ఆరు సంకేతాలు మీ ఆరోగ్య లక్షణాలు అడపాదడపా ఉండవచ్చు

సంవత్సరాలు గడిచేకొద్దీ, చాలా మంది మహిళలు తమ ఆరోగ్యం గురించి ఆసక్తికరమైన విషయాలను గమనించడం ప్రారంభిస్తారు. ఒక అసౌకర్యం కనిపిస్తుంది, అదృశ్యమవుతుంది, రొటీన్ కొనసాగుతుంది … మరియు, అకస్మాత్తుగా, అది తిరిగి వస్తుంది. తలనొప్పి, కడుపులో మంట, విచిత్రమైన అలసట, వికారం, తేలికపాటి దడ.

స్థిరంగా ఏమీ లేదు, “చాలా తీవ్రమైనది” ఏమీ లేదు, కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ ఏదో ఒక సమయంలో మళ్లీ కనిపిస్తుంది. “ఇది వయస్సు” లేదా “ఇది కేవలం ఒత్తిడి” అని వినడం సాధారణం. కానీ వచ్చే మరియు వెళ్ళే లక్షణాలు, అడపాదడపా అని పిలవబడేవి, ఒక దగ్గరి పరిశీలనకు అర్హమైనవి.

క్రింద, అడపాదడపా లక్షణాలు ఏమిటో అర్థం చేసుకోండి, ఆరు ముఖ్యమైన సంకేతాలు మరియు డాక్టర్తో మెరుగ్గా మాట్లాడటానికి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా నిర్వహించాలో సూచించండి. సూచనలు నర్సు నుండి లూకాస్ బెర్నార్డెస్Cuidare Brasil నుండి, ఈ సందర్భాలలో అదనపు శ్రద్ధ గురించి హెచ్చరిస్తుంది.

అడపాదడపా ఆరోగ్య లక్షణాలు ఏమిటి

అడపాదడపా లక్షణాలు కొన్ని దశలలో కనిపించి, కొంతకాలం తర్వాత అదృశ్యమవుతాయి.

శరీరం “కమ్ అండ్ గో” చక్రంలోకి ప్రవేశిస్తుంది, ఇది చాలా గందరగోళంగా ఉంటుంది.

నర్స్ లూకాస్ బెర్నార్డెస్ ప్రకారం, వారు జీవితంలో వివిధ సమయాల్లో మరియు వివిధ మార్గాల్లో కనిపించవచ్చు. రోగికి ఏదో పునరావృతం అనిపిస్తుంది, కానీ అది త్వరలో దాటిపోతుందనే అభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

ఒక వైఫల్యాన్ని భర్తీ చేయడానికి లేదా కొన్ని తాత్కాలిక బాహ్య కారకాలకు ప్రతిస్పందించడానికి కొంత కాలం పాటు జీవి నిర్వహించినప్పుడు అడపాదడపా జరుగుతుందని అతను వివరించాడు. అయితే, ప్రతిదీ పరిష్కరించబడిందని దీని అర్థం కాదు.

ఈ లక్షణాలు ఎందుకు శ్రద్ధ వహించాలి

బెర్నార్డెస్ కోసం, ఈ సంకేతాలు కార్యాలయంలో సవాలుగా ఉన్నాయి. కొన్నిసార్లు, రోజున సంప్రదింపులురోగికి ఏమీ అనిపించదు.

“తరచుగా, ఈ ఎపిసోడ్‌లు పునరావృతం కావడం ప్రారంభించినప్పుడు మాత్రమే ఏదో సరిగ్గా జరగడం లేదని రోగి గ్రహిస్తాడు” అని నర్సు చెప్పింది. అవి స్థిరమైన నమూనాను అనుసరించనందున, అవి నిర్దిష్ట అంచనాలో గుర్తించబడకపోవచ్చు.

శరీరం కొంతకాలం వర్తిస్తుంది, కానీ ఈ అనుసరణ సంతులనం యొక్క హామీ కాదు.

సంకేతాలు తిరిగి వచ్చినప్పుడు, ఇది నిశితంగా పరిశీలించడం విలువైనదని స్పష్టమైన సూచన.

అడపాదడపా లక్షణాలను గుర్తించడానికి ఆరు సంకేతాలు

నర్స్ లూకాస్ బెర్నార్డెస్ ప్రకారం, కొన్ని శరీర ప్రవర్తనలు లక్షణాలు అడపాదడపా ఉన్నప్పుడు గుర్తించడంలో సహాయపడతాయి. అతను జాబితా చేసిన ఆరు సంకేతాలు క్రింద ఉన్నాయి మరియు ప్రతి ఒక్కటి ఎందుకు శ్రద్ధ వహించాలి.

1. “కమ్ అండ్ గో” ప్రభావం

ఇది ప్రధాన సూచిక. లక్షణం కనిపిస్తుంది, బాధిస్తుంది, దానంతట అదే మెరుగుపడుతుంది… మళ్లీ కనిపించే వరకు.

చాలా మంది వ్యక్తులు దీనిని సానుకూలంగా అర్థం చేసుకుంటారు, ఆకస్మిక అభివృద్ధి పురోగతి వలె ఉంటుంది.

ఇది అలా కాదని బెర్నార్డెస్ హెచ్చరించాడు.

కాసేపటికి మాయమైపోయినంత మాత్రాన సమస్య తీరిపోయిందని కాదు.

ఇది కేవలం శరీరం “ఊపిరి పీల్చుకోవడం” మాత్రమే, అయితే కారణం ఉనికిలో ఉంటుంది.

2. ఇలాంటి సమయాల్లో కనిపించే లక్షణాలు

ఇది మొదట స్పష్టంగా కనిపించకపోయినా, నిర్దిష్ట పరిస్థితుల తర్వాత చాలా సంకేతాలు తిరిగి వస్తాయి.

నర్సు కొన్ని సాధారణ ఉదాహరణలను ఉదహరించింది.

• ఎక్కువ శారీరక శ్రమ.

• చెడు రాత్రులు.

• చాలా సక్రమంగా తినడం.

• ఒత్తిడి యొక్క తీవ్రమైన కాలాలు.

అతని ప్రకారం, “దృశ్యాల పునరావృతం ఇది ఒక వివిక్త సంఘటన కాదని గుర్తించడానికి సహాయపడుతుంది.”

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, అదే సందర్భం పునరావృతం అయినప్పుడు మరియు లక్షణం తిరిగి వచ్చినప్పుడు, ఇది ఒక నమూనా ఉందని చూపిస్తుంది.

3. ఆల్టర్నేటింగ్ ఇంటెన్సిటీస్

అడపాదడపా మరొక విలక్షణమైన లక్షణం తీవ్రతలో వైవిధ్యం.

కొన్ని రోజులలో, అసౌకర్యం స్వల్పంగా ఉంటుంది; ఇతరులలో, చాలా బలంగా ఉంటుంది.

ఇది గందరగోళాన్ని సృష్టించవచ్చు.

వారు బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు, వారు అస్సలు ముఖ్యం కాదని ప్రజలు అనుకుంటారు.

అప్పుడు, లక్షణం మరింత తీవ్రంగా తిరిగి వచ్చినప్పుడు అతను భయపడతాడు.

ఈ ప్రత్యామ్నాయం సిగ్నల్‌ని తక్కువ వాస్తవమైనదిగా చేయదు.

దీనికి విరుద్ధంగా, శరీరం సర్దుబాటు చేయడానికి పోరాడుతున్నట్లు చూపిస్తుంది, కానీ పూర్తిగా సమతుల్యం కాదు.

4. ఊహించలేని క్రమం

నిరంతర పరిస్థితుల వలె కాకుండా, అడపాదడపా లక్షణాలు నిర్ణీత షెడ్యూల్‌ను అనుసరించవు.

“ప్రతిరోజు లేదా క్రమమైన వ్యవధిలో సంకేతాలు కనిపించవు” అని బెర్నార్డెస్ వివరించాడు.

అందువల్ల, సంప్రదింపుల సమయంలో చాలా మంది ఈ ఎపిసోడ్‌లను నివేదించడంలో విఫలమవుతారు.

ఇతరులు లెక్కించడానికి కూడా ప్రయత్నిస్తారు, కానీ దానిని ఖచ్చితంగా వివరించడంలో ఇబ్బంది పడతారు.

ఈ అనూహ్యత ఏమి జరుగుతుందో వ్రాయడం మరింత ముఖ్యమైనదిగా చేస్తుంది.

రిజిస్ట్రేషన్ లేకుండా, రోగనిర్ధారణకు సహాయపడే వివరాలను మర్చిపోవడం సులభం.

5. రోగి అనుసరణ

కాలక్రమేణా, శరీరం మరియు మనస్సు దాదాపు ప్రతిదానికీ అలవాటుపడతాయి.

మరియు ఇందులో పెద్ద ప్రమాదం ఉంది.

చాలా కాలం పాటు అసౌకర్యంతో జీవించిన తరువాత, ప్రజలు దానిని “సాధారణ” గా చూడటం ప్రారంభిస్తారు.

మీరు దానిని మీ బొడ్డుతో నెట్టడం, మీ స్వంతంగా మందులు తీసుకోవడం లేదా దానిని విస్మరించడం.

నర్సు ప్రకారం, ఈ అనుసరణ ఇకపై చికిత్స చేయబడని పరిస్థితికి దోహదం చేస్తుంది.

సమస్య ఏమిటంటే, నిశ్శబ్దంగా, కారణం అభివృద్ధి చెందుతూనే ఉంటుంది.

6. తక్కువగా అంచనా వేయబడిన లక్షణాలు

అవి అన్ని సమయాలలో ఉండవు కాబట్టి, ఈ సంకేతాలు తరచుగా నశ్వరమైనవిగా కనిపిస్తాయి.

లేదా ఏదో “ముఖ్యమైనది” గా.

బెర్నార్డెస్ కోసం, ఇది ప్రమాదకరమైనది.

“అవగాహన ఇప్పటికీ వృత్తిపరమైన మార్గదర్శకత్వం కోసం అన్వేషణను ఆలస్యం చేస్తుంది మరియు సులభంగా చికిత్స చేయగల పరిస్థితులను గుర్తించడం కష్టతరం చేస్తుంది” అని అతను ముగించాడు.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, అడపాదడపా లక్షణాన్ని ఎంత తక్కువగా అంచనా వేస్తే, ముందుగా ప్రారంభించినట్లయితే సులభంగా ఉండే సంరక్షణను ఆలస్యం చేసే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

సంప్రదింపులలో ఈ లక్షణాల గురించి మాట్లాడటానికి ఎలా సిద్ధం చేయాలి

మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో నిర్వహించడానికి ప్రాక్టికల్ చెక్‌లిస్ట్

అడపాదడపా లక్షణాలు జ్ఞాపకశక్తి నుండి వివరించడం కష్టం.

అందువల్ల, కార్యాలయానికి వెళ్లే ముందు మీరే నిర్వహించడం ఆదర్శం.

మీరు దీన్ని దశల వారీగా అనుసరించవచ్చు.

1. మీకు ఏమి అనిపిస్తుందో వ్రాయండి.

• లక్షణం రకం (నొప్పి, శ్వాస ఆడకపోవడం, వికారం, దహనం, దడ, మూడ్ మార్పు).

• శరీర స్థానం, వర్తించినప్పుడు.

• సుమారు తీవ్రత (తేలికపాటి, మితమైన, బలమైన).

2. ఇది జరిగినప్పుడు రికార్డ్ చేయండి.

3. సాధ్యమయ్యే ట్రిగ్గర్‌లకు సంబంధించినది.

• మీ రోజు ఎలా ఉంది (పరుగు, ప్రశాంతత, చాలా ఒత్తిడి).

• మీరు మునుపటి గంటలలో ఏమి తిన్నారు.

• వారు ఎంత నిద్రగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉన్నారు.

• ఋతు చక్రం యొక్క దశ, మీరు ఇప్పటికీ ఋతుస్రావం అయితే.

4. మీ దినచర్యపై ప్రభావాన్ని గమనించండి.

• మీరు ఏదైనా కార్యకలాపాన్ని ఆపాల్సిన అవసరం ఉందా?

• మీరు లక్షణాన్ని అనుభవిస్తారనే భయంతో ఏదైనా తప్పించుకున్నారా?

• ఇది మీ మానసిక స్థితి లేదా మీ నిద్రను ప్రభావితం చేసిందా?

అపాయింట్‌మెంట్‌కు ఈ గమనికలను తీసుకోవడం సంభాషణను సులభతరం చేస్తుంది. అందువలన, ప్రొఫెషనల్ అడపాదడపా చూస్తాడు మరియు మీ కేసుకు తగిన పరీక్షలు లేదా రెఫరల్‌ల గురించి ఆలోచిస్తాడు.

ముగింపు: సంకేతాలను వినడం అంటే ఈ రోజు మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం

వచ్చే మరియు వెళ్ళే లక్షణాలు మీ బొడ్డుతో సులభంగా నెట్టబడతాయి.

జీవితమంతా బాధ్యతలు, పని మరియు కుటుంబంతో నిండినప్పుడు మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది.

కానీ, నర్సు మనకు గుర్తుచేస్తున్నట్లుగా, ఈ ఎపిసోడ్‌ల పునరావృతం ఒక ముఖ్యమైన సందేశం.

శరీరం కొంతకాలం సర్దుబాటు చేయగలదు, కానీ ప్రతిదీ బాగానే ఉందని దీని అర్థం కాదు.

ఆరు హెచ్చరిక సంకేతాలను రీక్యాప్ చేస్తోంది…

• స్థిరమైన “ముందుకు వెనుకకు” ప్రభావం.

• ఇలాంటి సమయాల్లో కనిపిస్తాయి.

• ప్రత్యామ్నాయ తీవ్రతలు.

• ఊహించలేని క్రమం.

• అసౌకర్యానికి అనుసరణ.

• రోజువారీ జీవితంలో లక్షణాలు తక్కువగా అంచనా వేయబడతాయి.

వీటిలో ఒకటి కంటే ఎక్కువ పాయింట్లలో మిమ్మల్ని మీరు గుర్తించినట్లయితే, భయపడాల్సిన అవసరం లేదు.

కానీ అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోవడం మరియు మీ పరిశీలనలను ప్రశాంతంగా తీసుకోవడం విలువ.

మీ స్వంత ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మీ పట్ల బాధ్యత యొక్క సంజ్ఞ. శరీరం ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో మీరు ఎంత త్వరగా వింటుంటే, సాధారణ మార్గంలో జోక్యం చేసుకుని పెద్ద సమస్యలను నివారించే అవకాశాలు ఎక్కువ.