చాలా కాలంగా, బాడీబిల్డింగ్ అనేది సౌందర్యం లేదా అధిక-పనితీరు గల అథ్లెట్ల కోసం వెతుకుతున్న యువకులతో మాత్రమే సంబంధం కలిగి ఉంది. అయితే, ఇటీవలి దశాబ్దాల శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు కౌమారదశ నుండి వృద్ధాప్యం వరకు అన్ని వయసుల వారికి శక్తి శిక్షణ గణనీయమైన ప్రయోజనాలను తెస్తుందని చూపిస్తున్నాయి. మిగిలి ఉన్న ప్రశ్న: అన్నింటికంటే, జీవితంలో ఏ దశలోనైనా బాడీబిల్డింగ్ మంచిదా?
“బాడీబిల్డింగ్ అనేది వ్యక్తిగత పరిస్థితులకు మార్గనిర్దేశం చేసినంత వరకు, ఆచరణాత్మకంగా అన్ని వయస్సుల వారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. పిల్లలు మరియు యుక్తవయసులో, సరిగ్గా పర్యవేక్షించబడినప్పుడు, ఇది మోటారు సమన్వయ అభివృద్ధికి, ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు క్రీడల గాయాల నివారణకు దోహదపడుతుంది. పెద్దలలో, ఇది కండరాలను నిర్వహించడానికి, భంగిమను మెరుగుపరచడానికి మరియు వెన్నునొప్పిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. డేనియల్ ఒలివేరా, కీళ్ళ వైద్యుడు.
వృద్ధులలో, నిపుణుడి ప్రకారం, సార్కోపెనియాను ఎదుర్కోవడానికి ప్రధాన వ్యూహాలలో ప్రతిఘటన శిక్షణ ఒకటి. “ఇది వృద్ధాప్యానికి సంబంధించిన కండర ద్రవ్యరాశి మరియు బలం యొక్క ప్రగతిశీల నష్టం, అదనంగా పడిపోయే మరియు పగుళ్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం” అని ఆయన చెప్పారు.
కండరాల బలోపేతం ఎముక ఖనిజ సాంద్రతను మెరుగుపరుస్తుంది, కీళ్లను రక్షిస్తుంది మరియు వెన్నెముక స్థిరత్వాన్ని ప్రోత్సహిస్తుందని శాస్త్రీయ సాహిత్యం నిరూపిస్తుంది. “సహజంగా, జీవితంలోని ప్రతి దశకు వైద్యపరమైన మూల్యాంకనం మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం, క్లినికల్ మరియు ఆర్థోపెడిక్ పరిమితులను గౌరవిస్తుంది”, అతను ముగించాడు.
