క్రెపియోకా కోసం ఫ్రెంచ్ బ్రెడ్ని మార్చుకోవడం రోజును ప్రారంభించడానికి గొప్ప ఎంపిక. రెసిపీ సరళమైనది, వేగవంతమైనది మరియు కొన్ని పదార్థాలు అవసరం. ఇంకా, ఇది అల్పాహారం కోసం తేలికైన మరియు బహుముఖ ఎంపిక.
ఫోటో: కిచెన్ గైడ్
క్రెపియోకా టాపియోకాను గుడ్డుతో కలుపుతుంది, ఫలితంగా మృదువైన మరియు పోషకమైన పిండి వస్తుంది. మీరు మీ అభిరుచికి అనుగుణంగా పూరకాన్ని స్వీకరించవచ్చు, తయారీని మరింత ఆచరణాత్మకంగా చేయవచ్చు.
అల్పాహారం కోసం సాధారణ క్రెపియోకా
తయారీ సమయం: 10 నిమిషాలు.
పనితీరు: 1 సర్వింగ్.
కష్టం: సులభంగా.
కావలసినవి
- 1 ovo.
- టాపియోకా స్టార్చ్ 2 టేబుల్ స్పూన్లు.
- ఉప్పు 1 చిటికెడు.
- రుచికి నింపడం (జున్ను, చికెన్, టమోటా లేదా ఇతరులు).
ప్రిపరేషన్ మోడ్
- ఒక కంటైనర్లో, ఒక సజాతీయ మిశ్రమం ఏర్పడే వరకు టాపియోకా స్టార్చ్తో గుడ్డు కొట్టండి.
- చిటికెడు ఉప్పు వేసి బాగా కలపాలి.
- మీడియం వేడి మీద నాన్-స్టిక్ ఫ్రైయింగ్ పాన్ వేడి చేయండి.
- మిశ్రమాన్ని పోసి సమానంగా విస్తరించండి.
- గట్టిపడే వరకు కొన్ని నిమిషాలు ఉడికించాలి.
- పిండిని జాగ్రత్తగా తిప్పండి మరియు మరొక వైపు బ్రౌన్ చేయండి.
- మీకు నచ్చిన ఫిల్లింగ్ను జోడించండి.
- సగానికి మడిచి వేడిగా ఉన్నప్పుడే సర్వ్ చేయండి.
క్రెపియోకాను మార్చడానికి చిట్కాలు
క్రెపియోకాను అనేక విధాలుగా స్వీకరించవచ్చు. మరింత ప్రోటీన్ వెర్షన్ కోసం, తురిమిన చికెన్ లేదా చీజ్ జోడించండి.
మీరు తీపి ఎంపికను ఇష్టపడితే, అరటి, తేనె లేదా వేరుశెనగ వెన్న ఉపయోగించండి. ఇది రెసిపీని మరింత బహుముఖంగా చేస్తుంది.
ఒరేగానో లేదా చక్కటి మూలికలు వంటి సహజమైన మసాలా దినుసులను పిండిలో చేర్చడం మరొక చిట్కా.
అలాగే చూడండి: “అన్నం వండేటప్పుడు 5 సాధారణ తప్పులు మరియు వాటిలో ప్రతిదాన్ని ఎలా నివారించాలి”.
ఫ్రెంచ్ బ్రెడ్ను ఎందుకు భర్తీ చేయాలి
క్రెపియోకా వారి అల్పాహారాన్ని మార్చాలనుకునే వారికి ఆచరణాత్మక ప్రత్యామ్నాయం. ఇది త్వరగా తయారు చేయబడుతుంది మరియు ఎంచుకున్న ఫిల్లింగ్ను బట్టి తేలికగా ఉంటుంది.
ఇంకా, ఇది పదార్థాలపై ఎక్కువ నియంత్రణను అనుమతిస్తుంది. ఇది విభిన్న ఆహార లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా మారడం సులభం చేస్తుంది.
కేవలం కొన్ని దశలతో, మీరు మీ రోజును ప్రారంభించడానికి రుచికరమైన మరియు పోషకమైన భోజనాన్ని పొందవచ్చు.
అలాగే తనిఖీ చేయండి: “ఇంకెప్పుడూ హార్డ్ ఫ్రెంచ్ బ్రెడ్: సరిగ్గా నిల్వ చేయడం ఎలాగో తెలుసుకోండి”.
క్రెపియోకాను మార్చడానికి చిట్కాలు
క్రెపియోకాను అనేక విధాలుగా స్వీకరించవచ్చు. మరింత ప్రోటీన్ వెర్షన్ కోసం, తురిమిన చికెన్ లేదా చీజ్ జోడించండి.
మీరు తీపి ఎంపికను ఇష్టపడితే, అరటి, తేనె లేదా వేరుశెనగ వెన్న ఉపయోగించండి. ఇది రెసిపీని మరింత బహుముఖంగా చేస్తుంది.
ఒరేగానో లేదా చక్కటి మూలికలు వంటి సహజమైన మసాలా దినుసులను పిండిలో చేర్చడం మరొక చిట్కా. పోషక విలువలను పెంచడానికి మీరు చియా లేదా అవిసె గింజలను కూడా జోడించవచ్చు.
ఇంకా, వారం పొడవునా పూరకాలను మార్చడం రెసిపీతో విసుగు చెందకుండా చేస్తుంది. ఇది రోజువారీగా మరింత సమతుల్య మరియు ఆసక్తికరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
