క్రియేటిన్ జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుందా? ఈ సంబంధం గురించి సైన్స్ ఏమి చెబుతుంది?

క్రియేటిన్ జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుందా? ఈ ప్రశ్న తరచుగా సోషల్ మీడియాలో వ్యాపిస్తుంది మరియు సప్లిమెంట్‌ను ఉపయోగించే (లేదా ఉపయోగించడం గురించి ఆలోచించే) చాలా మంది వ్యక్తులను అప్రమత్తంగా ఉంచుతుంది. అన్ని తరువాత, ఎవరూ వారి శిక్షణ పనితీరును మెరుగుపరచాలని కోరుకోరు మరియు అదే సమయంలో, వారి జుట్టును కోల్పోయే భయపడ్డారు.

కానీ, నేటికీ దానికి సరైన ఆధారాలు లేవు క్రియేటిన్ కారణమవుతుంది బట్టతల లేదా జుట్టు నష్టం స్వయంగా.

ఈ కథ ఎందుకు వ్యాపించింది?

2009లో దక్షిణాఫ్రికాలోని రగ్బీ ఆటగాళ్లపై చేసిన అధ్యయనంతో ఇదంతా ప్రారంభమైంది.

క్రియేటిన్ వాడకం డైహైడ్రోటెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచుతుందని పరిశోధనలో తేలింది DHTటెస్టోస్టెరాన్‌కు సంబంధించిన హార్మోన్ మరియు ఆండ్రోజెనెటిక్ బట్టతలలో పాల్గొంటుంది – జన్యు మూలం యొక్క జుట్టు రాలడం, పురుషులలో సర్వసాధారణం.

ఈ అధ్యయనంలో ముఖ్యమైన పరిమితులు ఉన్నాయని తేలింది: ఇది చిన్నది, కొన్ని వారాల పాటు కొనసాగింది మరియు జుట్టు రాలడాన్ని కొలవలేదు, హార్మోన్ల మార్పులు మాత్రమే.

అప్పటి నుండి, క్రియేటిన్ DHTని పెంచుతుందని లేదా బట్టతలకి కారణమవుతుందని తదుపరి పరిశోధన స్థిరంగా నిర్ధారించలేదు.

ప్రస్తుత ఆధారాలు ఏం చెబుతున్నాయి?

ఇప్పటివరకు, ఉనికిలో ఉన్నది సైద్ధాంతిక అవకాశం: బట్టతలకి జన్యు సిద్ధత ఉన్న వ్యక్తులలో, సాధ్యమయ్యే హార్మోన్ల మార్పు సిద్ధాంతపరంగా, ఇప్పటికే సహజంగా జరిగే ప్రక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది.

దీని అర్థం కాదు క్రియేటిన్ జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుంది సప్లిమెంట్ ఉపయోగించే వారిలో.

మీకు బట్టతల యొక్క కుటుంబ చరిత్ర లేకుంటే మరియు జుట్టు రాలిపోయే సంకేతాలు కనిపించకపోతే, సమస్యకు క్రియేటిన్ కారణం అయ్యే అవకాశం చాలా తక్కువ.

జన్యు సిద్ధత ఉన్నవారిలో కూడా, సప్లిమెంట్ జుట్టును ప్రభావితం చేస్తుందనే గ్యారెంటీ లేదు.

క్రియేటిన్‌ను ఉపయోగించడం ప్రారంభించడం మరియు అదే సమయంలో జుట్టు రాలడాన్ని గమనించడం స్వయంచాలకంగా ఒక విషయం మరొకదానికి కారణమని అర్థం కాదని గుర్తుంచుకోవడం కూడా ముఖ్యం.

నేను ముందుజాగ్రత్తగా క్రియేటిన్ తీసుకోవడం మానేయాలా?

స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్‌లో ఎక్కువగా అధ్యయనం చేయబడిన సప్లిమెంట్లలో క్రియేటిన్ ఒకటి.

బలం, అధిక-తీవ్రత వ్యాయామం పనితీరు మరియు కండర ద్రవ్యరాశి లాభం కోసం దాని ప్రయోజనాలు చక్కగా నమోదు చేయబడ్డాయి, ప్రత్యేకించి తగిన శిక్షణతో కలిపి ఉన్నప్పుడు.

తదుపరి నిర్ధారణ లేకుండా ఒకే పాత, చిన్న అధ్యయనం ఆధారంగా ఉపయోగాన్ని వదిలివేయడం సమంజసం కాకపోవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు ఇప్పటికే సప్లిమెంటేషన్‌తో మంచి ఫలితాలను కలిగి ఉంటే.

ఇప్పుడు, మీరు క్రియేటిన్‌ను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు జుట్టు రాలడాన్ని గమనించినట్లయితే, చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడటం విలువైనదే.

కారణం ఒత్తిడి, పోషకాల లోపం, హార్మోన్ల మార్పులు, మందుల వాడకం లేదా జన్యు సిద్ధత వంటి మరేదైనా కావచ్చు.

ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే వృత్తిపరమైన మార్గదర్శకత్వంతో దర్యాప్తు చేయడం.

ఆందోళన కొనసాగితే?

భయం కొనసాగితే, అనుసరణను కోరడం ఆదర్శం.

చర్మవ్యాధి నిపుణుడు జుట్టు నష్టం యొక్క నమూనాను అంచనా వేయవచ్చు మరియు అవసరమైతే, హార్మోన్ల, పోషక కారణాలు లేదా ఇతర సంబంధిత పరిస్థితులను పరిశోధించడానికి పరీక్షలను అభ్యర్థించవచ్చు.

స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషనిస్ట్ లేదా డాక్టర్‌తో మాట్లాడటం వల్ల క్రియేటిన్ మీకు, మీ దినచర్యకు మరియు మీ లక్ష్యాలకు అర్ధమేనా అని అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

కాబట్టి అనుమానం వస్తే”క్రియేటిన్ జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుందా?“, ఈ రోజు అత్యంత నిజాయితీగల సమాధానం: సైన్స్ ఇంకా ఈ సంబంధాన్ని ధృవీకరించలేదు.

అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే అసంపూర్ణ సమాచారం లేదా సోషల్ మీడియాలో భయపెట్టడం ఆధారంగా నిర్ణయాలు తీసుకోకూడదు.

సిఫార్సు చేయబడిన పఠనం: క్రియేటిన్ యొక్క ప్రయోజనాలు: ఇది మీ శరీరానికి ఏమి చేస్తుంది (మరియు మీరు దానిని కూడా గ్రహించలేరు)