విటమిన్ సి మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉన్న ఈ పండు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెస్తుంది
షాపింగ్ చేసేటప్పుడు, ఎల్లప్పుడూ ఒకే రకమైన పండ్లను ఎంచుకోవడం సర్వసాధారణం నారింజ, అరటిపండు మరియు ఆపిల్ -, ఇది ఇప్పటికే రొటీన్లో భాగం మరియు అత్యంత ఆచరణాత్మక ఎంపికలుగా ముగుస్తుంది. కానీ బ్రెజిల్లో భారీ వైవిధ్యమైన పండ్లు ఉన్నాయి, అవి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉన్నప్పటికీ, తరచుగా గుర్తించబడవు.
ఇది అసిరోలా విషయంలో, ఇది దేశంలోని అనేక ప్రాంతాలలో సాధారణం అయినప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం విషయంలో ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోబడదు. అందువలన, ది నా జీవితం పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రధాన ప్రయోజనాలను ఒకచోట చేర్చింది మరియు దానిని మీ మెనూలో ఎలా చేర్చాలో వివరిస్తుంది. దీన్ని తనిఖీ చేయండి!
మరింత తెలుసుకోండి: తక్కువగా అంచనా వేయబడిన పండు అత్యంత శక్తివంతమైనది: సోర్సోప్ యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను కనుగొనండి
అసిరోలా యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
“యాంటిల్లెస్ చెర్రీ” అని పిలవబడే, అసిరోలా అనేది ఉష్ణమండల ప్రాంతాలకు చెందిన ఒక పండు, కొద్దిగా ఆమ్ల రుచి, సన్నని ఎరుపు చర్మం మరియు నారింజ గుజ్జు కలిగి ఉంటుంది. పండు చాలా పోషకమైనది, దాని కోసం ప్రత్యేకంగా నిలుస్తుంది యొక్క పెద్ద కంటెంట్ విటమిన్ సిఇది నారింజ కంటే 20 నుండి 30 రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది.
“అదనంగా, ఇది శరీరంలో సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేసే కెరోటినాయిడ్లు, ఆంథోసైనిన్లు మరియు పాలీఫెనాల్స్ వంటి బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది” అని టివోలీలోని పోషకాహార నిపుణుడు ఫెర్నాండా కోయింబ్రా తెలియజేసారు. అందువల్ల, అసిరోలా యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు:
…
కూడా చూడండి
రక్తపోటు: అది ఏమిటి, లక్షణాలు మరియు అధిక రక్తపోటును ఎలా తగ్గించాలి
కిడ్నీ స్టోన్స్ (కిడ్నీ స్టోన్స్): 4 రకాలు, లక్షణాలు మరియు చికిత్సలు
మలబద్ధకం: అది ఏమిటి, ఎలా చికిత్స చేయాలి మరియు నివారణలు
ఆరెంజ్: ప్రయోజనాలు, కేలరీలు, ఎలా వినియోగించాలి మరియు వంటకాలు
