‘నేను పరిగెత్తాను, బైక్ చేస్తాను, యోగా చేస్తాను – నేను ఎక్కడ ఉన్నా, ఏది చేయగలిగితే అది’

ఊహించు: మీరు ఇప్పటికే మిమ్మల్ని పట్టుకున్నారు యొక్క అందం మరియు దీర్ఘాయువును గమనించడం నికోల్ కిడ్మాన్ 58 సంవత్సరాల వయస్సులో. వివాదాస్పద వివాహం తర్వాత ఒంటరి కీత్ అర్బన్నటిఆడపిల్ల‘ఇ’నకిలీ భార్య‘ తన మంచి ఆకృతిని చుట్టుముట్టిన చిన్న రహస్యాలను దాచకుండా 60 ఏళ్లకు చేరుకుంటుంది.

నేడు, దీర్ఘాయువు మరియు జీవన నాణ్యతను లక్ష్యంగా చేసుకుంది, అతని కెరీర్‌లో ఇప్పటికే చాలా సమస్యాత్మకమైన ఆహారాలు అనుసరించినప్పటికీనికోల్ కిడ్‌మాన్ సాధారణంగా సాంప్రదాయ బాడీబిల్డింగ్‌కు మించిన విభిన్నమైన శారీరక వ్యాయామాన్ని అనుసరిస్తాడు, మీ వయస్సులో కుంగిపోకుండా ఉండటానికి ఇది అత్యంత సిఫార్సు చేయబడింది.

నక్షత్రం విషయంలో, ఆమె తన మాజీ భర్తతో అసాధారణమైన ముందస్తు ఒప్పందం చేసుకున్నదియోగా, రన్నింగ్ మరియు సైక్లింగ్ ముఖ్యమైన ఎంపికలు.

నికోల్ కిడ్మాన్ యొక్క ఇష్టమైన వ్యాయామాలు డైనమిక్

వ్యాయామశాలలో ఒక గంట లేదా రెండు గంటలు బరువులు ఎత్తడం కంటే, నికోల్ కిడ్మాన్ మరింత డైనమిక్ కార్యకలాపాలకు తనను తాను అంకితం చేసుకోవడానికి ఇష్టపడతాడు. ఆమె ఎంపిక ఏమైనప్పటికీ, వృత్తిపరంగా ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు కూడా ఆమె ఎల్లప్పుడూ కదలికలో ఉండటానికి ఇష్టపడుతుంది.

“శారీరక వ్యాయామం విషయానికి వస్తే, నేను చాలా దృఢంగా ఉండకూడదని ప్రయత్నిస్తాను మరియు అది సరదాగా ఉండేలా చూసుకోవడానికి చాలా భిన్నంగా ఉంటాను. నేను పరుగెత్తుతాను, బైక్ చేస్తాను, యోగా చేస్తాను – నేను ప్రపంచంలో ఎక్కడ ఉన్నా ఏమి చేయగలను“, లాస్ ఏంజిల్స్ టైమ్స్‌కి ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో నికోల్ కిడ్మాన్ అన్నారు.

కీత్ అర్బన్ నుండి విడిపోయే ముందు, నటి మరియు గాయని ఇంట్లో కలిసి వ్యాయామం చేసేవారు, ఇందులో నటి పిల్లలు కూడా ఉన్నారు: “మేము ఒక కుటుంబంగా పని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాము, ఇది చాలా ఎక్కువ…

మరిన్ని చూడండి

సంబంధిత కథనాలు

61 సంవత్సరాల వయస్సులో, సాండ్రా బుల్లక్ బాడీబిల్డింగ్ ఇష్టపడని మరియు ఎక్కువ దీర్ఘాయువు కోరుకునే వారికి Pilates ఉత్తమ వ్యాయామం అని బోధిస్తుంది: ‘నేను దీన్ని చేయకుండా ఉండలేను మరియు నేను దానిని ప్రేమిస్తున్నాను’

సబ్రినా సాటో, 45 ఏళ్ల వయస్సులో, రన్నింగ్, బాక్సింగ్ మరియు స్పిన్నింగ్ చేస్తుంది: ‘శిక్షణ నాకు మానసికంగా మరియు శారీరకంగా అన్ని విధాలుగా మంచిది. మరియు అది కూడా ఈ రోజు నేను అనే దానిలో భాగం. ఇది నన్ను నేను చూసుకోవడం గురించి’

రోడ్రిగో ఆర్టీగా, దీర్ఘాయువులో నిపుణుడైన వైద్యుడు: ‘మీరు సంవత్సరాల తరబడి కండర ద్రవ్యరాశిని కోల్పోకూడదనుకుంటే, కదలడం మాత్రమే సరిపోదు: మీరు మీ ఆహారాన్ని కూడా మార్చుకోవాలి’

లెన్నీ క్రావిట్జ్ వయస్సు దాదాపు 62 సంవత్సరాలు, కానీ అతను 20 ఏళ్ల వయస్సులో నిర్వచించినట్లుగా ‘సిక్స్ ప్యాక్’ అబ్స్ కలిగి ఉన్నాడు: అతని తాత చేసిన పని చేయడం అతని రహస్యం.

లూసియానా గిమెనెజ్, 56 సంవత్సరాలు: ‘వృద్ధాప్యం దానిలో భాగం. మీ ఆరోగ్యం కోసం మంచి పనులు చేయడానికి మీ సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు. మీకు కొల్లాజెన్ ఉంది, మీరు మరింత జోడించాల్సిన అవసరం లేదు’