చాలా మంది మహిళలు హానికరమని తమకు ఇప్పటికే తెలిసిన నమూనాలను ఎందుకు పునరావృతం చేస్తారు?

సమస్య స్పష్టంగా ఉన్నప్పుడు మార్చడం సులభం అనిపిస్తుంది. వ్యక్తి నమూనాలను గుర్తిస్తాడు, పని చేయని వాటిని అర్థం చేసుకుంటాడు, భిన్నంగా పని చేస్తానని వాగ్దానం చేస్తాడు. అయినప్పటికీ, వారాలు లేదా నెలల తర్వాత, మీరు మళ్లీ అదే స్థలంలో ఉంటారు. అవే ఎంపికలు, అవే ప్రతిచర్యలు, అవే పరిణామాలు.

ఈ పునరావృతం అరుదైనది కాదు. క్లినికల్ ప్రాక్టీస్‌లో, ఇది వివిధ రూపాల్లో కనిపిస్తుంది: సారూప్య డైనమిక్స్‌తో ప్రభావవంతమైన సంబంధాలు, పరిమితులను విధించడంలో ఇబ్బంది, వృత్తిపరమైన స్వీయ-విధ్వంసక చక్రాలు, చాలా ఎక్కువ స్వీయ-విమర్శ, ఒక స్టాండ్ లేదా మద్దతు నిర్ణయాలకు భయపడటం. చాలా సవాలుగా ఉన్న విషయం ఏమిటంటే, చాలా సందర్భాలలో, అది తమకు మంచిది కాదని వ్యక్తికి ముందే తెలుసు.

మనస్తత్వశాస్త్రం ఏమి చెబుతుంది?

మానసిక దృక్కోణం నుండి, ఈ పునరావృతం కేవలం అవగాహన లేకపోవడంతో ముడిపడి ఉండదు. ఇది భావోద్వేగ జ్ఞాపకశక్తితో కూడా ముడిపడి ఉంది. మానవ మెదడు హేతుబద్ధంగా ఉత్తమమైన వాటికి మాత్రమే స్పందించదు. తెలిసిన వాటికి ఆయన స్పందిస్తారు. మరియు తరచుగా, తెలిసినది తప్పనిసరిగా ఆరోగ్యకరమైనది కాదు.

మెదడు సుపరిచితమైన నమూనాలను పునరావృతం చేస్తుందని న్యూరోసైన్స్ పరిశోధన చూపిస్తుంది ఎందుకంటే వాటికి తక్కువ అభిజ్ఞా కృషి అవసరం. ఇప్పటికే ఉపయోగించిన మార్గాలు వేగంగా మరియు స్వయంచాలకంగా ఉంటాయి. ఇంకా, విశేషమైన భావోద్వేగ అనుభవాలు, ముఖ్యంగా బాల్యంలో, వ్యక్తి గ్రహించనప్పటికీ, భవిష్యత్తు నిర్ణయాలను ప్రభావితం చేసే లోతైన రికార్డులను వదిలివేస్తాయి.

నమూనాల పునరావృతం సాధారణం

ఇంటిగ్రేటివ్ సైకాలజిస్ట్ కోసం లారా జాంబోట్టోనమూనాల పునరావృతం అనేది క్లినిక్‌లో పునరావృతమయ్యే థీమ్‌లలో ఒకటి. “ఇది నాకు మంచిది కాదని నాకు తెలుసు, కానీ నేను భిన్నంగా ఏమీ చేయలేను” అని చాలా మంది మహిళలు వస్తారు. మరియు ఇది సంకల్ప శక్తి లేకపోవడం కాదు. ఇది చాలా కాలంగా రూపొందించబడిన భావోద్వేగ పనితీరు”, వివరిస్తుంది.

ఆమె ప్రకారం, మానసిక మరియు దైహిక దృక్కోణం నుండి, ఈ పునరావృత్తులు వ్యక్తి ప్రేమ, స్వంతం, ధృవీకరణ మరియు భద్రతకు, ముఖ్యంగా కుటుంబ వాతావరణంలో సంబంధాన్ని నేర్చుకున్న విధానానికి అనుసంధానించబడతాయి.

“ఈ రోజు ఎవరైనా సంబంధాలలో తమను తాము ఉంచుకునే విధానం తరచుగా వారి స్వంత చరిత్రలో వారు ఆక్రమించిన స్థానానికి సంబంధించినది. ఇవ్వడం మరియు స్వీకరించడం గురించి, సంతోషపెట్టడం గురించి, అంగీకరించడం గురించి మరియు విభేదాలను నివారించడం గురించి వారు నేర్చుకున్న దానితో.”

దైహిక దృక్కోణంలో, చాలా మంది వ్యక్తులు తమకు చెందిన అనుభూతిని కొనసాగించడానికి అపస్మారక మార్గంగా నమూనాలను పునరావృతం చేస్తారు. అందువల్ల, విభిన్నంగా పనులు చేయడం వల్ల పరాయీకరణ ఏర్పడుతుంది మరియు తమది కాదనే భావనను పెంచుతుంది, ప్రత్యేకించి ఈ మార్పు ప్రక్రియ గురించి అవగాహన లేనప్పుడు.

సంబంధాలలో నమూనా పునరావృతం అయినప్పుడు

మరియా48 సంవత్సరాల వయస్సు, న్యాయవాది, ఆమె సంబంధాలన్నీ ఇదే పద్ధతిని అనుసరించాయని గ్రహించారు. “మొదట్లో ఇది ఎప్పుడూ తీవ్రంగానే ఉండేది. ఆ తర్వాత నేను వివాదాలను నివారించడానికి లేదా అసంతృప్తి చెందకుండా ఉండటానికి నన్ను నేను రద్దు చేసుకోవడం ప్రారంభించాను. చివరికి, నేను మానసికంగా మరియు ఆర్థికంగా కూడా సంబంధానికి మద్దతునిచ్చాను. నేను ద్రోహాలను కూడా అంగీకరించాను మరియు అయినప్పటికీ, నేను సంబంధాన్ని ముగించలేకపోయాను.”

ఈ చక్రాన్ని అర్థం చేసుకున్నప్పటికీ, ఆమె భిన్నంగా వ్యవహరించలేకపోయింది. చికిత్సా ప్రక్రియలో, అతను చిన్ననాటి నుండి, ముఖ్యమైన బంధాలను కాపాడుకోవడానికి మరియు తన తల్లిదండ్రులను సంతోషపెట్టడానికి ఘర్షణలను నివారించడం నేర్చుకున్నాడని అతను గుర్తించాడు. ఈ ప్రవర్తన అతని తల్లిలో కూడా గమనించబడింది, ఆమె సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి తన భర్త చర్యలను చూసి మౌనంగా ఉంటుంది.

ఆమె తల్లి ఆమెకు ఉన్న భవిష్యత్తు కంటే భిన్నమైన భవిష్యత్తును కలిగి ఉండటానికి ఆమెను మరియు ఆమె సోదరీమణులను చదువుకోవాలని ప్రోత్సహించింది. ఆర్థిక స్వాతంత్ర్యం మరియు ఘనమైన వృత్తిని పొందినప్పటికీ, మరియా తన తల్లికి సమానమైన నమూనాలను మానసికంగా పునరుత్పత్తి చేసిందని గ్రహించింది.

చికిత్సా ప్రక్రియ అంతటా, అతను ఈ ప్రవర్తనలను గుర్తించగలిగాడు, తనను తాను ఉంచుకునే మార్గాన్ని బలోపేతం చేసుకోగలిగాడు మరియు అతను తన జీవితంలో నిజంగా ఏమి కోరుకుంటున్నాడో అర్థం చేసుకోగలిగాడు. కొద్దికొద్దిగా, అతను మరింత సమతుల్య సంబంధాలను నిర్మించడం ప్రారంభించాడు, అతని తల్లి కూడా అలా చేయలేక పోయినప్పటికీ.

“పునరావృతం తరచుగా మునుపటి తరాల నుండి వారసత్వంగా వచ్చిన నమూనాలలో చిక్కుకుపోతుంది. కానీ, అవగాహన, భావోద్వేగ అంగీకారం మరియు ప్రవర్తనా మార్పుతో, విభిన్న మార్గాలను మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను నిర్మించడం సాధ్యమవుతుంది”లారా ముగించారు.

ఎందుకు మార్చడం చాలా కష్టం

ఒక నమూనాను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి నిర్ణయం కంటే ఎక్కువ అవసరం. దీనికి భిన్నంగా పనులు చేయడంలో అసౌకర్యాన్ని అనుభవించడం అవసరం. తిరస్కరణ భయం, అపరాధం, అభద్రత మరియు తరచుగా తెలిసిన వాటిని విడిచిపెట్టినప్పుడు “తప్పు” అనే భావనతో వ్యవహరించడం ఇందులో ఉంటుంది. పాతది పని చేయనప్పుడు కూడా మెదడు కొత్త దాన్ని రిస్క్‌గా అర్థం చేసుకుంటుంది. “ఒక నమూనాను మార్చడం అనేది మరొక వైఖరిని ఎంచుకోవడం కాదు. ఇది ఈ కొత్త ఎంపికకు మానసికంగా మద్దతు ఇవ్వడం. మద్దతు లేకుండా ఇది ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు”లారా చెప్పింది.

ఎప్పుడు సహాయం కోరుకుంటారు

నిపుణుడి ప్రకారం, పునరావృతం చేయడం వలన భావోద్వేగ మరియు వృత్తిపరమైన జీవితంపై బాధ, నిరాశ లేదా ప్రభావం ఏర్పడినప్పుడు, సహాయం కోరడం చాలా ముఖ్యం. “ప్రతి నమూనా దాని స్వంతదానిపై విచ్ఛిన్నం కాదు. తరచుగా, ఇది లోతైన భావోద్వేగ పొరలతో ముడిపడి ఉంటుంది, ఇది అర్థం చేసుకోవాలి మరియు శ్రద్ధ వహించాలి.”

చికిత్సలో, ఈ ప్రక్రియ ప్రవర్తనను మార్చడానికి మాత్రమే పరిమితం కాదు, కానీ ఈ పనితీరు యొక్క మూలాన్ని అర్థం చేసుకోవడం మరియు మరింత అవగాహనతో కొత్త మార్గాలను రూపొందించడం. “పునరావృతం తరచుగా మునుపటి తరాల నుండి సంక్రమించిన నమూనాలలో చిక్కుకుపోతుంది. కానీ, అవగాహన, భావోద్వేగ అంగీకారం మరియు ప్రవర్తనా మార్పుతో, విభిన్న మార్గాలను మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను నిర్మించడం సాధ్యమవుతుంది”, లారా ముగించింది.

*మూలం: బరోనెసా కమ్యూనికాకో కార్పోరేటివా