మానవ శరీరంలో అసమానతలు పూర్తిగా సాధారణమైనవి అయినప్పటికీ, మనం దాని గురించి ఏమీ చేయలేమని కాదు.
ఉన్నప్పటికీ సాధారణంగా బలం శిక్షణ ఇచ్చే అన్ని ప్రయోజనాలు – మరియు ప్రత్యేకమైన హైపర్ట్రోఫీ శిక్షణ – ఆరోగ్యాన్ని అందించండి, నిజం ఏమిటంటే రెండోది శరీర సౌందర్యంతో చాలా సన్నిహిత సంబంధాన్ని కలిగి ఉంది.
ఈ కోణంలో, మనకు తక్కువ అభివృద్ధి చెందిన కండరాల సమూహం ఉందని లేదా ఒక కాలు మరియు మరొకదానికి మధ్య అసమతుల్యతతో బాధపడుతున్నామని తెలుసుకోండి. ఒక భుజం మరొకటి కంటే ఎక్కువ అభివృద్ధి చెందిందని మీరు గ్రహించినట్లయితే మీరు ఏమి చేయగలరో వివరిద్దాం.
మరింత చదవండి: వ్యాయామశాలను అతిశయోక్తి చేయకుండా కండరాలను పొందండి: వారి ఫలితాలను మారుస్తుందని వాగ్దానం చేసే సైన్స్ ఆమోదించిన పద్ధతి
మీరు మరొకటి కంటే ఎక్కువ అభివృద్ధి చెందిన భుజం కలిగి ఉంటే ఏమి చేయాలి
మేము చెప్పినట్లుగా, అసమతుల్యతలో అసమాన సభ్యులు లేదా కండరాల సమూహాలను కలిగి ఉండటం సాధారణం. ఇది అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది మీ శిక్షణను ప్లాన్ చేసేటప్పుడు సమయం, వ్యూహం మరియు బాగా నిర్వచించబడిన ప్రాధాన్యతలతో పరిష్కరించలేనిది కాదు.
సెషన్‌లో మొదట చేసిన వ్యాయామాలు గొప్ప ఉద్దీపనను అందుకున్నవి అని మాకు తెలుసు. ఎందుకంటే, శిక్షణ ప్రారంభంలో, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క అలసట ఇది తక్కువ, కండరాల ఫైబర్ రిక్రూట్‌మెంట్ యొక్క అధిక రేటును చేరుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. అంటే, పెద్ద సంఖ్యలో ఫైబర్స్ సక్రియం చేయబడతాయి.
దురదృష్టవశాత్తు, శిక్షణ అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, అలసట క్రమంగా పెరుగుతుంది మరియు తరువాత శిక్షణ పొందిన కండరాలలో ఫైబర్ నియామకం తగ్గుతుంది. సంక్షిప్తంగా, సెషన్ చివరిలో చేసిన వ్యాయామాలు ప్రారంభంలో ప్రదర్శించిన దానికంటే తక్కువ ఉత్తేజకరమైనవి.
… …
కూడా చూడండి
ఇబుప్రోఫెన్, లేదా ఎసిటమినోఫెన్: వెన్నునొప్పికి నిజమైన నివారణ
