Ary Mirelle ప్రమాణాలను చూపుతుంది మరియు గర్భం తర్వాత బరువు కోల్పోయే రహస్యాన్ని వెల్లడిస్తుంది

తన బరువు తగ్గించే ప్రయాణం గురించి తన ఫాలోయర్‌లకు అప్‌డేట్ చేయడానికి ఈ గురువారం ఉదయం (23) ఇన్‌ఫ్లుయెన్సర్ ఆరీ మిరెల్ తన సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లను ఉపయోగించారు. గాయకుడి భార్య జోవో గోమ్స్ స్కేల్‌పై అతని ప్రస్తుత బరువును చూపించాడు మరియు అతను తన కొత్త వ్యక్తిగత లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి ఒక కిలో కంటే తక్కువ దూరంలో ఉన్నాడని వెల్లడించాడు.

లక్ష్యాలు మరియు కేలరీల లోటుపై దృష్టి పెట్టండి

58 కిలోల ప్రాథమిక లక్ష్యాన్ని చేరుకున్న తర్వాత, లక్ష్యాన్ని 54 కిలోలకు తగ్గించాలని నిర్ణయించుకున్నట్లు ఆరీ వివరించాడు. ప్రస్తుతం 55.7 కిలోల బరువున్న ఆమె, ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించేందుకు తాను అనుసరించిన నిర్బంధ దినచర్యను వివరించింది.

“నా లక్ష్యం 58, కానీ నేను అక్కడికి చేరుకున్నాను మరియు నేను కోరుకున్న ఫలితాన్ని పొందలేదు. ఆపై నేను నా లక్ష్యాన్ని 54కి సెట్ చేసాను. నేను 55.7 వద్ద ఉన్నాను, కానీ నేను 54కి చేరుకున్నప్పుడు, నేను ఆపివేయవలసి ఉంటుంది”అతను వివరంగా చెప్పాడు.

ఈ ప్రక్రియలో చాలా తక్కువ కేలరీల తీసుకోవడంతో పాటు అడపాదడపా ఉపవాస వ్యూహం ఉంటుంది. ఆరీ ప్రకారం, ఆమె నిర్వహణ కోసం సిఫార్సు చేయబడిన దాని కంటే 400 నుండి 500 కేలరీలు తక్కువగా వినియోగిస్తుంది.

“ఇది చాలా హెవీ క్యాలరీ లోటు. నేను రోజుకు రెండు పూటలా తింటాను… ఇది నిజంగా భారీగా ఉంది”ఇవి. “సాయంత్రం 6 గంటలకు నేను మధ్యాహ్నం వరకు ఉపవాసం ప్రారంభిస్తాను”ప్రభావితం చేసే వ్యక్తిని వెల్లడించారు.

నిజమైన మాతృత్వం మరియు బరువు తగ్గడం గురించి పుకార్లు “పెన్నులు”

ఈ జంట యొక్క చిన్న కుమారుడు జోక్విమ్ జన్మించిన రెండు నెలల తర్వాత శరీర మార్పు ప్రక్రియ ప్రారంభమైంది. ఇటీవల, ఆరీ తన పెద్ద కొడుకు జార్జ్‌ను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంతో పాటు తన ఫిట్‌నెస్ జీవితాన్ని ఎలా సమతుల్యం చేసుకుంటాడో కూడా చూపించాడు, చిన్న పిల్లవాడిని తన ఒడిలో పెట్టుకుని వ్యాయామ బైక్‌ను కూడా తొక్కాడు.

“ఎవరికి కావాలో, ఒక మార్గం కనుగొంటుంది, అవును [risos]”అతను ఆ సమయంలో రాశాడు.

అతను మందులు లేదా బరువు తగ్గించే పెన్నులు వాడుతున్నాడనే విమర్శలు మరియు ఊహాగానాలకు సంబంధించి, ఆరీ వ్యాఖ్యలను నేరుగా ఖండించాడు:

“నేను ఏదో తీసుకుంటున్నాను అని మీరు అనుకోవడం మంచిది, ఎందుకంటే ఇది పని చేస్తుందనే సంకేతం, ఇది చాలా బాగా పనిచేస్తుందనే సంకేతం. అయితే ఇది చూడండి, మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, కొంచెం తగ్గాలనుకుంటే, ప్రతిదీ పని చేస్తుందని మీరు చూస్తారు.”

తదుపరి దశలు మరియు నిర్వహణ

జోవో గోమ్స్‌తో కలిసి యూరప్‌లో విహారయాత్ర తర్వాత, ఆమె 54 కిలోలకు చేరుకున్న తర్వాత ఆమె ఆహారాన్ని మరింత సరళంగా మార్చాలని ఇన్‌ఫ్లుయెన్సర్ ప్లాన్ చేస్తుంది, తిరిగి అల్పాహారం మరియు మధ్యాహ్నం స్నాక్‌ని ఆమె దినచర్యలో చేర్చుకుంటుంది.

“నేను ఇప్పుడు నా ఆహారాన్ని నియంత్రించబోతున్నాను: నేను నా అల్పాహారం, భోజనం మరియు మధ్యాహ్నం అల్పాహారం, రాత్రి భోజనం (…) మీరు ఫలితాలను చూడటం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు చేస్తున్న పనిని మీరు చూడటం ప్రారంభించినప్పుడు ఇది చాలా బాగుంది. అప్పుడు మీరు మిమ్మల్ని మరియు ఈ ప్రక్రియలో మీకు సహాయం చేస్తున్న వ్యక్తులను విశ్వసించడం ప్రారంభించండి.”