భావోద్వేగ ఆధారపడటం యొక్క సంకేతాలను గుర్తించండి

స్వయంప్రతిపత్తి మరియు స్థలాన్ని రద్దు చేసే బంధాల నుండి ఆరోగ్యకరమైన అనుబంధాన్ని ఎలా వేరు చేయాలో నిపుణుడు వివరిస్తాడు ప్రమాదంలో ఆత్మగౌరవం

“ప్రేమ ప్రతిదానికీ మరొకటి అవసరం” అనే ఆలోచన ఇప్పటికీ చాలా సంబంధాలలో శృంగారభరితంగా ఉంటుంది. కానీ, మానసిక దృక్కోణంలో, బంధం ఎంపికగా నిలిచిపోయి, అవసరంగా మారినప్పుడు, అది ఒక హెచ్చరిక సంకేతం. భావోద్వేగ ఆధారపడటం, కోడెపెండెన్సీ అని కూడా పిలుస్తారు, ఒక వ్యక్తి ఇతర వ్యక్తితో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే సంతోషంగా మరియు సంపూర్ణంగా ఉన్నారని భావించడం ప్రారంభిస్తుంది, సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి తమను తాము వదులుకోవడం.

సైకాలజిస్ట్ మారిలీన్ కెహ్డి ప్రకారం, క్లినికల్ కేర్‌లో నిపుణుడు, ఈ రకమైన డైనమిక్ స్వయంప్రతిపత్తి మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని రాజీ చేస్తుంది. “ఎమోషనల్ డిపెండెన్స్ అనేది మితిమీరిన మరియు అనారోగ్యకరమైన అనుబంధం. ఆత్మగౌరవం, మానసిక స్థితి మరియు నిర్ణయాలు మరొకరి ఉనికి, శ్రద్ధ మరియు ఆమోదంతో ముడిపడి ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన అనుబంధం అనేది సన్నిహితత్వం మరియు ఆప్యాయతతో కూడిన బంధం, కానీ ఇది వ్యక్తిత్వాన్ని కాపాడుతుంది. సంబంధం ప్రేమకు మూలం, మానసిక మనుగడ కాదు”, అతను వివరించాడు.

భావోద్వేగ ఆధారపడటం యొక్క సంకేతాలు

ఒక సంబంధం మానసికంగా ఆధారపడి మారుతుందనడానికి ప్రధాన సంకేతాలలో పరిత్యాగం, స్థిరమైన ఆందోళన మరియు ఒకరి స్వంత గుర్తింపును రద్దు చేయడం వంటి అధిక భయం ఆవిర్భావం. “వ్యక్తి తనను తాను పూర్తిగా రద్దు చేసుకుంటాడు, తన గురించి ఆలోచించేటప్పుడు నేరాన్ని అనుభవిస్తాడు మరియు తన భాగస్వామి లేకుండా జీవించలేనని నమ్ముతాడు.”

భావోద్వేగ ఆధారపడటం యొక్క ఇతర సంకేతాలు: మీరు “కాదు” అని చెప్పాలనుకున్నప్పుడు “అవును” అని చెప్పడం, అభిరుచులు మరియు స్నేహాలను విడిచిపెట్టడం, ఇతరుల శ్రేయస్సుకు బాధ్యత వహించడం మరియు ఎల్లప్పుడూ ఆమోదం మరియు ధృవీకరణను కోరడం. “ఒక వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ ఇతరులకు మొదటి స్థానం ఇచ్చినప్పుడు, వారు తమ స్వంత కోరికలు మరియు విలువలను వదులుకుంటారు, మరియు వారు తమను తాము ఉంచుకోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు అపరాధ భావాన్ని అనుభవిస్తారు. ఇది ప్రేమ కాదు, ఇది భావోద్వేగ ఆధారపడటం” అని మారిలీన్ చెప్పారు.

కోడిపెండెన్సీకి ఏది దారి తీస్తుంది?

భావోద్వేగ ఆధారపడటం తరచుగా తక్కువ ఆత్మగౌరవం, లోతైన అభద్రత మరియు పరిత్యాగానికి సంబంధించిన తీవ్రమైన భయంతో ముడిపడి ఉంటుంది. “ఒక వ్యక్తి బాల్యంలో భావోద్వేగ అభద్రతను అనుభవించినప్పుడు, ఆప్యాయత లేకపోవడం, భావోద్వేగ గాయం లేదా సంబంధాలు తిరస్కరణతో గుర్తించబడినప్పుడు, వారు తమ గురించి ప్రతికూల నమ్మకాలను మరియు స్థిరమైన ధృవీకరణ అవసరాన్ని పెంపొందించుకోవచ్చు. యుక్తవయస్సులో, వారు అప్రమత్తమైన స్థితిలో జీవించడం ప్రారంభిస్తారు, వారు ఇష్టపడే వ్యక్తిని కోల్పోతారనే భయంతో”, అతను వివరించాడు.

బాధలను గుర్తించినప్పటికీ, చాలా మంది వ్యక్తులు హానికరమైన సంబంధాలలో ఉంటారు. విడిపోవడాన్ని కష్టతరం చేసే అంశాలలో ఒంటరితనం యొక్క భయం, అవతలి వ్యక్తి మారతాడనే ఆశ, భావోద్వేగ అనుబంధం మరియు అపరాధ భావాలు మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది ఆర్థిక ఆధారపడటంతో కూడా ముడిపడి ఉంటుంది. “ఇది సంకల్ప శక్తి లేకపోవడం కాదు. వ్యక్తిని సంబంధంతో ముడిపెట్టే లోతైన భావోద్వేగాలు మరియు నమ్మకాలు ఉన్నాయి”, మనస్తత్వవేత్త హైలైట్ చేస్తాడు.

ఈ పరిస్థితి నుండి ఎలా బయటపడాలి?

శుభవార్త ఏమిటంటే ఈ నమూనాను మార్చవచ్చు. మానసిక చికిత్స ఆధారపడటం యొక్క మూలాన్ని గుర్తించడానికి, స్వీయ-గౌరవాన్ని, ఆత్మవిశ్వాసాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మరియు భావోద్వేగ స్వయంప్రతిపత్తిని అభివృద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. “చికిత్సా ప్రక్రియలో, వ్యక్తి వారి నమూనాలను గుర్తించడం, వారి స్వంత భావోద్వేగాలను నియంత్రించడం, అపరాధం లేకుండా నో చెప్పడం మరియు వారి విలువ ఇతరుల ఆమోదంపై ఆధారపడి ఉండదని అర్థం చేసుకోవడం నేర్చుకుంటారు. వారు తమకు హాని కలిగించని ఎంపికలు చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు స్వీయ-ప్రేమ పెరుగుతుంది”, అతను వివరించాడు.

అంతర్గత నమూనాల గురించి అవగాహన లేనప్పుడు భావోద్వేగ ఆధారపడటం జీవితాంతం పునరావృతమవుతుంది. ఈ చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి స్వీయ-జ్ఞానం, మీ స్వంత గుర్తింపును నిర్మించుకోవడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన పరిమితులను ఏర్పరచుకోవడం అవసరం.

“బంధం ఒక శూన్యతను పూరించడానికి ప్రయత్నించడం ఆపివేసి, ఇద్దరు మానసికంగా పూర్తి వ్యక్తుల మధ్య ఎంపికగా మారినప్పుడు, మేము నిజమైన ప్రేమ గురించి మాట్లాడుతున్నాము. ఆరోగ్యకరమైన ప్రేమ అనేది ఒక ఎంపిక, అది అవసరం కాదు” అని మారిలీన్ ముగించారు.