శరీరాన్ని మేల్కొలపడానికి మరియు రాబోయే సవాళ్లకు మనస్సును సిద్ధం చేయడానికి అల్పాహారం సమయం. కాఫీ బ్రెజిలియన్ ఉదయం రాజుగా ఉన్నప్పటికీ, టీలు నిర్దిష్ట మరియు క్రియాత్మక ప్రయోజనాలను అందజేస్తున్నందున టేబుల్పై మరింత ఎక్కువ స్థలాన్ని పొందుతున్నాయి.
ఫోటో: కిచెన్ గైడ్
మీరు శక్తిని పొందాలనుకున్నా, పనిపై దృష్టి పెట్టాలనుకున్నా లేదా రోజును తేలికగా ప్రారంభించాలనుకున్నా, మీ కోసం సరైన ఇన్ఫ్యూషన్ ఉంది! మీ మెనూని మార్చడానికి మరియు ప్రకృతి అందించే ఉత్తమమైన వాటిని ఆస్వాదించడానికి మేము మీ కోసం 7 శక్తివంతమైన వంటకాలను ఎంచుకున్నాము.
1. ఉదయం మరింత శక్తి కోసం
కావలసినవి
- బ్లాక్ టీ.
- సిసిలియన్ నిమ్మకాయ 1 ముక్క.
- తాజా అల్లం 1 చిన్న ముక్క.
- గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద 1 కప్పు (టీ) మినరల్ లేదా ఫిల్టర్ చేసిన నీరు.
ప్రిపరేషన్ మోడ్: ఒక పాల పాత్రలో, నీరు మరియు అల్లం జోడించండి. 5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. వేడిని ఆపివేయండి, బ్లాక్ టీ హెర్బ్ మరియు నిమ్మకాయ ముక్కను జోడించండి. ఇన్ఫ్యూజ్ చేయడానికి 3 నిమిషాలు స్మోటర్ చేయండి. మీకు కావాలంటే చక్కెర లేదా తేనెతో తీయండి మరియు వెంటనే త్రాగండి.
చిట్కా: నిమ్మకాయ బ్లాక్ టీ నుండి యాంటీఆక్సిడెంట్లను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది, అల్లం జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
2. దృష్టి మరియు ఏకాగ్రత కోసం
కావలసినవి
- గ్రీన్ టీ.
- సగం నారింజ పై తొక్క (రంగు భాగం మాత్రమే).
- 1 డెజర్ట్ చెంచా నారింజ చెట్టు తేనె.
- గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద 1 కప్పు (టీ) మినరల్ లేదా ఫిల్టర్ చేసిన నీరు.
ప్రిపరేషన్ మోడ్: చిన్న బుడగలు ఏర్పడే వరకు (మరిగే లేకుండా) నారింజ తొక్కలతో నీటిని వేడి చేయండి. వేడిని ఆపివేసి గ్రీన్ టీ హెర్బ్ జోడించండి. 3 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. వడకట్టి, తీయడానికి తేనె వేసి వేడిగా ఉన్నప్పుడే త్రాగాలి.
చిట్కా: నారింజలోని సిట్రస్ వాసన మనస్సును ఉత్తేజపరుస్తుంది, అయితే తేనె మెదడు పనితీరుకు అవసరమైన గ్లూకోజ్ను అందిస్తుంది.
3. తేలికపాటి ఉదయం మరియు నిర్విషీకరణ కోసం
కావలసినవి
- మందార టీ (ఎండిన పువ్వులు).
- 2 తాజా పుదీనా ఆకులు.
- రుచికి తాహితీ నిమ్మకాయ చుక్కలు.
- గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద 1 కప్పు (టీ) మినరల్ లేదా ఫిల్టర్ చేసిన నీరు.
ప్రిపరేషన్ మోడ్: నీటిని మరిగించి, వేడిని ఆపివేయండి. మందార మరియు పుదీనా ఆకులను జోడించండి. రుచులు మిక్స్ కాబట్టి 5 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. వడకట్టి, తాహితీ నిమ్మకాయ చుక్కలను వేసి సర్వ్ చేయండి.
చిట్కా: ఈ మిశ్రమం ద్రవం నిలుపుదలని ఎదుర్కోవడానికి మరియు విషాన్ని త్వరగా తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
4. రోగనిరోధక శక్తిని రక్షించడానికి
కావలసినవి
- తాజా రోజ్మేరీ యొక్క 1 రెమ్మ.
- 1 దాల్చిన చెక్క.
- అడవి తేనె యొక్క 1 టీస్పూన్.
- గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద 1 కప్పు (టీ) మినరల్ లేదా ఫిల్టర్ చేసిన నీరు.
ప్రిపరేషన్ మోడ్: పాల కూజాలో, నీరు మరియు దాల్చిన చెక్కను ఉంచండి. ఇది 3 నిమిషాలు ఉడకనివ్వండి. వేడిని ఆపివేసి, రోజ్మేరీ మొలకను జోడించండి. 5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. తేనెతో ముగించి, తర్వాత త్రాగాలి.
చిట్కా: రోజ్మేరీ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, దాల్చినచెక్కలో బాక్టీరిసైడ్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి.
5. సాఫీగా జీర్ణం కావడానికి
కావలసినవి
- ఫెన్నెల్ గింజల 1 డెజర్ట్ చెంచా.
- సగం ఆపిల్ యొక్క పై తొక్క, బాగా కడుగుతారు.
- 1 లవంగం.
- గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద 1 కప్పు (టీ) మినరల్ లేదా ఫిల్టర్ చేసిన నీరు.
ప్రిపరేషన్ మోడ్: ఆపిల్ పై తొక్క మరియు లవంగాలతో నీటిని సుమారు 5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. వేడిని ఆపివేసి, సోపు గింజలను జోడించండి. 5 నిమిషాలు ఇన్ఫ్యూజ్ చేయడానికి వదిలి, వక్రీకరించు మరియు సర్వ్ చేయండి.
చిట్కా: యాపిల్ సహజమైన తీపిని అందిస్తుంది మరియు లవంగం గ్యాస్ మరియు కడుపులో అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
6. మానసిక స్పష్టత మరియు జ్ఞాపకశక్తి కోసం
కావలసినవి
- 1 టీస్పూన్ ఎండిన సేజ్ లేదా 3 తాజా ఆకులు.
- సగం నిమ్మకాయ పై తొక్క (తెలుపు భాగం లేకుండా)
- పుప్పొడి సారం యొక్క 5 చుక్కలు.
- గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద 1 కప్పు (టీ) మినరల్ లేదా ఫిల్టర్ చేసిన నీరు.
ప్రిపరేషన్ మోడ్: నీటిని మరిగించి, ఒక కప్పులో సేజ్ మరియు నిమ్మ అభిరుచిని పోయాలి. 5 నుండి 7 నిమిషాల పాటు మృదువుగా చేయండి. మిశ్రమాన్ని వడకట్టి, త్రాగడానికి ముందు పుప్పొడి చుక్కలను జోడించండి.
చిట్కా: సేజ్ అనేది అభిజ్ఞా ఆరోగ్యానికి పురాతన మూలిక, మరియు పుప్పొడి రోగనిరోధక వ్యవస్థను రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
7. ఆందోళన లేని మేల్కొలుపు కోసం
కావలసినవి
- 1 టేబుల్ స్పూన్ చమోమిలే పువ్వులు.
- పైనాపిల్ 1 స్లైస్, చిన్న ఘనాల లోకి కత్తిరించి.
- 3 పుదీనా ఆకులు.
- గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద 1 కప్పు (టీ) మినరల్ లేదా ఫిల్టర్ చేసిన నీరు.
ప్రిపరేషన్ మోడ్: ఒక కప్పు అడుగున ఉన్న పైనాపిల్ క్యూబ్లను తేలికగా నలగగొట్టండి. సమాంతరంగా, 5 నిమిషాలు ఉడికించిన నీటితో చమోమిలే మరియు పుదీనా ఇన్ఫ్యూషన్ సిద్ధం చేయండి. పండ్లపై వేడి టీని పోసి సర్వ్ చేయండి.
చిట్కా: పైనాపిల్లో బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది, రోజు ప్రారంభాన్ని తేలికగా మరియు సమతుల్యంగా చేస్తుంది.
