వాటిని అనుమతించండి, క్రియేటిన్ మరియు ఫైబర్‌మాక్సింగ్: 2025 యొక్క అతిపెద్ద వెల్నెస్ పోకడలు (ఇప్పటివరకు) | నిజానికి బాగా
వెల్నెస్ పోకడలపై తాజాగా ఉండటం కఠినమైనది. మీరు విందులో ఎనర్జీ హీలర్ పక్కన కూర్చుంటే? మీరు దేని గురించి మాట్లాడబోతున్నారు? ముడి పాలు ఇప్పటికే ఒక విధమైన పాస్.
చింతించకండి, మేము మిమ్మల్ని కవర్ చేసాము. ప్రతి ఒక్కరూ 2025 లో చర్చిస్తున్న వెల్నెస్ పోకడలు మరియు వాటి గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినవి ఇక్కడ ఉన్నాయి.
డంప్‌లలో డౌన్? ఒకచోట చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి “డోపామైన్ మెను” – మీ మానసిక స్థితిని పెంచడానికి రూపొందించిన కార్యకలాపాల జాబితా. ఈ పదం మొదట 2020 లో పాప్ అయ్యింది, అప్పటినుండి సోషల్ మీడియాలో బయలుదేరింది, వేలాది మంది వినియోగదారులు వారు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు వారు“ ఆర్డర్ ”చేసే వాటిని పంచుకుంటారు.
సాధారణ మెనూ వంటి డోపామైన్ మెను గురించి ఆలోచించడం సహాయపడుతుంది, అడ్రియన్ మాటీ, తక్కువ సమయం మరియు కృషిని తీసుకునే “స్టార్టర్స్” తో, మరింత గణనీయమైన “మెయిన్స్” మరియు “వైపులా” రోజును అభిమానించే “స్టార్టర్స్” తో వివరించాడు.
మాటీ వారి డోపామైన్ మెనుల్లోని వస్తువుల గురించి చాలా మంది ఆనంద నిపుణులతో మాట్లాడారు. వీటిలో ప్రజలకు అభినందనలు ఇవ్వడం, మీకు ఇష్టమైన గ్రీన్ స్పేస్‌లో కూర్చోవడం, ప్రియమైనవారితో గట్టిగా కౌగిలించుకోవడం మరియు కోపంతో ఉన్న గదిలో బిట్స్‌కు వస్తువులను పగులగొట్టడం వంటివి ఉన్నాయి. మీ కోసం ఏది పని చేస్తుంది!
“వాటిని అనుమతించండి”
ఈ సంవత్సరం, లక్షలాది మంది ప్రజలు ఇతరుల చర్యలను నియంత్రించలేరని గ్రహించారు – వారు ఎంత నిరాశగా కోరుకున్నా. 2024 చివరలో, పోడ్కాస్టర్ మరియు స్వయం సహాయక గురు మెల్ రాబిన్స్ ది లెట్ థీమ్ థియరీ అనే పుస్తకాన్ని ప్రచురించారు. దీని కేంద్ర థీసిస్ చాలా సులభం: ఎవరైనా మిమ్మల్ని బాధించే పని చేస్తుంటే, వాటిని అనుమతించండి.
పుస్తకం స్ప్లాష్ చేసింది. ఇది బెస్ట్ సెల్లర్ జాబితాల అగ్రస్థానానికి దూకింది. సిద్ధాంతం గురించి వార్తా కథనాలు మరియు పోడ్కాస్ట్ ఎపిసోడ్లు ఉన్నాయి మరియు ఓప్రా దీనిని “గేమ్-ఛేంజర్” అని పిలిచారు. ప్రజలు “వారిని అనుమతించండి” పచ్చబొట్లు కూడా పొందారు.
ఈ సిద్ధాంతం విమర్శకులు లేకుండా లేదు. కొందరు రాబిన్స్ ఈ ఆలోచనను కవి కాస్సీ బి ఫిలిప్స్ నుండి కత్తిరించారని పేర్కొన్నారు, దీని పద్యం 2022 లో వైరల్ అయ్యింది. మరికొందరు ఈ భావన స్పష్టంగా ఉందని చెప్పారు. కానీ కొన్నిసార్లు స్పష్టమైన సలహా చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది. ఒక చికిత్సకుడు చెప్పినట్లుగా: “ఇది వెనక్కి తగ్గడం సరైందేనని గుర్తుచేస్తుంది, ప్రజలు వారు ఎవరో ఉండనివ్వండి మరియు తీసుకువెళ్ళడానికి మాది లేని వస్తువులను తీసుకెళ్లడం మానేయండి.”
‘వారిని అనుమతించండి’ సిద్ధాంతం గురించి మరింత
క్రియేటిన్
బలం శిక్షణ ఉంది డార్లింగ్ ఇటీవల ఫిట్నెస్ ప్రపంచం (అర్హతగా కాబట్టి), మరియు ఎక్కువ మంది ప్రజలు భారీ బరువులు కదిలించే సమయాన్ని వెచ్చిస్తున్నప్పుడు, ప్రతి లిఫ్ట్‌ను పెంచడానికి సహాయపడే ఉత్పత్తులు మరియు సప్లిమెంట్‌ల కోసం పెరుగుతున్న డిమాండ్ ఉంది. నమోదు చేయండి క్రియేటిన్.
అథ్లెట్లు మరియు ఫిట్నెస్ నిపుణుల మధ్య దీర్ఘకాలం ఇష్టమైన సప్లిమెంట్, క్రియేటిన్ అనేది సహజంగా సంభవించే సమ్మేళనం, ఇది అధిక-ప్రభావ కార్యకలాపాల యొక్క చిన్న పేలుళ్లకు సహాయపడుతుంది-స్ప్రింట్‌లు లేదా భారీ లిఫ్ట్‌లను ఆలోచించండి. సింథటిక్ క్రియేటిన్ తరచుగా తెల్లటి, రుచిలేని పొడిగా అమ్ముతారు, అది నీరు లేదా రసంతో కలపవచ్చు (కొంతమంది ప్రభావశీలులు దీనిని స్టంట్‌గా పొడిగా తీసుకుంటారు, కాని నిపుణులు దీనిని oking పిరి పీల్చుకోవడానికి దారితీసేటప్పుడు బలంగా నిరుత్సాహపరుస్తారు).
క్రియేటిన్ చాలా ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలకు సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది. క్రియేటిన్ కండరాలను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుందని జనాదరణ పొందిన సోషల్ మీడియా వాదనలకు పరిశోధన పూర్తిగా మద్దతు ఇవ్వనప్పటికీ, తీవ్రమైన వ్యాయామాల సమయంలో మీకు ఎక్కువ శక్తిని ఇవ్వడం ద్వారా ఇది పరోక్షంగా చేయవచ్చు.
వార్తాలేఖ ప్రమోషన్ తరువాత
లోతైన విమానం ఫేస్‌లిఫ్ట్‌లు
మేలో, కర్దాషియన్ మాతృక క్రిస్ జెన్నర్ లారెన్ సాంచెజ్ యొక్క పారిస్ బాచిలొరెట్ పార్టీలో ఒక ముఖంతో కనిపించినప్పుడు ఇంటర్నెట్ అస్పష్టంగా ఉంచాడు. . లోతైన విమానం ఫేస్ లిఫ్ట్ – సాంప్రదాయ ఫేస్‌లిఫ్ట్ కంటే కణజాలం యొక్క లోతైన పొరలతో పనిచేసే సాంకేతికత. ఈ పదం కోసం శోధనలు ఆకాశాన్ని అంటుకుంటాయి. (జెన్నర్ ఎటువంటి ప్రత్యేకమైన విధానాలను చర్చించలేదు లేదా ధృవీకరించలేదు.)
డీప్ ప్లేన్ ఫేస్‌లిఫ్ట్‌లు ఖరీదైనవి, ఎందుకంటే ఇది మరింత క్లిష్టమైన విధానం, మరికొన్ని సంవత్సరాలు కూడా ఉంటుంది. వారు రోగులను $ 30,000 నుండి, 000 100,000 వరకు ఎక్కడైనా వెనక్కి తీసుకోవచ్చు. దీనికి విరుద్ధంగా, యుఎస్‌లో సాధారణ ఫేస్‌లిఫ్ట్ యొక్క సగటు ఖర్చు సుమారు, 11,395.
లోతైన విమానం ఫేస్‌లిఫ్ట్‌ల గురించి మరింత
సైలియం గుర్తుంచుకోండి
సైలియం గుర్తుంచుకోండి ప్రభావశీలులచే “ప్రకృతి ఓజెంపిక్” అని పిలుస్తారు-GLP-1 మందులకు చౌకైన, నాన్-ప్రిస్క్రిప్షన్ ప్రత్యామ్నాయం. కానీ ఈ పోలిక “అతి సరళమైనది మరియు తప్పుదోవ పట్టించేది” అని అకాడమీ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైటెటిక్స్ ప్రతినిధి లీనా బీల్ హెచ్చరించింది. సైలియం హస్క్ ఎడారి పొద యొక్క విత్తనం నుండి వచ్చింది, మరియు మెటాముసిల్ వంటి ప్రసిద్ధ భేదిమందులలో ఇది ప్రముఖ పదార్ధం. నీటితో తినేటప్పుడు, ఇది కరిగే ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం, మరియు తక్కువ స్థాయి “చెడు” కొలెస్ట్రాల్, జీర్ణక్రియను మందగించడానికి మరియు సంతృప్తిని పెంచుతుంది.
సైలియం us క మీ విషయం కాకపోతే (కొంతమంది గ్లోపీని ఆస్వాదించకపోతే, జెల్ లాంటి ఆకృతి అది నీటిలో అభివృద్ధి చెందుతుంది) భయపడకండి. పండ్లు, కూరగాయలు మరియు చిక్కుళ్ళు వంటి ఫైబర్ యొక్క ఇతర మంచి వనరులు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
ఫైబర్‌మాక్సింగ్
ప్రోటీన్ ఉన్మాదం జ్వరం పిచ్‌కు చేరుకున్నప్పుడు, వినియోగదారులు ఇప్పటికే తదుపరి పోషకాహార ధోరణి వైపు చూస్తున్నారు. సోషల్ మీడియాలో కొంతమంది ప్రకారం, భవిష్యత్తు గురించి “ఫైబర్‌మాక్సింగ్“
