శరదృతువులో బొంగురు గొంతు ఆందోళన కలిగిస్తుందా? ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోండి

రాకతో శరదృతువుఅనేక మంది గ్రహించడం ప్రారంభమవుతుంది గద్గద స్వరం లేదా గొంతు చికాకు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, పొడి గాలి మరియు ఉష్ణోగ్రత తగ్గుదల వంటి సీజన్ వాతావరణ మార్పులు శ్వాసకోశంలో మంటను ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు వాయిస్ నాణ్యతను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

శరదృతువులో గొంతు ఎందుకు బొంగురుపోతుంది

శరదృతువు సమయంలో, తగ్గిన గాలి తేమ మరియు ఉష్ణోగ్రత వైవిధ్యాలు స్వరపేటిక శ్లేష్మ పొరను చికాకుపెడుతుంది.

ఓటోలారిన్జాలజిస్ట్ ప్రకారం గిల్హెర్మే కాటానిఈ దృశ్యం స్వర మడతలు పొడిగా ఉండటానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.

ఇది జరిగినప్పుడు, వాయిస్ అటువంటి లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చు:

• బొంగురుపోవడం.

• మాట్లాడేటప్పుడు అలసట.

• బలహీనమైన వాయిస్.

• గొంతు చికాకు.

ఇంకా, కాలం కూడా పెరుగుదలను నమోదు చేస్తుంది అలెర్జీలు మరియు జలుబుఇది స్వర సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

నిపుణులు ఏమి చెబుతారు

మీ స్వరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ప్రతి ఒక్కరికీ, ముఖ్యంగా పనిలో దానిపై ఆధారపడిన వారికి ముఖ్యమైనదని నిపుణుడు వివరిస్తాడు.

అత్యంత ప్రభావితమైన నిపుణులలో:

• ఉపాధ్యాయులు.

• నటులు.

• న్యాయవాదులు.

• విక్రేతలు.

• ఆరోగ్య నిపుణులు.

అయినప్పటికీ, స్వర ఆరోగ్య సంరక్షణ అనేది ఎవరి దినచర్యలో భాగంగా ఉండాలి, ముఖ్యంగా పొడి వాతావరణం ఉన్న సమయంలో.

మీ వాయిస్‌ని రక్షించడంలో సహాయపడే అలవాట్లు

కొన్ని సాధారణ చర్యలు శరదృతువులో బొంగురుపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

ప్రధాన సిఫార్సులలో:

• రోజంతా మంచి ఆర్ద్రీకరణను నిర్వహించండి.

• ఉష్ణోగ్రతలో ఆకస్మిక మార్పులను నివారించండి.

• కాఫీ మరియు ఆల్కహాల్ యొక్క అధిక వినియోగాన్ని తగ్గించండి.

• ధ్వనించే వాతావరణంలో బిగ్గరగా మాట్లాడటం మానుకోండి.

• మీ గొంతును తరచుగా శుభ్రం చేయవద్దు.

ఈ సంరక్షణ స్వర మడతల సహజ సరళతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఎయిర్ కండిషనింగ్ మరియు ఇండోర్ పరిసరాలు

వాయిస్‌ని ప్రభావితం చేసే మరో అంశం లో ఉండడం ఎయిర్ కండిషనింగ్‌తో ఇంటి లోపల.

ఈ రకమైన పర్యావరణం గాలి తేమను తగ్గిస్తుంది, ఇది పొడి వాయుమార్గాలకు దోహదం చేస్తుంది.

అందువలన, నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తారు:

• రోజంతా ఆర్ద్రీకరణను నిర్వహించండి.

• వీలైనప్పుడల్లా వాతావరణాన్ని వెంటిలేట్ చేయండి.

• అవసరమైనప్పుడు హ్యూమిడిఫైయర్లను ఉపయోగించండి.

వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి

చాలా కాలం పాటు కొనసాగే వాయిస్ మార్పులు శ్రద్ధకు అర్హమైనవి.

బొంగురుపోయినప్పుడు వైద్య మూల్యాంకనం పొందడం ఆదర్శం రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ.

శ్రద్ధ అవసరమయ్యే సంకేతాలు:

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీ వాయిస్‌ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం కమ్యూనికేషన్ మరియు జీవన నాణ్యతను కాపాడుకోవడానికి కూడా ఒక మార్గం.

వీటిని కూడా తనిఖీ చేయండి: