స్నేహం మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో చూడండి

జూలై 20 న అంతర్జాతీయ స్నేహ దినం, ఇది సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లకు మించి నిజమైన బాండ్లను పండించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను బలోపేతం చేస్తుంది. మనస్తత్వవేత్త జెస్సికా డి సౌజా పిన్హీరో, మారుతున్న అలవాట్లు మరియు సైకోపాథాలజీలో నిపుణుడు, స్నేహితులు భావోద్వేగ శ్రేయస్సు కోసం ఒక ముఖ్యమైన రక్షణ కారకంగా పనిచేస్తారని వివరించారు.

“స్నేహాలు ఎమోషనల్ సపోర్ట్ నెట్‌వర్క్‌గా పనిచేస్తాయి, ఇది జీవితంలోని ముఖ్యమైన దశలను దాటుతుంది: బాల్యం, కౌమారదశ, యుక్తవయస్సు మరియు వృద్ధాప్యం. ఆనందంఇబ్బందులు మరియు కష్టమైన సమయం యొక్క నిశ్శబ్దం కూడా ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిస్పృహ లక్షణాలను కూడా తగ్గిస్తుంది, “అని ఆయన చెప్పారు. ఆమె ప్రకారం, ఆరోగ్యకరమైన స్నేహాలు, ఆత్మగౌరవం మరియు స్వీయ -సంరక్షణ అనుభూతికి అనుకూలంగా ఉంటాయి.

స్నేహాలు యుక్తవయస్సును ప్రభావితం చేస్తాయి

అయితే, యుక్తవయస్సులో, స్నేహితులను తయారు చేయడం మరియు ఉంచడం సవాలుగా మారుతుంది. . ఈ ఇబ్బంది ఒంటరితనం యొక్క భావాన్ని సృష్టించగలదు, ఇతర వ్యక్తుల మధ్య కూడా, ఆహారం ఇవ్వడం భావాలు విచారం, ఉదాసీనత మరియు తక్కువ ఆత్మవిశ్వాసం.

స్నేహ నాణ్యత ముఖ్యం

స్నేహితుల మొత్తం గురించి శ్రద్ధ వహించేవారికి, జెస్సికా డి సౌజా పిన్హీరో నాణ్యత నిజంగా ముఖ్యమని ఎత్తి చూపారు. “మీరు నిజంగా లెక్కించగలిగే ఒకటి లేదా ఇద్దరు వ్యక్తులను కలిగి ఉండటం, తీర్పుకు భయపడకుండా తెరవడం మరియు నిజమైన మద్దతు అనుభూతి చెందడం ఇప్పటికే చాలా విలువైనది. లోతైన మరియు నమ్మదగిన సంబంధాలు పెద్ద సంఖ్యలో ఉపరితల సంబంధాల కంటే మానసిక ఆరోగ్యంపై చాలా ముఖ్యమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి” అని ఆయన చెప్పారు.

విషపూరిత స్నేహాల ప్రమాదాలు

కానీ అన్ని స్నేహాలు మంచివి కావు. విషపూరిత స్నేహాలు శ్రేయస్సు కంటే ఎక్కువ దుస్తులు మరియు కన్నీటిని ఉత్పత్తి చేస్తాయని మనస్తత్వవేత్త హెచ్చరిస్తున్నారు. “ఇది తారుమారు, కప్పబడిన పోటీని కలిగి ఉండవచ్చు, ఛార్జీలు ‘చిత్తశుద్ధి’ లేదా మీకు చాలా అవసరమైనప్పుడు మద్దతు లేకపోవడం వంటి అధిక, తరచూ విమర్శలు. ఒకవేళ, వ్యక్తితో పరిచయం తరువాత, మీరు అలసిపోయిన, అపరాధం లేదా తరచూ తగ్గిపోతున్నట్లు భావిస్తే, అది ఒక హెచ్చరిక సంకేతం, “అని అతను వివరించాడు.

డిజిటల్ యుగంలో స్నేహాన్ని ఉంచడం

డిజిటల్ యుగంలో, చాలా బాండ్లు వాస్తవంగా ఉన్నాయి, జెస్సికా డి సౌజా పిన్హీరో గైడ్‌లు: “సోషల్ నెట్‌వర్క్‌ల యొక్క ప్రాక్టికాలిటీ ఉన్నప్పటికీ, ఇష్టాలు మరియు విపరీతమైన సందేశాలకు మించి వెళ్ళడం చాలా ముఖ్యం. నిజమైన ఆసక్తిని ప్రదర్శించండి, వ్యక్తి ఎలా అని అడిగే సందేశాన్ని పంపండి, ముఖం ప్రతిపాదించడం -వీలైనప్పుడు మరియు వినేటప్పుడు వినేటప్పుడు -పోటీలను నిర్వహించడం బలోపేతం సంబంధాలు. స్నేహాన్ని ఉనికి, డిజిటల్ మరియు నిజమైన ఆప్యాయతతో పోషించాల్సిన అవసరం ఉంది. “

సారా మోంటీరో చేత