుడు షీలా ముస్తఫా వివరించారు.

“ఫోటోఎక్స్‌పోజర్ మచ్చలు కనిపించడానికి ట్రిగ్గర్ అయినప్పటికీ, ఆహారం వంటి ఇతర అనుబంధ కారకాలు ఉన్నాయి: పోషకాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్‌లు తక్కువగా ఉన్న ఆహారం మంటను పెంచుతుంది మరియు మెలస్మాను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది”, షీలా హైలైట్ చేస్తుంది. సన్‌స్క్రీన్, మాయిశ్చరైజింగ్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ క్రీమ్‌లు వంటి సౌందర్య సాధనాలను మిళితం చేసే ఇంటిగ్రేటెడ్ కేర్, అలాగే చర్మ అవరోధాన్ని బలోపేతం చేసే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ పోషకాలతో కూడిన ఆహారం లక్షణాల నిర్వహణ, చర్మ ఏకరూపత మరియు ఆరోగ్య రక్షణకు దోహదం చేస్తుంది.

మెలస్మాను అర్థం చేసుకోవడం

మెలస్మా అనేది దీర్ఘకాలిక హైపర్పిగ్మెంటేషన్, ఇది వాపు, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు చర్మం యొక్క రక్షణ అవరోధంలో మార్పుల ద్వారా గుర్తించబడుతుంది. 30 ఏళ్లు పైబడిన మహిళల్లో ఇది చాలా సాధారణం అయినప్పటికీ, ఇది ఏ వయస్సులోనైనా కనిపిస్తుంది. బ్రెజిల్‌లో, యునెస్ప్ ఫ్యాకల్టీ ఆఫ్ మెడిసిన్ నుండి వచ్చిన సమాచారం ప్రకారం, పునరుత్పత్తి వయస్సు గల స్త్రీలలో దాదాపు 35% మంది ప్రభావితమవుతారని అంచనా వేయబడింది. ఖచ్చితమైన నివారణ లేదు, కానీ మచ్చలను నియంత్రించడం మరియు తేలిక చేయడం సాధ్యపడుతుంది.

“సూర్యరశ్మికి అదనంగా, ఫ్రీ రాడికల్స్, కాలుష్యం, హార్మోన్ల అసమతుల్యత, ఒత్తిడి మరియు సరైన ఆహారం వంటి అంశాలు సమస్యకు దోహదం చేస్తాయి” అని షీలా వివరిస్తుంది. ఈ మార్పులు ముఖ్యమైన చర్మ కణాలను ప్రభావితం చేస్తాయి, దాని రక్షణ, రంగు మరియు పునరుత్పత్తికి బాధ్యత వహిస్తాయి. అందువల్ల, మెలస్మాను అర్థం చేసుకోవడం తప్పనిసరిగా ఉపరితలం దాటి వెళ్లాలి: ఇది శరీరం మరియు రోజువారీ అలవాట్ల యొక్క విస్తృత మరియు సమగ్ర వీక్షణ అవసరమయ్యే ఒక బహుళ స్థితి.

జాగ్రత్త

“ఫంక్షనల్ న్యూట్రిషన్, కాస్మెటిక్ థెరపీలు మరియు నిర్దిష్ట సౌందర్య విధానాలను ఏకీకృతం చేయడం స్థిరమైన ఫలితాల కోసం చాలా అవసరం, ఎందుకంటే తగినంత పోషకాహారం చికిత్సల ప్రభావాలను పెంచుతుంది మరియు చర్మ పునరుత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది”, స్పెషలిస్ట్ హైలైట్ చేస్తుంది. ట్రానెక్సామిక్, రెటినోయిక్ మరియు మాండెలిక్ ఆమ్లాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్ ఫైటోయాక్టివ్‌ల వాడకం మరియు LED ఫోటోథెరపీ వంటి యాసిడ్‌లతో పీలింగ్‌లు ఎక్కువగా ఉపయోగించే సౌందర్య విధానాలలో ఉన్నాయి. కానీ అవి వృత్తిపరమైన పర్యవేక్షణతో మరియు గొప్ప జాగ్రత్తతో నిర్వహించబడాలి: సూర్యునితో సంబంధం ఉన్న క్రియాశీల ఆమ్లాలు, సన్‌స్క్రీన్‌తో కలిపి లేనప్పుడు పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. “రోజువారీ సూర్య రక్షణ అనేది ఏదైనా చికిత్సకు ఆధారం, డార్క్ స్పాట్‌లు మరింత దిగజారకుండా నిరోధించడానికి మరియు పొందిన ఫలితాలను నిర్వహించడానికి”, షీలా చెప్పారు.

ఇంకా, పండ్లు, కూరగాయలు, ఆకుపచ్చ ఆకులు, విత్తనాలు, కాయలు, టీలు మరియు సెలీనియం మరియు జింక్ వంటి ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు చర్మం రంగుకు అంతరాయం కలిగించే శోథ ప్రక్రియలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. తగినంత నీటి వినియోగం మరియు అల్ట్రా-ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు మరియు చక్కెరలను పరిమితం చేయడం కూడా మెరుగైన జీవక్రియ మరియు హార్మోన్ల సమతుల్యతకు దోహదం చేస్తుంది, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. “శరీరం సమతుల్యతలో లేదని మెలస్మా చూపిస్తుంది మరియు పోషకాహారం అన్నింటికీ ఆధారం; మనం లోపలికి చూడాలి, సమగ్ర మార్గంలో ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించాలి మరియు ఈ మహిళల జీవితాలకు మరింత నాణ్యత మరియు శ్రేయస్సు తీసుకురావాలి”, స్పెషలిస్ట్ హైలైట్ చేస్తుంది.