ప్రపంచంలోని ప్రముఖ దీర్ఘాయువు నిపుణుడి ప్రకారం, 50 ఏళ్ల తర్వాత ఎక్కువ కాలం జీవించడానికి ఇదే అత్యుత్తమ వ్యాయామం

నిశ్చల జీవనశైలి నేడు సమాజం ఎదుర్కొంటున్న అతిపెద్ద సమస్యల్లో ఒకటి. నిజానికి, ఒక OMS జనాభాలో ఈ అలవాటును నివారించడానికి కట్టుబడి ఉంది మరియు దానిని ఎదుర్కోవడానికి అనేక లక్ష్యాలను ఏర్పాటు చేసింది. సంస్థ ప్రకారం, “శారీరక నిష్క్రియాత్మకత మరియు నిశ్చల అలవాట్లు NCDలు మరియు ఓవర్‌లోడ్ ఆరోగ్య వ్యవస్థల పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తాయి.”

ఈ లక్ష్యంతో, ది WHO ఫిజికల్ యాక్టివిటీపై గ్లోబల్ యాక్షన్ ప్లాన్‌ను అభివృద్ధి చేసిందిఇది సాధారణ వ్యాయామాన్ని ప్రోత్సహించడానికి విధాన సిఫార్సులను అందిస్తుంది మరియు తద్వారా 2030 నాటికి శారీరక నిష్క్రియాత్మకత యొక్క ప్రాబల్యాన్ని 15% తగ్గిస్తుంది.

అంతిమంగా, ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు నేరుగా దీర్ఘాయువును ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ రంగంలో నైపుణ్యం కలిగిన పరిశోధకుడు డాన్ బ్యూట్‌నర్‌కు లోతుగా తెలిసిన అంశం. అతను బ్లూ జోన్స్ అని పిలవబడే అలవాట్లను అధ్యయనం చేయడానికి 20 సంవత్సరాలకు పైగా గడిపాడు – ప్రపంచంలోని సెంటెనరియన్లు అత్యధికంగా కేంద్రీకృతమై ఉన్న ప్రాంతాలు.

మరింత చదవండి: డాన్ బ్యూట్నర్, దీర్ఘాయువు నిపుణుడు: “ఇవి 100 వరకు జీవించడానికి మూడు ఉత్తమ క్రీడలు.”

కానీ ఈ నిపుణుడు శారీరక శ్రమ గురించి ఏమి చెప్పాలి?

తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ వీడియోలలో ఒకదానిలో, అతను వివరించాడు: “నేను మీతో వ్యాయామం గురించి మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను. యోగా, పైలేట్స్, క్రాస్‌ఫిట్ లేదా జిమ్‌కి వెళ్లడం ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి కీలకం అనే ఆలోచన మాకు ఉంది. కానీ బ్లూ జోన్‌లలో, ప్రపంచంలోని మిగిలిన ప్రాంతాల కంటే పదేళ్ల ఆయుర్దాయం ఎక్కువగా ఉన్న బ్లూ జోన్‌లలో, ప్రజలు ఎప్పుడూ జిమ్‌కి వెళ్లరు,” అని బ్యూట్నర్ చెప్పారు.

…

మరిన్ని చూడండి

ఇది కూడా చూడండి

నడక మంచిది, కానీ ఇంట్లో చేయగలిగే ఈ ప్రాథమిక వ్యాయామం బరువు తగ్గడానికి మరింత శక్తివంతమైనది

ప్రపంచంలో ఎక్కువ కాలం జీవించే మరియు సంతోషకరమైన వ్యక్తులకు ఇది ఉమ్మడిగా ఉంటుంది (మీరు దీన్ని చేయగలిగితే, మీరు పూర్తి జీవితానికి దగ్గరగా ఉంటారు)

మనస్తత్వశాస్త్రం ప్రకారం, ఒంటరిగా వృద్ధాప్యం పెరగడానికి చాలా మంది ఎందుకు భయపడుతున్నారు

వృద్ధులు ఎప్పుడూ చేయని పనిని యువకులు తమ ఆరోగ్యం కోసం చేస్తారు

దీర్ఘాయువు నిపుణుడు డాన్ బ్యూట్నర్: “ఇది ప్రపంచంలోనే అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం.”