రన్నింగ్ షూస్లో రెండు అదనపు రంధ్రాలు ఏమిటి మరియు మడమ లేసింగ్ బొబ్బలను నివారిస్తుంది మరియు ఫిట్ను ఎలా మెరుగుపరుస్తుంది
చాలా మంది రన్నింగ్ షూస్ పైభాగంలో ఉన్న రెండు అదనపు రంధ్రాలను చూసి అవి కేవలం డిజైన్ వివరాలు మాత్రమేనని అనుకుంటారు.
చాలా మంది రన్నింగ్ షూస్ పైభాగంలో ఉన్న రెండు అదనపు రంధ్రాలను చూసి అవి కేవలం డిజైన్ వివరాలు మాత్రమేనని అనుకుంటారు. అయితే, ఆచరణలో, ఈ రంధ్రాలు లేసింగ్లో నిర్దిష్ట పనితీరును కలిగి ఉంటాయి మరియు షూ లోపల పాదం ప్రవర్తించే విధానాన్ని మారుస్తాయి. ఇంకా, వాటిని ఉపయోగించడానికి సరైన మార్గం మీ రన్ సమయంలో మీ భద్రతా భావాన్ని పూర్తిగా మార్చగలదు. సాంకేతికత అంటారు మడమ లూప్లేదా మడమ లాక్ఈ రంధ్రాల ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి మరియు ముఖ్యంగా సుదీర్ఘ శిక్షణా సెషన్లు మరియు రేసుల సమయంలో మరింత దృఢంగా సరిపోయేలా రూపొందించబడింది.
ఈ లేసింగ్ వ్యవస్థ ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లకు మాత్రమే పరిమితం కాదు. దీనికి విరుద్ధంగా, నడిచేవారు, వారి పాదాలపై చాలా గంటలు గడిపే వ్యక్తులు మరియు రన్నింగ్లో ప్రారంభకులు కూడా ఈ పద్ధతి నుండి ప్రయోజనం పొందుతారు. మడమ జారడం తగ్గించడం, బొబ్బలు ఏర్పడే ఘర్షణను తగ్గించడం మరియు ఇన్స్టెప్ను ఎక్కువగా పిండకుండా పాదాలను స్థిరంగా ఉంచడం ప్రధాన లక్ష్యం. ఇంకా, 2026 వరకు ప్రారంభించబడిన చాలా రన్నింగ్ షూ మోడల్లు ఇప్పటికే ఈ ఫీచర్ను కలిగి ఉన్నాయి, అయినప్పటికీ చాలా మంది ప్రజలు ఇప్పటికీ దాని రోజువారీ వినియోగాన్ని విస్మరిస్తున్నారు. పర్యవసానంగా, చాలా మంది రన్నర్లు తమ షూలేస్లను కట్టుకునే విధానాన్ని సరళంగా సర్దుబాటు చేయడం ద్వారా నివారించగలిగే అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారు.
హీల్ లేసింగ్ అంటే ఏమిటి మరియు అది అదనపు రంధ్రాలను ఎందుకు ఉపయోగిస్తుంది?
మడమ లేసింగ్ అనేది షిన్కు దగ్గరగా ఉన్న అదనపు రంధ్రాలను ఉపయోగించి షూలేస్ను థ్రెడింగ్ చేసే నిర్దిష్ట మార్గానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది. ఈ రంధ్రాలను ఖాళీగా ఉంచడానికి బదులుగా, సాంకేతికత అదనపు యాంకర్ పాయింట్గా పనిచేసే చిన్న వైపు “హ్యాండిల్స్”ని సృష్టిస్తుంది. అందువలన, ఈ అదనపు సంబంధాలు మరింత వ్యక్తిగతీకరించిన ఫిట్కి దోహదం చేస్తాయి. ఈ అదనపు పాయింట్ కేవలం సెంట్రల్ హోల్స్ ద్వారా వచ్చే ఒత్తిడిపై ఆధారపడకుండా, షూ లోపల పాదాల వెనుక ప్రాంతాన్ని బాగా లాక్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
బయోమెకానికల్ దృక్కోణం నుండి, ఈ బైండింగ్ ప్రభావం మరియు ప్రొపల్షన్ సమయంలో పనిచేసే శక్తులను పునఃపంపిణీ చేస్తుంది. ఈ విధంగా, ప్రయత్నం కేవలం పాదంలోని కొన్ని సున్నితమైన ప్రాంతాలలో కేంద్రీకృతమై ఉండదు. మడమను మరింత ఖచ్చితంగా పట్టుకోవడం ద్వారా, పాదాలకు సంబంధించి షూ తక్కువగా కదులుతుంది మరియు అంతర్గత సూక్ష్మ-జారడం తగ్గిస్తుంది. సర్దుబాటు వివరంగా కనిపించినప్పటికీ, ఈ సంరక్షణ నేరుగా అకిలెస్ స్నాయువు, చీలమండ స్నాయువులు మరియు అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం కిలోమీటరులో పునరావృతమయ్యే లోడ్లను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇంకా, తగిన పరిమాణంలో ఉన్న స్నీకర్లు మరియు సాంకేతిక సాక్స్లతో కలిపి ఉన్నప్పుడు, హీల్ లూప్ మరింత సమర్థవంతమైన రక్షణ వ్యవస్థకు దోహదం చేస్తుంది.
ఫోటో: గిరో 10
రెండు అదనపు రంధ్రాలను ఉపయోగించి దశల వారీగా మడమ లూప్ను ఎలా తయారు చేయాలి?
ఈ ప్రక్రియలో కీలక పదం నియంత్రణ. ఆలోచన సాధ్యమైనంతవరకు ప్రతిదీ బిగించి కాదు, కానీ చీలమండ చుట్టూ మరింత తెలివైన సరిపోతుందని సృష్టించడానికి అదనపు రంధ్రాలను ఉపయోగించడం. అందువల్ల, నొప్పి లేదా తిమ్మిరి లేకుండా దృఢత్వంపై దృష్టి పెట్టాలి. ఈ ప్రక్రియ నేర్చుకోవడానికి కేవలం కొన్ని నిమిషాలు పడుతుంది మరియు ఎగువ వైపున ఈ రెండు అదనపు రంధ్రాలు ఉన్న ఏ స్నీకర్కైనా వర్తిస్తుంది.
- సాంప్రదాయిక లేసింగ్లో వలె మీ స్నీకర్లను సాధారణంగా చివరి రంధ్రం వరకు కట్టండి. అప్పుడు టెన్షన్ ఇన్స్టెప్ అంతటా సమానంగా ఉందో లేదో తనిఖీ చేయండి.
- నేరుగా ఎదురుగా కాకుండా, షూలేస్ యొక్క ప్రతి చివరను అదే వైపున ఉన్న అదనపు రంధ్రం ద్వారా బయటి నుండి లోపలికి పంపండి మరియు చిన్న షూలేస్ లూప్ను ఏర్పరుస్తుంది. ఈ విధంగా, మీరు మడమను లాక్ చేసే యాంకర్ పాయింట్ను సృష్టిస్తారు.
- రెండు పట్టీలు సిద్ధంగా ఉండటంతో, లేస్ల చివరలను దాటండి మరియు ప్రతి చివరను ఎదురుగా ఉన్న పట్టీలో టక్ చేయండి. ఈ సమయంలో, చీలమండను కుదించకుండా పదునుగా నొక్కడం నివారించండి.
- ఏ ఆట లేకుండా, మడమ సున్నితంగా సరిపోతుందని మీరు భావించే వరకు, చివరలను ఒకే సమయంలో వెనుకకు మరియు పైకి లాగండి. అదే సమయంలో, చీలమండ సహజంగా కదలడానికి స్వేచ్ఛగా ఉందో లేదో గమనించండి.
- సాంప్రదాయిక లేసింగ్తో ముగించండి మరియు టెన్షన్ను సర్దుబాటు చేయండి, తద్వారా ఇన్స్టెప్ చాలా కుదించబడదు. అవసరమైతే, కొన్ని దశలను నడవండి మరియు మీరు సరైన సమతుల్యతను కనుగొనే వరకు చిన్న సర్దుబాట్లు చేయండి.
హీల్ లేసింగ్ యొక్క నిజమైన బయోమెకానికల్ ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
యొక్క తగ్గింపులో ప్రధాన ప్రయోజనం కనిపిస్తుంది మడమ స్లిప్ టెన్నిస్ లోపల. ప్రతి అడుగుతో పాదం పైకి క్రిందికి కదులుతున్నప్పుడు, చర్మం, గుంట మరియు లోపలి లైనింగ్ మధ్య ఘర్షణ షూ వెనుక కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది. ఈ పునరావృత కదలిక అకిలెస్ స్నాయువు మరియు మడమ యొక్క పార్శ్వ భాగంలో బొబ్బలు కనిపించడానికి క్లాసిక్ కారకాల్లో ఒకటి. ఇంకా, అధిక కదలిక అస్థిరత మరియు అభద్రతా భావాన్ని కలిగిస్తుంది, ముఖ్యంగా వేగవంతమైన వేగంతో.
- తక్కువ బుడగలు: మరింత స్థిరమైన మడమతో, ఘర్షణ ఇకపై ఒకే బిందువులో కేంద్రీకరించబడదు మరియు మరింత సమానంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది. ఈ విధంగా, ఘర్షణ తగ్గుతుంది మరియు చర్మానికి సూక్ష్మ గాయాల అవకాశం గణనీయంగా పడిపోతుంది. అతుకులు లేని సాక్స్ మరియు మంచి తేమ నియంత్రణతో కలిపి, హీల్ లేసింగ్ బొబ్బలు ఏర్పడే అవకాశం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.
- ఎక్కువ చీలమండ స్థిరత్వం: షూ కాలర్ ద్వారా పాదాన్ని పట్టుకోవడం ద్వారా, మడమ లూప్ అధిక పార్శ్వ కదలికను పరిమితం చేస్తుంది. ఇది ప్రత్యేకంగా అసమాన ఉపరితలాలు, పదునైన వక్రతలు మరియు దిశలో ఆకస్మిక మార్పులతో సహాయపడుతుంది. పర్యవసానంగా, చీలమండ తక్కువ ఊహించని మలుపులను ఎదుర్కొంటుంది మరియు ప్రతి అడుగుతో అసమతుల్యతను సరిచేయడానికి శరీరం తక్కువ శక్తిని ఖర్చు చేస్తుంది.
- పాదం ముందు భాగంలో తక్కువ ప్రభావం: మడమ బాగా లంగరు వేయబడి, దిగువకు వెళ్లేటప్పుడు లేదా బ్రేకింగ్ చేస్తున్నప్పుడు పాదం తక్కువగా ముందుకు జారుతుంది. ఫలితంగా, మీ వేళ్లు మీ షూ బొటనవేలును తక్కువ తరచుగా తాకుతాయి. అంతేకాకుండా, ఇది అనేక వాలులతో కూడిన జాతులలో ఒక సాధారణ సమస్య అయిన గాయపడిన లేదా గాయపడిన గోళ్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- బలాల మరింత సమతుల్య పంపిణీ: లేస్ యొక్క ట్రాక్షన్ మడమ కౌంటర్ యొక్క అధిక భాగం వైపు మళ్ళించబడుతుంది మరియు ఇన్స్టెప్పై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, ఇది స్నాయువులు మరియు కండరాలు తక్కువ బాహ్య కుదింపుతో పనిచేయడానికి అనుమతిస్తుంది. దీనర్థం ఎక్కువ దూరం పరుగెత్తేటప్పుడు ఎక్కువ సౌకర్యం మరియు పాదాల డోర్సల్ ప్రాంతంలో తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు అనుభూతులకు తక్కువ అవకాశం ఉంటుంది.
ఏ సందర్భాలలో మడమ లేసింగ్ చాలా తేడా చేస్తుంది?
లోకోమోటర్ సిస్టమ్పై ఎక్కువ డిమాండ్లు ఉన్న దృశ్యాలలో సాంకేతికత ఔచిత్యాన్ని పొందుతుంది. రోడ్ రేస్లు, ట్రయల్స్ మరియు సుదీర్ఘమైన నడకలలో, సర్దుబాటులో ఏదైనా సడలింపు కిలోమీటర్లు గడిచేకొద్దీ విస్తరిస్తుంది. అందువల్ల, భూభాగంలో ఎక్కువ దూరం లేదా వైవిధ్యం, మరింత గుర్తించదగిన ప్రయోజనం అవుతుంది. ఇంకా, కొన్ని స్నీకర్ల ప్రామాణిక ఆకృతి కంటే ఇరుకైన హీల్స్ ఉన్న వ్యక్తులు అదనపు రంధ్రాలను ఉపయోగించినప్పుడు సామర్థ్యంలో లాభాలను గమనించవచ్చు.
- సుదీర్ఘమైన లోతువైపు రేసులు, దీనిలో పాదం షూ ముందు వైపు “మునిగి” ఉంటుంది. ఈ సందర్భాలలో, మడమ లూప్ అదనపు బ్రేక్గా పనిచేస్తుంది, కాలి పెట్టెపై పదేపదే ప్రభావం పడకుండా కాలి వేళ్లను నిరోధిస్తుంది.
- స్పీడ్ ట్రైనింగ్, దీనికి దిశలో శీఘ్ర మార్పులు మరియు ఎక్కువ చీలమండ నియంత్రణ అవసరం. ఇక్కడ, టైట్ ఫిట్ అంతర్గత జారిపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గించేటప్పుడు శక్తిని మరింత సమర్థవంతంగా ప్రసారం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
- ఎక్కువసేపు నడవాల్సిన లేదా ఎక్కువసేపు నిలబడాల్సిన వారికి రోజువారీ ఉపయోగం. రోజంతా, పాదం కొద్దిగా ఉబ్బుతుంది; అయినప్పటికీ, హీల్ లూప్ మిడ్ఫుట్ను ఎక్కువగా బిగించకుండా సురక్షితంగా సరిపోయేలా చేస్తుంది.
- పాదం వెనుక, ముఖ్యంగా అకిలెస్ స్నాయువు ప్రాంతంలో పునరావృత పొక్కుల చరిత్రతో కేసులు. ఈ పరిస్థితిలో, ఇన్సోల్లను ఆశ్రయించడానికి లేదా స్నీకర్ మోడల్లను మార్చడానికి ముందు కూడా ఈ పద్ధతి ప్రారంభంలో ఒక సాధారణ నివారణ వ్యూహంగా పని చేస్తుంది.
