లైటింగ్, రంగులు మరియు సువాసనలకు సాధారణ మార్పులతో మీ ఇంటిని శాంతి స్వర్గధామంగా మార్చుకోండి
మన ఇల్లు మన దేవాలయం. అయినప్పటికీ, తీవ్రమైన రొటీన్ మరియు స్క్రీన్లు ఎక్కువగా ఉండటంతో, ఇంటి వాతావరణం తరచుగా దైనందిన జీవితంలో ఉద్రిక్తతను కూడగట్టుకుంటుంది.
మీరు ఇంట్లో ఉన్నప్పటికీ, మీరు నిజంగా విశ్రాంతి తీసుకోలేరని మీకు ఎప్పుడైనా అనిపించిందా? ఇది మీ స్పేస్కు శక్తివంతమైన మరియు దృశ్యమాన “రీసెట్” అవసరమని సంకేతం కావచ్చు.
విశ్రాంతి వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి ఖరీదైన పునర్నిర్మాణాలు లేదా విలాసవంతమైన ఫర్నిచర్ అవసరం లేదు. వాస్తవానికి, రహస్యం మన ఇంద్రియాలను ఉత్తేజపరిచే మరియు మనస్సును ప్రశాంతపరిచే వివరాలలో ఉంది.
న్యూరోఆర్కిటెక్చర్ రుజువు చేస్తుంది: మనం నివసించే ప్రదేశం మన మానసిక స్థితి మరియు ఒత్తిడి హార్మోన్ అయిన కార్టిసాల్ స్థాయిలపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
మీ ఇంటిని నిజమైన ప్రైవేట్ స్పాగా మార్చడానికి దిగువన ఉన్న 5 ముఖ్యమైన చిట్కాలను చూడండి.
1. వెచ్చని, పరోక్ష లైటింగ్పై పందెం వేయండి
గది ప్రకంపనలను మార్చడంలో కాంతి ప్రథమ కారకం. కార్యాలయాలు లేదా ఆసుపత్రులను పోలి ఉండే పైకప్పుపై ప్రకాశవంతమైన తెల్లని లైట్లను నివారించండి.
అవి మెదడును అప్రమత్తంగా ఉంచి రాత్రిపూట విశ్రాంతి తీసుకోవడం కష్టతరం చేస్తాయి.
అనుకూలమైన వాతావరణం కోసం, పసుపు (వెచ్చని) లైట్ బల్బులను ఎంచుకోండి. దీపాలు, నేల దీపాలు లేదా అద్భుత దీపాలను కూడా ఉపయోగించండి.
పరోక్ష లైటింగ్ మృదువైన నీడలను సృష్టిస్తుంది మరియు నిద్ర కోసం శరీరాన్ని సిద్ధం చేస్తుంది. మీకు వీలైతే, ఆకర్షణ మరియు వెచ్చదనం యొక్క అదనపు టచ్ కోసం సువాసన గల కొవ్వొత్తులను ఉపయోగించండి.
<br />
2. ప్రకృతిని ఇంట్లోకి తీసుకురండి
ఇంట్లో మొక్కలను కలిగి ఉండటం శ్రేయస్సుకు వేగవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి. పచ్చదనంతో పరిచయం ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది మరియు గాలి నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
ఇంకా, మొక్కను సంరక్షించడం అనేది బాహ్య ఆందోళనల నుండి డిస్కనెక్ట్ చేయడంలో మాకు సహాయపడే చికిత్సా చర్య.
మీకు ఎక్కువ అభ్యాసం లేకపోతే, బోవా కన్స్ట్రిక్టర్, సెయింట్ జార్జ్ స్వోర్డ్ లేదా పీస్ లిల్లీ వంటి సులభమైన జాతులతో ప్రారంభించండి.
వారు ఇండోర్ వాతావరణాలకు బాగా అనుగుణంగా ఉంటారు. లివింగ్ రూమ్ లేదా రీడింగ్ కార్నర్ వంటి మీరు ఎక్కువ సమయం గడిపే ప్రదేశాలలో మొక్కలను ఉంచండి.
3. అరోమాథెరపీ యొక్క శక్తిని ఉపయోగించండి
మన వాసనా భావం నేరుగా లింబిక్ వ్యవస్థతో ముడిపడి ఉంటుంది, భావోద్వేగాలకు బాధ్యత వహిస్తుంది. కాబట్టి, సువాసనలు మనల్ని మార్చే శక్తిని కలిగి ఉంటాయి మానసిక స్థితి సెకన్లలో.
విశ్రాంతి కోసం, లావెండర్ సంపూర్ణ రాణి, ఇది పడుకునే ముందు పడకగదికి అనువైనది.
ఇతర నమ్మశక్యం కాని ఎంపికలు:
-
నిమ్మగడ్డి: తాజాదనం మరియు పరిశుభ్రత యొక్క అనుభూతిని తెస్తుంది.
-
రోజ్మేరీ: ఇది ఏకాగ్రతతో సహాయపడుతుంది, కానీ భారీ శక్తిని క్లియర్ చేస్తుంది.
-
వనిల్లా: పర్యావరణానికి మానసిక సౌఖ్యాన్ని మరియు మాధుర్యాన్ని అందిస్తుంది. మీ ఇంటిని వ్యూహాత్మకంగా సువాసన చేయడానికి ఎలక్ట్రిక్ డిఫ్యూజర్లు, సహజ ధూపం లేదా ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించండి.
4. దృశ్య గందరగోళాన్ని నిర్వహించండి
గందరగోళ వాతావరణంలో విశ్రాంతి తీసుకోవడం అసాధ్యం. దృశ్య అయోమయం మెదడు కోసం స్థిరమైన ఉద్దీపనలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, లోతైన విశ్రాంతిని నివారిస్తుంది.
నిర్లిప్తతను ప్రాక్టీస్ చేయండి మరియు ఉపరితలాలను (టేబుల్స్, సైడ్బోర్డ్లు మరియు కౌంటర్టాప్లు) వీలైనంత శుభ్రంగా ఉంచండి.
గడ్డి లేదా ఫాబ్రిక్ ఆర్గనైజింగ్ బాస్కెట్లలో పెట్టుబడి పెట్టండి.
అవి దైనందిన జీవితంలోని గందరగోళాన్ని దాచడంలో సహాయపడతాయి మరియు మోటైన మరియు తేలికపాటి అనుభూతితో అలంకరించబడతాయి. గుర్తుంచుకోండి: మానసిక ప్రశాంతత లక్ష్యం అయితే తక్కువ.
5. మృదువైన, సౌకర్యవంతమైన అల్లికలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి
స్వాగత భావనకు స్పర్శ సౌఖ్యం ప్రాథమికమైనది. పత్తి, నార లేదా వెల్వెట్ వంటి మృదువైన బట్టల కోసం కఠినమైన కుషన్ కవర్లను మార్చుకోండి.
విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ సోఫా చేతిలో మెత్తటి దుప్పటిని ఉంచండి.
తివాచీలు కూడా గొప్ప మిత్రదేశాలు, అవి ఖాళీలను డీలిమిట్ చేస్తాయి మరియు థర్మల్ మరియు ఎకౌస్టిక్ ఇన్సులేషన్ను అందిస్తాయి. మీ పాదాల క్రింద లేదా కూర్చున్నప్పుడు ఆహ్లాదకరమైన ఆకృతిని అనుభూతి చెందడం మీ శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయం అని అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
మీ శ్రేయస్సు ఇంట్లోనే మొదలవుతుంది
సంక్షిప్తంగా, విశ్రాంతి వాతావరణాన్ని సృష్టించడం అనేది స్వీయ-సంరక్షణ చర్య. మన స్థలాన్ని మనం జాగ్రత్తగా చూసుకున్నప్పుడు, మనల్ని మనం జాగ్రత్తగా చూసుకుంటాము.
ఈ రోజు ఈ చిట్కాలలో ఒకదానితో ప్రారంభించండి మరియు మీరు ఇంటికి వచ్చినప్పుడు మీ శక్తిలో తేడాను అనుభవించండి.
