గిసెల్ బాండ్చెన్ యొక్క టాప్ మోడల్ బాడీని కలిగి ఉండటానికి, ఇంట్లో ఈ 21 బ్రెజిలియన్ వ్యాయామాలను కాపీ చేయండి
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కంటే చాలా ఎక్కువ, గిసెల్ బాండ్చెన్ కూడా ఒక సాధారణ వ్యాయామ దినచర్యను కలిగి ఉంది, అది రోజువారీ జీవితంలో అనుసరిస్తుంది మరియు ఆమె స్వస్థత పొందిన బొడ్డుకు హామీ ఇస్తుంది. వివరాలకు!
సూపర్ హెల్తీ డైట్ గురించి చాలా చెప్పబడింది యొక్క గిసెల్ బాండ్చెన్OS బ్రెజిలియన్ మోడల్ తీసుకునే టీలు ఇ 45 వద్ద మరియు ముగ్గురు పిల్లలతో కూడా ఆకారంలో ఉండటానికి మీరు చేసే ప్రతిదీ. కానీ స్నేహితురాలు జోక్విమ్ వాలెంటెఅతని చిన్న తండ్రి ఎవరుకూడా అనుసరిస్తుంది సాధారణ వ్యాయామ దినచర్యకానీ మంచి ఆకారాన్ని నిర్వహించడానికి చాలా క్రియాత్మకంగా.
బాడీబిల్డింగ్ మరియు స్టాండ్ అప్ తెడ్డు వంటి వ్యాయామాలకు మించినది, గిసెల్ బాండ్చెన్ ఇది ఉదయం దినచర్యను కలిగి ఉంది, ఇది రోజుకు శరీరాన్ని ‘మేల్కొల్పడానికి’ ఇంట్లో చేస్తుంది. ఇందులో ధ్యానం, ఆమె ఇష్టపడే అభ్యాసం మరియు సంవత్సరాలుగా ప్రవీణుడు మరియు యొక్క క్రమం కూడా ఉంది 21 మొబిలిటీ కదలికలు.
కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం, బ్రెజిలియన్ తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ప్రొఫైల్‌లో ఒక వీడియోను ఒక వీడియోను పంచుకుంది, ఆమె సాధారణంగా ఇంట్లో చేసే అన్ని వ్యాయామాలను ఉదహరిస్తుంది, అక్కడ ఆమె తన ఆహారంలో ఉపయోగించే అన్ని మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలతో సేంద్రీయ తోటను పండిస్తుంది. కంటెంట్‌లో, గిసెల్ తన బొడ్డును నిర్వచించి, పొడిగా ఉంచడానికి అతను ఏమి చేస్తున్నాడో వెల్లడించాడు.
“నా శరీరాన్ని తరలించడం ఎల్లప్పుడూ గొప్ప అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు మీలో చాలా మందిలాగే, నా వ్యాయామ దినచర్యను చూపించమని నన్ను అడుగుతున్నారు, ఇక్కడ ఉదరం బలోపేతం చేయడానికి నా అభిమాన సిరీస్‌లో ఒకటి. నేను సాధారణంగా 2 లేదా 3 పునరావృత్తులు చేస్తాను, నేను ఎలా భావిస్తున్నానో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు ఆనందిస్తారని నేను ఆశిస్తున్నాను!
గిసెల్ బాండ్చెన్ యొక్క శిక్షణను విప్పు
ఆమె శిక్షణా వీడియోలో, గిసెల్ బాండ్చెన్ చలనశీలత, బలోపేతం మరియు అసహ్యకరమైన వ్యాయామాల యొక్క 21 స్థానాల్లో ప్రతిదాన్ని చిత్రీకరించారు. అతను స్వయంగా వెల్లడించినట్లుగా, 2 లేదా 3 పునరావృత్తులు …
సంబంధిత పదార్థాలు
