News

మ్యాంగో లస్సీ రిసిపి: ఈ అథెంటిక్ సమ్మర్ స్పెషల్ డ్రింక్ ని నిమిషాల్లో తయారు చేయండి


మీరు ఈ వేసవిలో త్వరగా హైడ్రేటింగ్ డ్రింక్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మ్యాంగో లస్సీ మీకు బాగా సరిపోతుంది. ఉదయం అల్పాహారం నుండి మధ్యాహ్నం వరకు (భోజనం తర్వాత) పానీయం కోసం, ఈ మామిడి లస్సీ గొప్ప రుచిని అందించడానికి, తక్షణ హైడ్రేషన్ అందించడానికి మరియు మీ మానసిక స్థితిని పెంచడానికి ఉత్తమమైనది. త్వరగా మరియు సులభంగా తయారు చేయగల ఈ పానీయం తప్పనిసరిగా ప్రయత్నించాలి. శీఘ్ర వంటకాన్ని తనిఖీ చేద్దాం మరియు మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో ఇంట్లో ఆనందించండి!

మ్యాంగో లస్సీని దశలవారీగా చేయడం ఎలా?

ఇంట్లో మామిడి లస్సీని తయారు చేయడానికి, ఈ దశలను అనుసరించండి:

  • పండిన మామిడి పండ్లను పీల్ చేసి కట్ చేసి బ్లెండర్లో వేయాలి.

    మీరు ఆసక్తి కలిగి ఉండవచ్చు

  • పెరుగు, చక్కెర, ఏలకులు మరియు కొద్దిగా పాలు లేదా నీరు (మందం సర్దుబాటు చేయడానికి) జోడించండి.

  • ఇది పూర్తిగా నునుపైన మరియు క్రీమీగా మారే వరకు అధిక వేగంతో కలపండి.

  • రుచి, తీపి మరియు స్థిరత్వం కోసం మరింత చక్కెరను జోడించండి లేదా అవసరమైతే ద్రవాన్ని జోడించండి.

  • గ్లాసుల్లో పోసి చల్లారాక సర్వ్ చేయాలి.

మ్యాంగో లస్సీకి కావలసిన పదార్థాలు ఏమిటి?

మ్యాంగో లస్సీ కోసం మీకు కావాల్సిన ముఖ్య పదార్థాలు:

  • మామిడి: చాలా పండిన, తియ్యని మామిడిని ఉపయోగించండి. అల్ఫోన్సో లేదా కేసర్ రకాలు ఉత్తమమైనవి.

  • పెరుగు: సాదా, పూర్తి కొవ్వు లేదా గ్రీకు పెరుగు ఉత్తమ క్రీము అనుగుణ్యతను అందిస్తుంది.

  • స్వీటెనర్: చక్కెర, తేనె లేదా మాపుల్ సిరప్‌ను మామిడి తీపి ఆధారంగా రుచికి సర్దుబాటు చేయవచ్చు.

  • ఐచ్ఛిక ఎన్‌హాన్సర్‌లు: యాలకుల పొడి, కుంకుమపువ్వు లేదా రోజ్ వాటర్ స్ప్లాష్ చాలా బాగుంటుంది.

పెరుగుతో మ్యాంగో లస్సీ చేయడం ఎలా?

క్రీము మామిడి లస్సీ చేయడానికి, మీరు పెరుగు, పంచదార, యాలకుల పొడి మరియు చల్లని నీరు లేదా పాలు నురుగు వరకు ఉపయోగించవచ్చు. 30-60 సెకన్ల పాటు బ్లెండ్ చేయండి మరియు చల్లని మరియు గొప్ప రుచి కోసం వెంటనే గ్లాసుల్లో సర్వ్ చేయండి.

పెరుగు లేకుండా మ్యాంగో లస్సీ చేయవచ్చా?

అవును, మీరు పెరుగు లేకుండా మామిడి లస్సీని తయారు చేసుకోవచ్చు. మీరు కొరడాతో చేసిన క్రీమ్‌ను ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చు. ఒక గిన్నెలో కొరడాతో చేసిన క్రీమ్‌లో 1 కప్పు చల్లటి నీరు వేసి గట్టి & మెత్తటి వరకు కలపండి.

తర్వాత మామిడికాయను ముక్కలుగా కోసి, కొద్దిగా చక్కెర, కొద్దిగా నీళ్లతో బ్లెండర్‌లో వేయాలి. దీన్ని బాగా బ్లెండ్ చేసి, మామిడి ప్యూరీలో కొరడాతో కలపండి.

మీరు మామిడి లస్సీలో క్రీమీనెస్ & తీపి ఆకృతి కోసం కొంచెం కండెన్స్‌డ్ మిల్క్‌ను చినుకులు వేయవచ్చు.

బరువు తగ్గే సమయంలో మ్యాంగో లస్సీ తాగడం మంచిదేనా?

అవును, మామిడి లస్సీలో ప్రొటీన్లు మరియు ప్రోబయోటిక్స్ అధికంగా ఉన్నందున తక్కువ కొవ్వు గల పెరుగుతో, చక్కెరను జోడించకుండా మరియు మితంగా తీసుకుంటే మాత్రమే బరువు తగ్గడానికి తోడ్పడుతుంది.

అయినప్పటికీ, మామిడి లస్సీ యొక్క సాంప్రదాయిక తీపి సంస్కరణలు అధిక కేలరీలు మరియు చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి, ఇది బరువు తగ్గడానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

మామిడికాయ పొట్టలోని కొవ్వును కరిగిస్తుందా?

మామిడి పండ్లు సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా మితంగా తీసుకుంటే, బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడంతో పాటు బరువు తగ్గడానికి తోడ్పడుతుంది.



Source link

Related Articles

స్పందించండి

మీ ఈమెయిలు చిరునామా ప్రచురించబడదు. తప్పనిసరి ఖాళీలు *‌తో గుర్తించబడ్డాయి

Back to top button